Tylko weźcie pod uwagę, że jeśli ktoś zjada np 1kg fileta dziennie to może się prędzej czy później odbić na jego zdrowiu.:'-( ja jem po 500-600 g dziennie piersi. Gdybym zwracał na to uwagę to bym nic nie jadł, bo wszystko jest przetworzone, jedynie z własnej hodowli.. Nawet glupie płatki owsiane są przetworzonę.
Odcinek lędźwiowy daje radę. Dużo gorzej z utrzymaniem ściągnięcia łopatek i wypchnięcia piersi. No i rozciąganie się należy jak nic. Zejście na ziemię po sztangę pokazuje mi jak cienko z moją gibkością. Znowu wolta. Mam jutro kurs jako kierowca do Lublina. Nici z rowerowej wyprawy. Trudno. W związku z tym sprzątanie odkładam do jutra. Pobiegałem [...]
1.Dlaczego najcześciej odziela się białka od żółtek i się zjada same białka a żółtka do czego w takim razie wykorzystac ?? 2.Nic nie zastąpi piersi z kurczaka ? ponieważ jest problem mam 16 lat jestem u mamy na garnuszku jak to się mówi i żeby zrobic obiad dla 4 członków rodziny to trzeba troche tych piersi dlaczego nie ma codziennie mięsa na [...]
1. Nie robi się tego najczęściej, ja jadam całe jaja, tak mozna robić jak ktoś wcina 20 jaj dziennie i tłuszcze mu się niz zgadzają to musi wywalić. 2 Co do piersi to wchodzą w gre inne miesa, na pierś nawet nie musisz spogladać. owisanka czy ryż mięsa nie zastąpią
Wiesz za litr mleka dasz około 2 zł jak nie wiecej za 100 g piersi 1,6 o udkach nie wspominając bo to taniocha. pijąc spore ilosci mleka oprócz białka dostarczasz też laktoze i tłuszcze.
[...] okolicy jest mozliwosc zjedzenia zdrowego pelnowartosciowego posilku z dowozem lub na wynos? Ile bylibyscie sklonni zaplacic za pelnowartosciowy posilek zlozony z: 200g piersi z kurczaka 100g ryzu swieze warzywa (pom,ogorek,salata,cebula,papryka) sos na bazie jogurtu naturalnego 150 g piersi z kurczaka 70g ryzu swieze warzywa Bardzo prosze o [...]
[...] wprawiające w ruch wszystkie mięśnie. Nie ma nic pożyteczniejszego dla wzmocnienia nóg i unikania tuszy, jak zbiegać często po schodach. Najlepszym środkiem rozwinięcia piersi i krzyża jest mycie podłóg oburącz i klęcząc. Zamiatanie wzmacnia mięśnie łopatek, noszenie wiader jest wybornym ćwiczeniem lekkoatletycznym. Kobieta, która piecze [...]
[...] taka jak 20.06 - wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8c260cdb8834b229920a5df1ef79498.png Wymiary: Pod biustem spadło ale ja tam czuję już tylko skórę, natomiast mam wrażenie że piersi mi spadły ale wymiary tego nie pokazują, a ja już nic tam nie mama :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/929b4038f0bb4a208ff5a2d1232bc953.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w [...]
Panie autorze, świetna przemiana, duża wiedza. Dałeś pwoodu do zabrania się za siebie;-). Co do spożywania białka, jest stosunkowo prosta metoda, ja wrzucam piersi do piekarnika, nie za wysoka temperatura i pozbycie sie całej/lub prawie całej wilgoci z mięsa, obiętościowo 300 gram białka nie stanowi wtedy problemu, wychądzą powiedzmy takie czipsy [...]
[...] chcę z niej zrobić coś z czego będę mogła być dumna, nie dla innych, dla siebie. Wiem, że może to zająć kilka lat i prawdopodobnie będę musiała zrobić sobie sztuczne piersi, jak spale ten tłuszczyk (a może coś się ostanie i nie będzie trzeba ;) ). To są dalekie plany. Wiem, też że za kolejne kilka lat pewnie urodze dzidzie i moje ciało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedz codziennie, tak z 2 razy w tygodniu możesz 4. Banana zjedz od razu po treningu, ale pamiętaj że tak za 30min normalny posiłek 6. Wywal śmietanę, 300g ziemniaków i 100g piersi to nic ;) 7. Ujdzie, ale szynkę kanapkową wywal 8. Dorzuć tutaj oliwę/orzechy Daj 3000kcal na początek, białko zmniejsz do 150g, podbij węgle gdzieś do 360. Podczas [...]
Dzień 40 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g morszczuka+ pekińska+ papryka TRENING ŁADOWANIE :D Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana, truskawki i BONUS zdjęcie na samym końcu wpiski };-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png http://www.youtube.com/watch?v=VawQNHo1NtI Zestaw III 1. Speed Snatch z [...]
przed i po treningu daj ryż/makaron + pierś, czyli np. 250g piersi przed treningiem i 250g piersi po treningu, wrzuć zrzut diety bo nie wiadomo ile Ci tam białka wyjdzie
[...] o jajka jak ma się rodzinę gdzieś blisko na wsi to na pewno wiedzą kto hoduje kury. Zadzwonić zamówić u takiej osoby większą ilość i luz. Ja tak robię przynajmniej. Co do piersi itp. natomiast. Niedawno byłem u lekarki i sama powiedziała, żeby uważać, że to teraz wszystko karmione chemią, dużo antybiotyków, nawet coś o hormonach mówiła- jak [...]
[...] +2 kromki ciemego pieczywa LUB 100gram płatków owsianych z 300ml mleka Posiłek II 2 kromki razowego plus 300gram szynki Posiłek III 50gram ryżu plus teraz 300 gram piersi z kuraka z sosem Posiłek IV 50gram ryżu + 250gram piersi kurczaka + +sałatwka z pomidorów 3 pomidory i mocacerrla (100gram ) 20ml oliwy z oliwek + bazylia Posiłek V [...]
Nowy spam kontratakuje
