pierwszy

[...] test - na 6.00 do pracy, jak wytrzymam do 12 bez jedzenia i jakiś zawirowań będzie git. jeśli nadal będę się tak czuł rano to w sobotę jakiegoś cheat meal zrobię, albo pierwszy trening i ładowanie. zeszło przez 3 dni 2kg wody, widać po twarzy, że się znów zbyt chuda robi :D LOL, miękki grunt widzę ;-D zamiast myśleć o doładowaniu to zacznij [...]

Ronney88 cykl jest dobrze rozpisany , bicie hcg przybij 2500j e3d , są różne metody bicia na cyklu, jedni wolą mniejsze dozy inni duże jeszcze inni średnie. Zrób tak jak masz rozpisane. NPP dawka dobrze dobrana , na pierwszy kontakt z nandrolonem.

widzę temat się rozpędził, triceps z bicepsem to jedno z bardziej popularnych połączeń partii, możesz go nawet ćwiczyć w superseriach, jak dla mnie super pompa na łapie, ale ty ćwiczysz 4 tygodnie wiec nie potrzebne Ci takie kombinacje, poczytaj podwieszone tematy: Pierwszy rok treningów [...]

Tak cypio,Bedzie to moj pierwszy cykl nie liczyc tury. Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2015-11-28 15:55:11

Jutro idzie pierwszy strzał hcg. Czyli jutro 2500 tys hcg, czw 2500 tys hcg, potem co 3 dni 1666 iu do konca. Jaką dawke exe brac podczas hcg?

Hej dziewczyny , dzisiaj pierwszy raz robiłam to FBW i musze przyznać ,że jestem pod ogronym wrażeniem bo mój trening trwa znacznie krócej ,ale mam jedną watpliwość czy nie jest tu z mało ćwiczeń , dzisiaj miałam tylko po 2 serie i zrobiłam to w miare szybko czy nie mogłabym dodać jeszcze jednego ćwiczenia na pupe, brzuch, biceps , triceps albo co [...]

tak w T-5 na pewno jest efka bo do tej pory ludzie chwalą że ćpalnia niesamowita. Wpisz w google T-5 zion labs i pierwszy link od góry, tam jest nawet teraz ostra przecena bo sam już się zaopatrzyłem na redukcje ;-)

Dziś trening siłowy, pierwszy od bardzo długiego czasu. Bez fajerwerków, trening ogólnorozwojowy. Ćwiczenie - powtórzenia - ciężar przysiad - 15/10/10 - 20/40/45 wyciskanie sztangi na ławce - 10/10 - 40/50 wiosłowanie hantlem - 15/15 - 10/15 martwy - 15/10/10 - 40/60/60 wyc. hantli na barki - 15/15/15 - 10/10/10 wspięcia na palce z hantlami - [...]

[...] będzie nawet i pomocny - węglowodanów też więcej niż w planie, ale właśnie w dni treningowe zamierzam mieć ich więcej, a w nietreningowe skromniej Trening No i zaliczony pierwszy trening (poprzedni jakiś miesiąc temu), z którego jestem średnio zadowolony: - klatka, biceps, triceps - wyciskanie na ławce płaskiej - 3 serie właściwie po 5 [...]

Zuzu można sobie "pomóc" owocami. Teraz jest sezon więc spokojnie można węgle podbijać :D Fajnie jakby Bziu albo Eveline Ci coś konkretnego zaproponowały. Mi tak koło głowy chodzi żeby pierwszy skok zrobić na 1800 110/65/190 a później jak się zaadaptujesz do tej kaloryczności i będzie ok jeszcze trochę podniosła.

Pierwszy czas Teamu to jest 3 min 25 sek, myślę że w Październiku będzie pobity. ŁUKASZ&MARIUSZ.

Dobra dziewczyny, macie rację, będę próbowała i moze napędze swój głód.Może pierwszy tydzień idealny nie będzie ale z czasem powinnam sie przyzwyczaić. Będe wrzucala tu miski i treningi bo wolała bym żeby to ktoś kontrolowal. Dzięki!

anubis84 :), ja się nie znam, ale wg tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (mit pierwszy, na czerwono) - młody wiek jako taki nie jest jeszcze przeciwwskazaniem do rozpoczęcia treningów siłowych. Był na 100% jakiś art na ten na tym forum, ale na szybko nie mogę znaleźć. xXSIŁOWNIAXx - najlepszym wyjściem byłoby, gdyby ktoś, kto [...]

Wklejam jadłospis z dziś, jutro będzie jeszcze lepiej! A trening faktycznie wezmę pierwszy z zaproponowanych. Obawiam się iść na siłownię,wstydzę się, ale skoro się dużo je to trzeba dużo z siebie dać:) /SFD/Images/2016/6/17/e314de625a9448368f8520ec1023a9aa.jpg

To ja w takim razie skrobnę coś od siebie Za wskazówką Solarosa zrobiłem sobie 5 dni LCLF przed ostatecznie dwudniowym obżarstwem W pierwszy dzień załadowałem praktycznie same węgle ok. 600 fat do 50 białko ~150 na drugi dzień posiłki na zasadzie b+ww tłuszcz do 70 g a na wieczór 3 godzinny czit, gdzie leciało wszystko jak leci fast-food, [...]

[...] na raz dwa shoty napalma, dodać saszetkę kumite(bo tanie) i mówią, że ich nic nie klepie także już mnie nic nie zdziwi. Co do stimula, świetny produkt ale na pewno nie dla początkujących. Ważę jakieś 104 kg, na pierwszy raz wziąłem całą miarkę to za bardzo mnie pokopało. Sypałem przez jakiś czas po połówce, a teraz 3/4 miarki i jest dobrze.

[...] dieta, wg was powinienem obniżyć białko i podwyższyć węgle czy może tak zostać??? tłuszczu nie mogę ruszać bo ogólnie rzecz biorąc nie powinienem go nawet takiej ilości jest (przeciwwskazania lekarskie) /SFD/Images/2016/8/9/ff2a79bddcdc4f488e33076efa35e9e2.jpg pierwszy posiłek to omlet Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2016-08-09 16:17:22

no juz bez jaj panowie, pierwszy na brode juz go odcial, potem pniak lezal z rekoma na bok jak byl na nim sedzia

[...] smalec, pomidor, twaróg owczy, chleb żytni razowy kaczka, kasza bulgur, kiszona cukinia, buraki jabłko, figa chleb żytni razowy, karczek, sałata, musztarda Trening (pierwszy na siłowni od urodzenia Małego, cieszyłam się jak głupia ;-) wyciskanie suwnicy 15*40kg/15*50kg/15*60kg prostowanie nóg na maszynie 15*5kg/15*6,25kg/11*7,5kg [...]

DT Dzisiaj cały dzień byłam śpiąca, głodna i na dodatek cały czas było mi zimno. Na szczęście wieczorny trening mnie trochę rozgrzał. Miska ryż brązowy, jogurt owczy, mus jabłkowo-malinowy, suszone morele, suszone figi, popping z amarantusa, olej kokosowy chleb żytni razowy, ser owczy, ogórek kiszony gulasz z cielęciny, kasza bulgur, marchewka, [...]