pieczarki

[...] strączkowe, buraczki, orzechy, ziarna i zielone warzywa liściaste), a także chrom (brokuły, cebula, drożdże, grejpfruty, gruszki, jabłka, jogurt naturalny, miód, ogórki, pieczarki, pomarańcze, pietruszka, sałata, ser żółty, wołowina), który ma jeszcze jedno istotne działanie zmniejsza ochotę na słodycze, warto również pamiętać, że produkty [...]

[...] śniadanie - 200g serka wiejskiego + wiórki kokosowe, sezam, rodzynki co daje 300kcal. Obiad - 50g makaronu durum, 100g piersi z kurczaka, sos pieczarkowy (robię sama - pieczarki, dwie łyżki śmietany 18%, trochę mleka) = około 400-500kcal Podwieczorek - koktajl owocowy, jakaś kanapka - różnie, mam problem z pomysłami na podwieczorek. Często [...]

[...] ok. 100-150 g. uduszony na łyżeczce oliwy z czosnkiem i chilli - z przyprawą do mięsa wieprzowego (bez cukru), do tego na tym co pozostało z uduszenia karkówki - podduszone pieczarki, papryka i cukinia. Do picia to samo. 15:00- 3 cienkie kabanosy wołowe z ok. 25 gramami sera żółtego i pokrojonymi w słupki - kalarepą, papryką i ogórkiem świeżym [...]

Witam Proszę o poradę w mojej diecie . Mam 31 lat aktualna waga 88 pas okolo 89-90 cm Trenuje 4 dni w tygodniu + dorzucam jeden interwal raz w tyg 25 min na bieżni. Moje pytanie to czy dieta jest ok ?? co by tu najlepiej dodawac zeby masa jeszcze szla do gory... czy ogolnie cos do zmiany cos do wyrzucenia z diety nie znam sie za bardzo na [...]

[...] z przyprawą podsmażamy na wodzie, ewentualnie kto czego używa. 2.Warzywa kroimy, układamy razem z piersią na naleśniku, zawijamy. *Warzywa takie jak papryka, cebula, pieczarki możemy podsmażyć razem z piersią by nadać całości lepszego smaku. BTW: B:40g T:<4g W:- pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-08 22:35:31 Zmieniony przez [...]

[...] ! Wprowadzajcie zmiany stopniowo, w kolejności od najbardziej do najmniej istotnych. Wszystkim Wam życzę sukcesów w nadchodzącym nowym roku i oby was nie dopadł "syndrom pieczarki" - drodzy koleżanki i koledzy - doradcy, moderatorzy i elito SFD - dając komus radę postarajcie się zrozumieć na jakim poziomie jest pytający i wróćcie pamięcią do [...]

[...] poszło. Wybrałem się więc w pojedynkę na burgera: /SFD/2017/10/9/a99d9c628eff4461a03fb73621c87af1.jpg Wybrałem kanapkę o nazwie "Special one"- sprawdzona pozycja! 200g woła, pszenna bułka, konfitura z czerwonej cebuli, pieczarki, obłożony podwójną porcją boczku, ementalerem i dymnym JD's ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-09 21:10:45

[...] z opadu W domu/parku aeroby (30-60 min) minimum x2 w tygodniu. 10.02.2012 Posiłki: 1. Boczek, ryż brązowy, jajka, masło 2. Tuńczyk, jajka, groszek zielony, ryż brązowy, pieczarki marynowane, zielone warzywa, majonez 3. Jabłko, migdały 4. Pasztet z indyka, chrzan, warzywa 5. Polędwiczka wieprzowa, warzywa, ziemniak, olej ryżowy, lniany [...]

[...] kiełki pszenicy, chleb pszenny, otręby pszenne, pumpernikiel, mąka biała 7. Warzywa: papryki (czerwona, żółta i zielona), biała i czerwona kapusta, pomidory, pieczarki, szczaw, ziemniaki, 8. Owoce: banany, mandarynki, mango, melony, rabarbar, papaja, oliwki czarne, miodunka, pomarańcze 9. Przyprawy: pieprz biały, [...]

[...] będą całe dni. Główne produkty: Ze względu na kosmiczną liczbę węgli zacznę od nich: Węglowodany: warzywa (pomidor, ogórek, cukinia, brokuł, kalafior, warzywa na patelnię, pieczarki, cebula) Tłuszcze: wiórki, orzechy laskowe, migdały, masło orzechowe (95% orzecha), olej ryżowy, oliwa, olej z pestek. Białko: jaja, twaróg, kura (podroby także), [...]

