piersi

[...] przesadziłam z oliwą - błąd. Lekko mnie zmuliło.@-| Nigdy bym nie podejrzewała, ale chyba zakocham się w awokado 8-) POMIARY - beznadziejnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d224bd38f3024f1c874f6e6c745e7cc9.png Chyba hormonalnie coś się u mnie zmienia, bo pierwszy raz bolały mnie piersi przed okresem. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-09-21 21:43:19

POMIARY: coraz szczuplejsza się robię :-D i jakość ciała troszkę lepsza szkoda tylko, że piersi od tego zdrowego jedzenia nie rosną;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7195e23255cd4dbaa860ca8823310fef.png znalazłam sklep zielarski 8-) (mieszkam tu dopiero rok, więc nie znam wszystkich sklepów) kupiłam: - enzymy (bo coś z netu nie chcą przyjśc - muszę [...]

na czym smażysz mięso z piersi kurczaka ?

[...] 10kg Uginanie na modlitewniku 3x12-10 15kg Uginanie ramion z supinacja 3x12-8 12kg Uginanie chwytem mlotkowym 2x12 12-15kg Dieta: Okno mam od 19:30 do 23:30. http://imageshack.us/a/img607/4167/dieta20130430.jpg Kcal mi wyszlo troche wiecej bo tez dalem te 100g sosu a piersi bylo cos kolo 530g Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-30 20:31:45

:) Dzisiaj dzień bez liczenia, rano zjadłem to śniadanko, poszedłem do pracy, obiad u babci (ziemniaczki, jedno udko zjadłem i kilka kotletów z piersi w panierce + marchewka z jabłkiem), dopiero co wróciłem i coś wymyślę, od jutra dieta dalej trzymana Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-28 18:31:20

Ja korzystam z dwóch, jedna ta co mam w lodówce, a druga osobno stoi :) Przydaje się jak są promocje np., raz były piersi po 11zł w biedrze to sam wszystkie kupiłem, przy kasie się pytali czy fakturę mają wystawić :D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-26 17:49:51

Dzisiaj tylko jedna sesja cardio, cały dzień na CKD czyli: - 500g piersi, - 550g jajek, - 250g twarogu chudego, - 50g wiórek kokosowych, - 15 oleju lnianego, - 34g oliwy, - 30g orzechów włoskich, Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu - jak zwykle cała góra ciała będzie skatowana :) Po treningu wleci 15 min cardio. Waga po ładowaniu 104.2kg, [...]

[...] mieszczę się w godzinie, jeśli robię jakąś partię solo np. plecy to 40 minut wystarczy. Także przyjmijmy że o 14 kończę trening, pierwszy posiłek jem koło 16:30-17 - 0.5kg piersi. Gdy zaczynam się robić głodny to wypijam 50g WPC, na ostatni posiłek koło 23 zostawiłem 200g twarogu chudego. Cardio wyleciało całkowicie, czasami tylko jakiś szybszy [...]

Tak, dokładnie. Przed debiutami ładowałem sie węglami - jadłem miód + basmati, do tego piersi w ziołach. Teraz chcemy spróbować tych tłuszczy, ale mam wątpliwości, czy to będzie zjadliwe jak patrzę na to tłuste mięso :-P

[...] z 2 jajek, garść orzechów, 2 kromki chleba razowego z serkiem wiejskim 10:30 II Śniadanie Serek wiejski, 4 kromki chleba razowego z szynką 13:30 Obiad 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka (na parze) + warzywa gotowane 15.20 II Obiad 6 ziemniaków ( wiem, że nie powinienem ale chciałem sobie urozmaicić) 200g ryby (chyba morszczuk) na parze + [...]

[...] 9.30 jajecznica z 3 jaj, 200ml mleka + płatki owsiane 11.00 serek wiejski + 3 kromki chleba razowego 12-14 Trening 14.45 Karkówka z grilla, warzywa z patelni 17.15 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu 22.00 twaróg chudy 200g http://images38.fotosik.pl/1604/f8979ce2d81fe807gen.jpg TRENING Wyciskanie leżąc 10x24kg 10x32kg 8x50kg 8x60kg 6x68kg [...]

[...] jak chcesz schudnac musisz jesc weglowodany i chude bialko oraz pic duzo wody. szybko i zwiezle od poczatku : 1. dziennie 0,5 kg ryzu (wazony przed ugotowaniem), 0,5 kg piersi z kurczaka (sredni 2szt) gotowane + odzywka bialkowa. Dzielisz na 5 porcji (ryz +kurczak) w pojemniki i jesz. Rano przygotujesz to (lub wieczorem ) w 25 min. 2. [...]

[...] trening 2. płatki owsiane , whey 3. kurczak, cukinia, marchew, kalafior 4. kurczak, cukinia ,marchew, kalafior 5. kurczak, oliwa, kalafior,brokuły posiłek nr 2 posiłek nr 3,4 __________________________________ volvo ale to nie rolada taka zwykła.Bardzo lubię robić sobie takie roladki zawsze urozmaicenie dla zwykłej piersi z kurczaka

[...] dodatkowego krwawienia od intensywnych ćwiczeń, kazał zazyc dodatkowo jedną tabletkę i powinno przejść. Jedyny plus tego to to, że dostałam skierowanie na cytologie i usg piersi:-) A tu trening z dziś: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 45kg/50/55/55/55 10/10/9/9/8 starałam się robić jak najidealniej dlatego troszkę gorzej niż [...]

[...] (chwyt młotkowy) 4 s - Uginanie przedramion na modlitewniku - WYciskanie francuskie sztangi za głowę 5 s - Wąskie wyciskanie sztangi 4 s - Prostowanie rpzedramion na wyciagu (linki ) 4 s Mega głodny byłem jak wpadłem do domu i poszło prawie 1 kg batatów 250 g piersi i 4 ogórki :D /SFD/Images/2015/6/15/df174215053242518bc4bb4feb11681f.jpg

[...] Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/762a8d72d73e4cf1ae64da73d7cdf9b1.png Kotleciki z piersi indyka z cukinią /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe161d32477149b4a0481eba44d0b4aa.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe3ec9ed66534bea91ce7e9879223ffd.gif JABŁECZNIK BY AGATA [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27d1d488bdbb4f08be2cfced531553e7.png TRENNING: Orbi- 30 min. katlak thx za link. Bunia za rady :-) Iza za stawianie do pionu też dzięki %-) W temacie cycy - My own rano mówi -Ale masz jędrne piersi, takie równiutkie :)) urosłam 8-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-16 21:07:35

05-10-2012 5 DZEŃ OCZYSZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok marchew,gruszka+kokosowy Popołudniu: Mix sałat,pomior,ogórek,papryka,cebula,awokado,oliwa z oliwek. Herbata x2 Wieczór: Zupka warzywna dużoooo + woda 3l. 06-10-2012 Wstałam o 5 rano,żey cos zjesć :)) Jajecznica na masełku, boczuś, banan ...Lejjla [...]

Twaróg i piersi z kurczaka trochę kosztują, nie chce z tego rezygnować. Muszę z nimi jakoś pogadać.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 50g owsianki, 200g jogurtu 0%, jabłko, 250g twarogu. II Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: 5 jaj, 200g serka, majonez, warzywa, 50g graham. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png 1. [...]