pierwszy raz

oryginal jest naprawde mocny. http://www.youtube.com/watch?v=EGSmH_qbfck 'robie tu i owdzie' btw. udalo mi sie zrobic wypad na narty pod koniec marca, pierwszy raz bodajze 3 lat, cos pieknego, kocham ten sport. nie wchodzi normalnie: http://img58.imageshack.us/my.php?image=dsc04929h.jpg Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-04-27 19:56:42

Normalne ze bedzie Ci marzla noga po pewnym czasie przy takim mrozie. Po 1h też? Inne buty zimowe jakie miałem było ok, ale te? bez kitu... Skarpetki techniczne są dla mnie za drogie, bo musiałbym kilka par kupić. Spróbuje ze zwykłymi grubszymi bawełnianymi skarptekami. Pierwszy raz się chyba na butach za taką kasę zawodze...

[...] już tak jak chcę, tylko kolega patrzący jak wykonuję ćwiczenie, powiedział że mam złe ułożenie nadgarstków. Trzeba nad tym popracować. Wiosło - dobrze, zaczynam bardziej pracować najszerszym niż barkiem. Szrugsy - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Postawa techniczna zachowana. Fajowe. http://www.youtube.com/watch?v=OS_8e82lV1I&ob=av3e

Ok, dzięki Shit;-)Pierwszy raz tak rozbudowany plan układam i się gubie%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-14 14:57:03

[...] w barkach odeszły już przy podciąganiu, co dało się też mocno we znaki przy MC, ale dałem radę. Będę robił wiosło hantlem - lepiej czuje plecy i łatwiejsze dla mnie. Dziś pierwszy raz robiłem je prawidłowo, czyli leciało po ukosie w okolice biodra, przez co czułem najszersze dobrze. Szrugsy lepiej z hantlami mi wchodzą - pełne czucie i [...]

dzięki;-) p.s nie jestem tu pierwszy raz u ciebie w dzienniku, juz nawet sie chyba wpisywałem.

ja pierwszy raz jestem i zostanę bo fajny dziennik. Meju patrzy od dzisiaj także sie nie opie*dalaj tam! powodzenia :D

[...] przetrenowany?:-| Nic nie czuje na trenach, progres itd. ale po trenach, przed - brak ochoty na nie, senność po nich, wypompowanie, a michę poprawiłem. Właśnie, dzisiaj pierwszy raz od kilku lat nie zjadłem śniadania - ja to czarno widzę wszystko..... Nawet tren mnie nie cieszy, jak jestem ogólnie słaby. O chorobie nie ma mowy - ani [...]

Vix - opieram się o ławkę skośną, zdecydowanie w takim ułożeniu łatwiej trzymać w miarę prosty grzbiet i prowadzić hantel po ukosie. Spróbuj. TRENING 02.03.2012 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 40,5kg x 8 44,5kg x 8 46,5kg x 8 Dipsy: 5 5 5 5 Wyciskanie francuskie sztangi: 20,5kg x 8 22,5kg x 8 24,5kg x 8 1 obwód Szporexem Pierwszy raz [...]

[...] nóg siedząc: 40kg x 10 42,5kg x 10 45kg x 10 Żuraw: CC x 6 CC x 6 CC x 6 FILM 1,5 obwodu Szporexem (stopy normalnie) Letko siady, prostowanie też. Dzisiaj żurawia pierwszy raz robiłem, bardzo fajna rzeź dla dwójek:-)) Po żurawiu zrobiłem 1 serie uginania, tak na dobicie. Łydki na razie też lajtowo, nie ma się co śpieszyć. Proszę o [...]

Vixen - ano, trza się trochę spompować}:-( A po co katować poślady, jak babki z fitnessa?\-) Same podstawy, więcej nie trzeba na razie, a chodze lepiej spompowany niż po 5 ćwiczeniach, sam się dziwię. TRENING 06.03.2012 Wyciskanie stojąc: 27kg x 8 29kg x 8 32kg x 8 Podciąganie podchwytem: 3 3 2 2 3 3 2 2 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

[...] x 12 35kg x 12 Wspięcia na palce: 80kg x 25+10 100kg x 25+10 110kg x 25+10 80kg x 35+15 60kg x 40+20 Dawno treningu nóg nie robiłem;-) Przysiad tak rozruchowo. Goblety pierwszy raz robiłem, i przyznam że z szerokim ustawieniem ćwiczenie dobrze masakruje wewnętrzną część czwórek. Prostowanie tak w miare lekko, zawsze mnie to mocno pompuje. [...]

[...] zrobiłem skosu, przy dipach głupio wyszło, bo gadaliśmy i nie mogłem wyrobić ze śmiechu, stąd w tej 2 serii super wynik%-) Już była mocna pompa w klatce. Krzyżowanie robiłem pierwszy raz, ale tu szukałem odpowiedniej dla siebie pozycji, bo wiadomo że każdy do tego ćwiczenia ustawia się indywidualnie. Podciągania sztangi nie wyobrażam sobie w [...]

Venc święta prawda. Wk***ia to jak typek który pierwszy raz podchodzi pod sztangę a jego główna rozrywka jest melanż co 2 dzień wyciska tyle co ktos kto się męczy z żelastwem od dłuższego czasu. Tak jak erwi mówi w siadach by nie mieli z Tobą szans;-)

no może i masz rację z tym pochyleniem, ale jak na pierwszy raz to myślę, że i tak nie wykonał tego tak źle :-)

my przenieśliśmy wioślarza do sali crossfit pierwszy raz biegłem więc wynik jest mało ważny, najważniejszy że dałem radę :-)

A ozzy wielki dorosły, dopiero niedawno 18 skończył a udaje, że ma 30. Daj spokój ozzy, przestań to robić, to już nie pierwszy raz. Przecież ja żartuję, nigdy nie palilem zioła.

pamietasz tamta strone spamu, gdy pierwszy raz cos miedzy nami zaszlo?

Plan mi się podoba, pierwszy raz robiłem fronty :D

Powodzonka, pierwszy raz w twoim dzienniku, bede zagladal :P