pieczywo

[...] konsultacje z dietetykiem, więc zaczęłam buszować po sieci, co mogę, czego nie mogę itd. Zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe - odrzuciłam smażone, panierowane mięsa, białe pieczywo (w ogóle pieczywo), makarony, kasze itd. Zajęłam się białym mięsem (duszony kurczak) i ewentualnie lżejszym wieprzkiem i dużą ilością nabiału (serki, jogurty) + [...]

[...] owsianka,jakaś sałatka - coś szybkiego do przygotowania, w weekendy można zaszaleć - jajecznica, tosty, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : mięso+warzywa+kasza/ ryba wędzona+pieczywo+warzywa/jajka gotowane+warzywa+pieczywo Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : owsianka/kasza na słodko, owoce (kocham słodycze pod wszelką postacią, ale [...]

[...] + 30 minut później białka szybko wchłanialnego: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html mogę odpuścić spożywanie węgli o tej porze (ryż, kasza, ciemne pieczywo etc.)? Dodam, że tuż przed snem mój ostatni posiłek to z reguły 200-250g twarogu + szprot/sledź w puszcze (ok 130g) odsączony z sosu pomidorowego (cukry proste). [...]

[...] z wpc + owoc+orzechy na obiad ryz warzywa kurczak lub jajecznica i kolejne posiłki są o 22 i o 2giej zawsze jadłem po 100g sera białego na przerwę albo kurczaka do tego pieczywo na przerwę o 22. Kiedyś robiłem placki owsiane ale ciężko wchodzą (długooo się je je) Z racji tego że dążę do sylwetki 12-10% fatu to pieczywo chce wywalić całkiem. [...]

[...] t0,2 - papryka 50g b0,6 w2,3 t0,2 -kukurydza 100g b3 w11 t1,9 - tunczyk 65g b12g w0 t0,4 - przecier pomidorowy 100g b5 w18 t0,8 - oliwa z oliwek 10ml b0 w0 t9,5 5 posilek - pieczywo razowe zytnie 100g b5,6 w45,6 t1,7 - makrela 50g b10 w0 t10 6 posilek - twarog chudy 100g: b18 w3,5 t0 -oliwa z oliwek 10 ml b0 w0 t9,5 Podsumowanie (waze 75kg) [...]

[...] że sporo czasu spędzam na uczelni i ciężko jest mi tam zjeść coś porządnego, a gotować za bardzo czasu nie mam. Generalnie przedstawiałoby się to w ten sposób: 1 posiłek - pieczywo, wędlina, ser żółty, ser biały - łącznie 500kcal 2 posiłek - gain bolic 400kcal 3 posiłek - bułka z kurczakiem - 400kcal 4 posiłek - obiad w domu, 500kcal + pół [...]

[...] posiłek ( po treningowy) Pierś z kury, węgle symboliczna ilość, szklana mix warzyw, oliwa z oliwek 3 13:00 posiłek tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, grillowane warzywa, oliwa z oliwek 4 16:00posiłek pieczywo pełnoziarniste, grillowana pierś z kurczaka warzywa, awokado 5 19:00 pasta jajeczna z twarogiem ( mniej żółtka pieczywo pełnoziarniste)

Witam układam powoli juz diete na redukcje i chciałbym tam wcisnac pieczywo mianowicie do jajecznicy i kanapki wraz z wazywami do pracy i tu moje pytanie jakie by to mogło byc pieczywo najlepsze na redukcje cenowo tez niezadrogie i niemusi byc wcale light co polecacie?

Źródłem blonnika pokarmowego nie są a. mięso chude, młode delikatne warzywa, jasne pieczywo b. grube kasze, ciemne pieczywo, nasiona roślin strączkowych c. mleko, jajka, brokuły, fasola, ciasteczka owsiane d. owoce ze skórką, razowe makarony, pietruszka

[...] by umieć odróżnić wartościowe produkty zbożowe od tych – mniej wartościowych. Zdecydowanie unikać warto pokarmów otrzymanych z mąki oczyszczonej takich chociażby jak białe pieczywo. Uważać również należy na produkty dosładzane – przykładem mogą być rozmaite artykuły śniadaniowe takie jak musli czy granola oraz płatki dla dzieci. W zamian należy [...]

