piersi

to tak jakbyś napisał myślę o kupni piersi z kurczaka by spotęgować efekty, odżywka to jedzenie w proszku.

[...] 2 minuty przerwy między obwodami -techniki w parterze -sparingi w parterze -czas treningu 2 godziny D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z indyka T R E N I N G serek wiejski 200g + łyżka oliwy(kieliszka bym nie wypił) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g, 36g rano USN - [...]

Białko to nic innego jak jedzenie w proszku. 30g białka ( produktu ) to ok 100g piersi z kurczaka ( takie mamy wartości odżywcze ). Pytasz czy kupując X kg kurczaka spoteguje efekty:-)

[...] / +1,3kg Pas: 85cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] / +1,3kg Pas: 85cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] na 93cm. Dieta:-2500kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Jogurt naturalny 2% (90 g) Ogórek (55 g) Oliwa z oliwek (12 g) Ryż Parboiled Sonko (65 g) Papryka czerwona (45 g) 14:00 - obiad Ogórek (100 [...]

[...] na 93cm. Dieta:-2500kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Jogurt naturalny 2% (90 g) Ogórek (55 g) Oliwa z oliwek (12 g) Ryż Parboiled Sonko (65 g) Papryka czerwona (45 g) 14:00 - obiad Ogórek (100 [...]

[...] 09.03.14 DNT / dzień 6. Rozkład BTW 150/60/150: Dziś wyjazdowo miska czysta- zgodnie z rozkładem: 1) omlet (owsiane, jajca, whey) 2) mięso z piersi i uda kuraka, ryż parboiled, warzywa 3) pierś kurza, ryż brązowy, warzywa 4) chleb żytni, karkówka pieczona Warzywa: papryka, pomidor, ogórek zielony, kapusta, [...]

[...] 100g 1, 21, 0 Ryż biały 100g 7, 77, 1 Oliwa z oliwek 30g 0, 0, 30 Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 60g 0, 22, 0 Warzywa na patelnię - Biedronka 100g 2, 10 ,1 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 54, 0, 3 Ser twarogowy półtłusty 500g 94, 19, 23 Serek wiejski - Pilos 400g 48, 8, 24 Mleko 3,2% 250g 9, 12, 8 Jaja kurze "Ale jaja" L - [...]

w biedrze jest fajna nowa kiełbasa z piersi kurczaka 93% piersi w składzie ma

To niewiele więcej niż pierś. A tlusta? :-D kupiłem w tesco kiedyś kielbe o podobnej zawartości mięsa z piersi, a w środku był sam tluszcz. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-10 06:53:10

nowa kiełbasa z biedry 93% piersi kurczaka,tylko zapomniałem ceny:-) ale coś około plus minus 18 złoty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3bbfd20e804c0d98118e2ea26faf88.jpg

[...] siedząc 4x12-6 (10kg, 15kg, 20kg, 30,5kg) 2.Hantlem zza głowy 4x15-8 (5kg, 7,5kg, 10kg, 15kg) 3.Prostowanie na wyciągu 3x15-12 W 3 posiłku była kiełbasa z ogniska (z piersi kurczaka 93%) wybrałem najgorsze zło jakie było do wyboru na ognisko %-) poszło 300g http://i59.tinypic.com/wwb442.png Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-03-10 [...]

ja w niedziele sie wybralem nad zalew na rowerze z kumplem 25km na strone :-D, rozpalilismy ognicho zjedlismy kielbache z piersi ta zbiedronki + karcczek z buleczkami, browarek, kimonko na lawce 1,5h i spowrotem jazda

[...] III posiłek – przedtreningowy 14-15 100g ryżu brązowego/ 100g kaszy gryczanej/ 100g makaronu żytniego razowego / 100g mąki razowej / 300g ziemniaków + 100g piersi z kuraka/100g mintaja/ 100g dorsza/ 100g wołowiny/ 100g pstrąga/puszka tuńczyka w sosie własnym/100g piersi z indyka + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata, [...]

nowa kiełbasa z biedry 93% piersi kurczaka,tylko zapomniałem ceny:-) ale coś około plus minus 18 złoty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3bbfd20e804c0d98118e2ea26faf88.jpg jaka waga ??

[...] Płatki owsiane 100 Chleb staropolski 100 Mąka pszenna, typ 500 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 30 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Whey C6 Tran Trening: DNT Foto/Video/Komentarz Pizza :-) [...]

[...] Płatki owsiane 100 Chleb staropolski 100 Mąka pszenna, typ 500 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 250 Ser Mozarella 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 30 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Whey C6 Tran Trening: DNT Foto/Video/Komentarz Pizza :-) [...]

Wiek 19lat, waga 94kg wzrost 186cm 1. posiłek ok 7:00 Płatki owsiane na wodzie 50g + 4 jajka 2. posiłek ok 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty 60g+ mięso z piersi kurczaka50g 3. posiłek 13:00 Chleb pełnoziarnisty żytni 60g Mięso z piersi kurczaka 50g Warzywa 50g 4. posiłek ok 16:00 (przed treningowy) Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka bez skóry 150g [...]

mam lekkie wątpliwości co do 93 % piersi w środku, ale jutro zrobię jej eksperyment, aby to sprawdzić