pierwszy

[...] chcialem to zrobic :) to znaczy pomóc ;) dla mnie jak zaczynalem pomocne bylo: a wiec podstawy trenignu i FAQ oczywsicie, przeczytaj koniecznie i caly, naprawde jak na pierwszy raz najlpesze miesjce ;) oczywiscie przelookaj atlas a w nim trening domatora przeanalizuj i pytaj ;) pzodrawiam mosay Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-07-01 [...]

[...] -Płatki owsiane -3 jajka -jakieś warzywo 2.Wszamanka przed lekkim treningiem -pierś z kurczaka -chleb razowy -dużo warzyw 3.Przed ostrym treningiem -ryż brązowy -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek 4.Po treningu -chleb razowy -biały ryż 5.Kolacja -twarożek Wiem, że dieta nie jest za dobra, bo pierwszy raz układam, ale liczę na Waszą korektę

wiem ze zrobiłem błąd ze jak na pierwszy cykl odrazu sięgłem po ome a potem znowu z gróbej rury i trenik i jak to sie mówi spaliłem za soba mosty ale bede wdzieczny jesli ktos da rade zeby wyprowadzic na prosta bo niewiem czy teraz jak bede chcial postępy to czy mnie klepnie tak jak powinno dzieki za wszelkie odpowiedzi i rady pozdro

Pierwszy trening za mną. Miało być: Rozgrzewka: 25 przysiadów Trening: 5 serii 20 przysiadów, 20 burpees, przebiec 200 m Uspokojenie: 1,5 km truchtem Było: Rozgrzewka: 25 przysiadów Trening: 1 pełna seria, 2 seria 20 przysiadów i 10 burpees I padłem na podłogę. Robię 2 dni przerwy i wracam do treningu. Instruktaż: https://sealfit.com/videos/ [...]

Wynika z kilku aspektów. Pierwszy -skład. Drugi to indywidualne cechy organizmu Trzeci nabyta tolerancja na poszczególne składniki albo na konkretną substancję Zmieniony przez - adhok w dniu 2013-01-19 19:01:30

Pierwszy raz mnie ktoś zapytał o rozkład - jestem w tym zielony. Przyjmijmy, że białka 2g/kg węgle 6g/kg i tłuszcze 1g/kg A nie uważasz, że białka jest za dużo ? biorę 30g rano półtora godziny po treningu 30g i przed spaniem 30g + to, że z diety wychodzi mi dodatnia ilość i to sporo Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 19:48:31 [...]

to dawkowanie jest ok tak samo spalacz się nada na pierwszy raz

Na pierwszy rzut oka nie wygląda źle . Ile wyniosło zapotrzebowanie kaloryczne?

w dupach od dobrobytu sie ponawy******lalo , deka na pierwszy raz ? az mi wstyd ze ja startowalem z metka i to jeszcze ostroznie :D

no ok dzięki a co jest najlepsze na pierwszy cykl i nie ma spadków po odstawienu?

Na pierwszy cykl chyba lepiej kupic tylko mono!Jesli jeszcze zalezyc i na masie to dobra dieta i do tego gianer!Cell Pumpa lepiej na jakis 3 moze 4 cykl wrzucic!

Jak na pierwszy cykl to radziłbym prpka wziąść niz dece!!

A widzisz to przeoczyłem, na pierwszy rzut oka wygląda jakby te stojaki były zdecydowanie za wysokie, pomierz długość swoich ramion więc jeśli da się zjechać na tyle nisko w stojakach to możesz taki zestaw łyknąć choć warto by było poszukać czy osobno nie skompletujesz takiego zestawu ewentualnie z używek. Choć w ostatnim czasie używanych sprzętów [...]

Spaliłem troche tłuszcyku takim ot sposobem: cykl na cp+mono+dieta Biegalem 3xw tyg, przed aerobami Thyrotherm pierwszy tydzień po 1 caps,2tydz po 2 capsy,3 trydzień po 3 capsy i zeszło sporo-także polecam thyrotherm;)

Na Mistrzostwach Polski Juniorów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc (Werbkowice 17-18.11.07) kategorię 82,5kg juniorów młodszych wynikiem 182,5kg wygrał Radomianin Robert Mosiołek.Jest to historyczne zwycięstwo pierwszy tytuł Mistrza Polski Juniorów zdobyty przez reprezentanta Naszego miasta.Wielkie gratulacje

I osoby, ktore pierwszy raz zagladaja na forum, mogą sobie pomyslec ze to jest dobre...

Możesz bezmyślnie kopiować, ale z artykułów podwieszonych na SFD. Chociażby "Pierwszy rok treningów". Wtedy krzywdy sobie nie zrobisz.

Moim zdaniem to dobry pomysl, sam zazwyczaj tak robie. Po dluzszej przerwie, pierwszy tydzien na "rozruch" miesni stosuje fbw, a potem wracam do normalanej rutyny. Spadki zaleza od tego co robiles przez ten miesiac (dieta, imprezowanie). Nie martw nie beda one duze.

a powiem, że mam jutro swój pierwszy w życiu trening mma w szkole Tomasz Drwala i jestem taki nakręcony, że muszę iść. ale jak moje nogi będą w takim stanie jutro w jakim są od kilku dni to pewnie nie dam rady nawet przysiadu z własnym ciężarem zrobić :D grappling to jest to !!! :)) bach i do parteru, później łokieć łokieć łokieć i kończymy [...]

No teraz wlasnie pije go pierwszy raz (smak dobry-banan)i biore go po 125gr gr odrazu po treningu.Cale wiadro wyjdzie mi na 38 dni .