[...] ciasteczka zbożowe, kaszki, słodki nabiał (jogurty owocowe, serki smakowe, mleka smakowe), przekąsek typu paluszki, słone orzeszki, chipsy, produktów z białej mąki (jasne pieczywo, makarony), słodkich napoi i soków (typu cola, oranżada, soki 100%), dania typu fast food (hamburgery, pizza, frytki, etc.), wędliny (kiełbasy, parówki, szynki) [...]

Cześć od nie dawna wyrzuciłem całkowicie białe pieczywo z diety i jadam zamiast niego ryż paraboiled. Kiedy miałem w diecie około 2posiłki które składały się z większości z białego pieczywa to waga bardzo wolno szła do przodu ale to mi nie przeszkadzało bo trenuje sporty walki i crossfit. Jednakże od kiedy jem więcej kalorii i węglowodany [...]

[...] 13 - płatki owsiane, dwa serki wiejskie + owoc 16 (przedtreningowy) - solidna porcja białka w postaci mięsa (kurczak, indyk, wołowina, tuńczyk) + węgle (ryż lub ciemne pieczywo) + warzywa 19/20 (potreningowy) - to samo. 23 - odżywka białkowa ostrovii. Dodam, że wiem, że nie jest to super dieta, ale jestem w trakcie wdrażania się w nowy [...]

[...] danego produktu. Zastanawiałem się nad kupnem pieczywa z marketu ze znanym składem może nieco gorszym, ale przynajmniej będę wiedzieć jak je wliczać.. Czy może zastąpić pieczywo waflami ryżowymi (100% ryżu brązowego) lub pieczywem chrupkim (100% pełnoziarnista mąka żytnia)? Z góry dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - Daxll w dniu [...]

[...] o to że np mój znajomy, chłop 100kg mówi że utrzymuje tylko białko na odpowiednim poziomie, a kalorie podbija tłuszczami (oczywiście je ryż, makaron itd, ale je również pieczywo). Kolega mówi że chodzi o to żeby białko się zgadzało, oraz ilość kalorii. Co wy o tym sądzicie? Ja ogólnie też jestem teraz na takiej diecie, że każdy z moich [...]

Czy ma to wieksze znaczenie jakie pieczywo spożywam? Czy jeśli np na masie jem praktycznie sam zwykly chleb a nie jakieś wieloziarniste albo razowe bo po prostu one mi nie wchodza to robie dobrze czy zle? Ostatnio gdzies spotkalem sie z fala hejtu na chleb zwykly a ogolnie pieczywo biale i chcialem sie dowiedzieć jaka jest opinia na ten temat ;)

[...] takie same tylko icięte 500 kcal) . Proszę was o ocenę 7.15 - płatki owsiane 150g -mleko 300ml 2% -twaróg klinek 50g -olej lniany 10g -siemie lniane 20g 11.30 (szkoła) - pieczywo ciemne -głownie chleb słonecznikowy 250g -schab 50g -ser zółty 50g 16.00-obiad -200g makaron pełnoziarnisty bądz ryż brązowy -150 g kury 17.00 - trening Po treningu [...]

[...] pracę czasu było mniej przestałam biegać. Przytyłam z 72kg do ok74-75kg. W lutym 2015 zaczęłam odżywiać się bardziej regularnie 4-5 razy dziennie. Jadłam tylko ciemne pieczywo, starałam się nie jeść słodyczy, jeść głównie białe mięso, ryż biały, jeśli makaron to brązowy, warzywa do 2-3 posiłków każdego dnia. Posiłki układane na podstawie [...]

Cześć, Zacznę od meritum sprawy. Czy można oprzeć swoją codzienną dietę wysokokaloryczną o pieczywo własnoręcznie upieczone z "dobrych" składników. Chodzi o to, że przez większość dnia jestem bardzo zabiegany - uczelnia, praca, druga praca, studenckie organizacje itp. i w rezultacie ciężko mi nawet przygotowywać wcześniej posiłki do pojemników, [...]

4:00 4/6 jaj.. surowych w szkalnce ;) + spalacz tłuszczu venom hiperdrive 3.0 8:00/9:00 2 bułki (ciemne pieczywo) z sznką serem żółtym ogórkiem pomidorem 14:00/15:00 obiad w zależności od gustu i smaku: 1.porcja ryżu białego pierś indycza gotowana. oraz jakieś warzywa 2.makaron z jajkiem oczywiście w umiarkowanych ilościach .. 3.warzywa z [...]