pieczywo

[...] z palca.Mleko zawsze było podstawowym produktem w diecie człowieka Pij mleko będziesz kaleką... buhahhahahahhahahah tak to właśnie brzmi to tak jakbym powiedział jedz pieczywo będziesz kaleką(bo spekulacje dotyczące rzekomej szkodliwości pieczywa białego które coraz częściej pojawia się)jakoś miliardy osób je pieczywo i im to nie szkodzi [...]

czytalem czytalem i czytalem i takie cos uskrobałem może to ktoś sprawdzić ? Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych Posiłek 2 4 kromki ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi ziemniaki ogórki mięsko oliwa, 2 [...]

Co do innych źródeł białka to co proponujesz? I jak z tym makaronem? Aha i stwierdziłem, że w posiłku o 13 zamiast ryżu wrzucę pieczywo tylko ile? I w po treningowym będę szamał białko + carbo i znowu pytanie ile tego :D?

Mhm, raczej preferowałbym taką surówke do opakowania, lub jakiś sos do cycy, Aha i czy w posiłku o 13 i po treningowym jeść jakieś pieczywo zamiast ryżu? Aha i ponawiam pytanie jak z dniami nietreningowymi? Jeść dokładnie to samo?

[...] powinny być przygotowane z chleba razowego pełnoziarnistego, ogółem pieczywa należy unikać w jadłospisie, jeśli już się na nie decydujemy to najlepszym rozwiązaniem będzie pieczywo razowe. A więc kanapka powinna się składać z pieczywa razowego, smarujemy kromkę masłem. W żadnym wypadku nie może być to margaryna, zawierają one duże ilości [...]

[...] i glukoza, z drugiej strony są zdecydowanie lżej strawne niż wysoko-błonnikowe źródła sacharydów pochodzące z niskoprzetworzonej żywności (otręby, płatki owsiane, razowe pieczywo), jak choćby gruboziarnistychy kasz czy razowego pieczywa, co sprawia iż nadaja się idealnie np w okresie okołotreningowym. MultiPower Muscle Supergainer stanowi [...]

[...] z drugiej strony są zdecydowanie lżej strawne niż wysoko-błonnikowe źródła węglowodanów pochodzące z nisko-przetworzonej żywności, jak choćby gruboziarniste kasze czy razowe pieczywo, co ma szczególne znaczenie w wypadku tzw hardgainerów (osób o bardzo szybkim metabolizmie). Odżywka została wzbogacona w farmaceutycznej jakości kreatynę, która [...]

jaki posilek ? najlepiej kup biale pieczywo i zjedz z 5 kromek jak ci cukier nie wskoczy na 120+ jakies 10-15min po zjedzeniu to moze byc chwilowa nadprodukcja insuliny - ale mowie pierwsze co to lekarz nikt na zadnym forum ci nie pomoze. a jeszcze cos - jak czesto jesz posilki z weglami ? Zmieniony przez - glomgur w dniu 2007-12-05 17:48:16

[...] od tego a następnie ułóz dietę. W Twojej diecie wprowadziłbym zastępujące zmiany: 1.Sniadanie: bułka z serem białym Ser ok, staraj się jedank wyeliminowac wszelkiego rodzaju pieczywo. Na śniadanie proponują zjeść ser biały/jajka, platki owsiane/makaron razowy + zdrowe tłuszcze + warzywa 2.II Śniadanie: jabłko lub banan, czasami cos [...]

Ja codziennie rano jem pieczywo razowe + plus serek wiejki light. Polecam bo smakuje tak samo jak normalny a ma tylko 3g fatu.

Vol1t w Twojej diecie głownym źródlem weglowodanow jest pieczywo conie jest najlepszym rozwiązaniem oprócz tego nie ma w niej zdrowych tłuszczy zrób to o co prosil Skalar i ułóz diete raz jeszcze

7.10 Śniadanie Kromka chleba żytniego(ciemne pieczywo) Jajecznica z 1 jajka ze szczypiorkiem 1 szklanka soku pomarańczowego 10.20 II Śniadanie Sałatka warzywna z majonezem + kromka chleba żytniego sok jabłkowy 13.20 Kanapka ze sałatą + pomidor + masło sól i pieprz 15.00 Obiad Pierś z kurczaka z ryżem i sosem słodko kwaśnym 18.00 Kolacja Musli Ok. [...]

Zauważyłem że w większości diet nie ma praktycznie żadnego pieczywa !! Dlaczego tak jest. Pytam bo moja dieta jest dość bogata w pieczywo i to niestety to najgorsze (białe).

[...] twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. Oto dieta (przykładowa): 1. Płatki owsiane na mleku + chudy twaróg (lub odżywka białkowa) 2. Omlet z białek (+ 1-2 żółtka) + pieczywo pełnoziarniste + owoce 3. Pierś z kurczaka + kasza + warzywa 4. Makaron z chudym serem + owoce 5. Wołowina + ryż + warzywa 6. Tuńczyk w sosie własnym Inne składniki [...]

wolowina jest ponoc niezlej jakosc jak sam mcdonald mowi i ma plakaty z certyfikatem no skoro tak mowi... bulka to przeciez wegle zlozone - to pieczywo jest akurat bardzo przetworzone i ma wysokie IG ponoc najwiekszy postep jesli cho- dzi o przyrost sily maja osoby nie stosujace diety tylko jedzace na co maja ochote i kiedy chca bzdura... [...]

Jem oczywiście takie rzeczy jak sałaty, warzywa, czarne pieczywo bądź razowe. Ryże, kasze i te sprawy. Ogólnie podstawa. Najbardziej mi zależy na rzeźbie klatki, brzucha no i rączek. Myślę że mając ławkę w domu jest to osiągalne.... Zmieniony przez - totentyp w dniu 2007-12-02 21:16:50

[...] ilością cukru 16. Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne Produkty zabronione: 1. Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony 2. Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały tłusty 3. Jaja gotowane na twardo i [...]

dzieki za odpowiedzi, no to jednak przerzuce sie na jajecznice z 5 jaj i ciemne pieczywo do tego pozdro

[...] - zmniejszaj dalej we wszystkich oprucz okołotreningowych Arteee Wy Posiłek 1: płatki owsiane, ser biały chudy, łyżka miodu i łyżeczka tranu ok Posiłek 2: graham/pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, serek wiejski/duży jogurt/kefir/maslanka, 1-2jabłka Jabłko 1 wystarczy.W ramach białka serek lub jogurt tu wystarczy , cyba ,że masz duże [...]

[...] 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml albo ten Posiłek 1: płatki owsiane, ser biały chudy, łyżka miodu i łyżeczka tranu Posiłek 2: graham/pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, serek wiejski/duży jogurt/kefir/maslanka, 1-2jabłka Posiłek 3: paczka ryżu, drób (piersi), oliwa z oliwek, warzywa Posiłek 4: pieczywo [...]