[...] i malo warzyw, koktajle awokado+banan, borowki, mleko> omlety z platkami jaglanymi orkiszowymi, pasta tunczyk+jajko, jajecznia na masle +bekon, kanapki z mozarela szynka z piersi kurczaka, Podobnie jak ty lubie obaiady na slodko -- ryz,makaron ze skyrem z wpc, z maka ryzowa Ogolnie w tych produktach sie zamykam w diecie i jak wspomnialem lubie [...]
[...] jogurt w proporcji pol na pol, ogolnie te koktaje wedlug mnie sa spoko wartosci odzywcze maja jak cały obiad a jedzenia dużo mniej a czasem nie mam ochoty jeść 200gram piersi z ryzem:) teraz patrzylem na trening(robilem do tej pory FBW) a teraz chciałbym taki plan: Trening: PUSH -Przysiady klasyczne 3x10 -Wyprosty 3x12 -Wyciskanie sztangi [...]
[...] da się to zrobić, ale wymaga większego zaangażowania. W sytuacji zupy z mięsem, w Twoim przypadku po prostu mięso określasz na oko. Nie jest to trudne stwierdzić, czy piersi z kurczaka jest 100, czy 200 gramów. Poza tym, woda, warzywa, przyprawy, nie będą miały wpływu na ilość kalorii. Jeżeli zupa ma być z ryżem, kaszą, czy makaronem, to [...]
[...] nie jest żadnym wyznacznikiem więc nie świruj na jej punkcie i też musisz zakodować ze my nie mamy żadnego wpływu czy akurat na koncu poleci wiecej z brzucha czy z pleców , piersi lub pupy :) ważne aby działać bo czas i tak przeleci :) [...]
[...] zalezy czy realnie patrzysz na to czym sa suplementy diety i czy traktujesz je zgodnie z przeznaczeniem. co do aminokwasolw to tak jakbys zapytal kogos, czy dodatkowe 100g piersi z kurczaka w dni treningu sprawiło, ze poczuł sie na treningu lepiej, czy odnotował większe osiągi itd. stad rowniez mozna powiedziec, ze bcaa nie dziala, jednak czym [...]
[...] czy realnie patrzysz na to czym sa suplementy diety i czy traktujesz je zgodnie z przeznaczeniem. Czyli? co do aminokwasolw to tak jakbys zapytal kogos, czy dodatkowe 100g piersi z kurczaka w dni treningu sprawiło, ze poczuł sie na treningu lepiej, czy odnotował większe osiągi itd. stad rowniez mozna powiedziec, ze bcaa nie dziala, jednak czym [...]
bardzo dobrze rozplanuj sobie posilki np. od 7 do 22 i tak co 3h jedz efekty sa wspaniale i ryz piersi platki owsiane bialka to podstawa bez ktorej nieurosniesz uloz diete ona jest kluczem Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "
[...] 2-6 bialek, 1 banan II sniadanie: 200g pieczywa (najlepiej ciemnego), 100g szynki np. z indyka + salata,pomidor,ogorek etc. jablko obiad: 100-150g ryzu lub makaronu, 200g piersi z kurczaka, warzywa podwieczorek: jogurt 500ml, 2 banany kolacja: 100-150g ryzu lub makaronu, 200g ryby lub czerwonego miesa, sos codziennie wypijaj co najmniej 3 [...]
[...] T ) +50 g pieczywa, ewentualnie dodaj tak jak powiedzial przedmowca jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w jakiej formie 3).PRZED TRENINGIEM: - 13.00 100 ryżu ; 150 g piersi z kurczaka ( 39g B ; 78g WW ; 3g T ) +25-50 g ryzu 125 g daje mniej wiecej 100 g ww TRENING: - 14.00 4).PO TRENINGU:- 15.00 - 16.00 50 g wafli ryżowych ; 1 banan ( 4g [...]
[...] całe 1sz Białko jaja kurzego 4 sz 70g Mąka pszenna typ 550 150g Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu OLIWA Z OLIWEK (MA TO BYC OMLET)+ JOGURT +(COS TU MUSZE JESZCZE DOZUCIC ALE NIEWIEM CO) 36,76B 14,77T 64,55W II kolacja 21:00 100g piersi z kurczaka 21,5B 1,3T 0 to tego kozieradka rano i wieczorem po posiłku z góry dzieki Pozdro Robski costam costam
No wlasnie tez pod uwage biore ser twarogowy i mleko. Jezeli chodzi o piersi z kurczaka - odpadaja - za duzo czasu zajmuje ich zrobienie. Czekam na dalsze propozycje :)
[...] tunczyk za 1,49 PLN, ser bialy chudy 200g 1,35 PLN, kasza kuskus kupiec 2 PLN, woda 5 litrow 1,49 PLN, groszek 0,89 PLN itd. mi tam smakuje to i jest ok. do tego ovopol, piersi z promocji jak sa ponizej 10 PLN za kg to wtedy kupuje np. 3-5kg i mroze, do tego platki owsiane stoislaw za 400g chyba 1,4pln, do tego jeszcze chleb zytni razowy w [...]
Bylem wczoraj u rodzinnego po skierowanie na jej oko to nie GINKO bo nie ma ogulnego przyrostu piersi ale wyczuwa ten guz pod sutkiem jest mniejwiecej wielkosci paznokci od kciuka !! mowila zebym sie zglosil do ONKOLOGA co to moze byc za swinstwo !! napisz jak wroce od onkologa moze komus to pomoze jesli jest w takiej samej sytuacji nara siła tkwi [...]
poprstu ćwiczenia na klatke wyciskania na skosach w pozzomie... kremy na zwalczanie cellulitu.. pamietaj ze przez cwiczenia piersi beda jędrniejsze ale mniejsze ..don't belive that bombs that I got, I'm still I'm still Saddam from Iraq
[...] POLECAM JAK NA RAZIE SILOWNI - ALE TRENING TYPU DOMATOR BADZ BASEN - POLECAM JAK NAJBRADZIEJ. i chciałbym ten tłuszcz zamienic na mięśnie i żeby jakos wyglądać :) a nie mieć piersi jak kobieta ;) i sadełka :) bardzo byłbym wdzięczny :) obecnie mam 35 cm w bicepsie ale to prawie sam tłuszcz :) bardzo bardzo proszę o odpowiedzi i pomoc !! z góry [...]
heh musiały te hamery ciekawie wyglądać , aha i wczoraj zrobiłem 2 obroty barego z rękami szkrzyrzowanymi na piersi , tylko jakoś odruchowo nogi mi sie zgieły w kolanach troche ale zrobiłem break dance forever!!
noooooo i to chodzi!!!!!!!! =]]]] ja tam osobiscie nie lubie genie :D (skrzyzowane rece na piersi) no to teraz ćwicz!!! a te hammery takie kozackie robi ze to masakra =] nigdy nie widzialem zeby ktos takie stylowe robil =] qrna dzisiaj mam za****sta zajawke na break dance =] ćwicze nowe freezy i kajdanki heh jak to nie dawno wymyślilem - [...]
[...] juz wysokie barki to nie boli :D teraz mam takie obicie na polowe plerow.... i teraz tym sie martwie.. a własnie dzisiaj sobie krecilem bary - genie(rece skrzyzowane na piersi) po raz 2 w zyciu :D zrobilem cos około 7-8 obrotow poźniej mi sie zakrecilo w glowie i nie koordynowalem ruchow :D łatwe sa :D tak mientko mi szło i przy takich mnie [...]
Activlab Mega Protein/WPC 80