[...] 150g serka ziarnistego - pare plajsterków chudej szyneczki - warzywa (typu pomidor , rzotkiewka , ogórek ) przed treningniem ( 14.30) - ryż paraboiled,dodaje kurkumy - pieczarki - pierś z kurczaka,schab pieczony,ryby (tutaj różnie, zmieniam aby nie było monotonni) - warzywa , surówki Trening po treningu odrazu Izolat białkowy 30 min po [...]

[...] pomidor 100g, sałata 5g, oliwa z oliwek 10g 9.45 - twaróg chudy 100g, kakao 5g, oliwa 25g 12.45 - twaróg chudy 100g, kakao 5g, oliwa 25g 15.45 - wieprzowina 200g, por 40g, pieczarki 50g, marchew 20g, cebula 50g 16.00-17.00 SEN 17.00 - białko 15g, carbo 50g, kreatyna 17.30 - 19.00 TRENING 19.30 - białko 15g, carbo 50g, kreatyna 22.00 - serek [...]

[...] minut orbitrek Śniadanie: 2 jajka na twardo, kiełki 100g, ser twarogowy tłusty 100g, (b.34g, t. 22g, w. 7g, bł. 1g = 356 kcal) Obiad: piersi z kurczaka 125g, cebula 50g, pieczarki 100g, śmietana 26g (b. 31g, t. 10,3g, w. 7g, bł. 3g = 230 kcal) Przed treningiem: tuńczyk w sosie pomidorowym WILBO100g (b.17g, t.7g, w.1g = 135 kcal) Trening: 3 [...]

Witam , zarejestrowałem się dopiero dziś dzisiaj lecz od kilku już tygodni czytam wszystko co mogę na sfd głównie z działu odchudzanie . Oto moje dane i dieta która ułożyłem korzystając z treści które przeczytałem na forum , Proszę o opinie i pomoc w wyjaśnieniu kilku niejasnych dla mnie kwestii . Za każdą rade serdecznie dziękuje i [...]

Witam. Zaczne od tego ze wkoncu jestem zmotywowany do systematycznych treningow, przestrzegania dietey, nawet fajek juz nie pale miesiac koniec z niezdrowym trybem zycia, koniec! Od miesiaca chodze na silownie pierwszys tydzien taki na rozruch bez konkretnego planu, kolejne 3 taki plan jaki przedstawie ponizej. 3 tygodnie takze jem mnie wiecej [...]

[...] ryż czy makaron z tych co się dłużej gotują i są brązowe. I zawsze warzywa, kiszone ogóry, gotowane papryki, cebule, surowe pomidory, sałaty, buraczki ze słoika, czasem pieczarki. Podwieczorek: Jak dzień treningowy to odżywka białkowa z tłustym mlekiem (nie lubię chudego). Jak idę w coś grać, albo na sparing to słodycze, sok lub słodki napój [...]

[...] Dziś, a raczej już: "wczoraj" były 32 minuty biegu (5.9km). Jedzenie z 06.09: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f689ea9b52493c8787bcba296f6c46.png @up +kapusta, cukinia, pomidory, 2 pieczarki No i najgorsza część: foty mojej osoby. Ponad godzina mi na to zeszła 8-O. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d137842e5176481c827a6e19c15f9d71.jpg [...]

[...] (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) posiłek 2 pół worka gryczanej/owsianej + 200g pieczarki + 50g feta + 20g oliwa posiłek 3 filet kurzy do 300g + micha zieleniny + 20g oliwa posiłek 4 białka jaj 4 szt + zielone + sok pomidorowy a jak mi się nie chce to [...]

[...] wcześniej diety : niskokaloryczna, MŻ, dieta oparta na IG, rozpiski od dietetyka Planowana micha na jutro: http://wt010.wrzuc.to/obrazek/PwIPQ2/dieta_2011_11_15.png Warzywa: pieczarki, szpinak, włoszczyzna itp. (dokładnie dodam jutro). I tu moje zasadnicze pytanie - czy większość posiłków mogę jeść w formie zup? Przyznam szczerze, ze jakoś [...]

[...] oprzec swoja diete na produktach ktore z czystym sumieniem moge używać. 6.-Jak wyglada sprawa z grzybami ,jest to smaczny dodatek do roznego rodzaju dan, mozna dodawac pieczarki badz lesne grzyby? 7.-Chcialbym dokladnie sie dowiedziec jaka make moge stosowac, bo w tym temacie jestem glupi ,tyle rodzaji, tyle opini co ludzi, jaki rodzaj,typ. [...]