pięta achillesowa

[...] : witaminy, omega 3,6 Panowie w zasadzie wiem ze FBW to nie miejsce na priorytety ale z doswiadczenia treningu FBW wiem ze rece nie mają odpowiednich bodzców a łapy to moja pięta achillesowa. W zasadzie ten trening powinien miec inna nazwę, niemniej jednak cwiczy się w nim całe ciało. Planuje nim trenowac w okresie wakacyjnym 2xtydz + jogging [...]

Jeśli chodzi o siłę, to najmocniejszy mam przysiad, już na samym starcie miałem rekord ok. 100 kg. Oprócz przysiadu moją mocną stroną stało sie wyciskanie na barki, które jeszcze kilka miesięcy temu było moją "piętą achillesową". Po nogach i barkach jest klata, którą też mogę zaliczyć do moich mocnych partii. Najgorszymi partiami są [...]

Powiem Ci, że u mnie barki zawsze były piętą achillesową..Jednak udało się je rozbudować i uważam nawet, że głowa boczna i tylna są u mnie dominujące.Ale nie zliczę ile treningów priorytetowych i ćwiczeń/metod przerobiłem.Jednakże było warto, bo oprócz wzrostów masowych, zwiększasz doświadczenie i uczysz się czucia tudzież aktywowania danej głowy [...]

1.czy wyciskanie sztangi na barki z przodu nie wchodzi bardziej na przednia cześc barków? MINIMALNIE BARDZIEJ, ALE TO POMIJALNA ROZNICA. 2.dlaczego mam nie robić kapturów? wg. mnie sa jednymi z bardziej zaniedbanych miesni i jest nad czym pracowac PRACUJA PRZY CWICZENIACH NA PLECY 3.dajac kilka cwiczen na klatke chodziło mi o to zeby pobudzić [...]

Witam ;P Drugi tydzień treningów za mną - jest nice :] Przede wszystkim trening piątkowy daje mi niezły wycisk ;] Wiesz jedno mnie martwi... Wszsytko ładnie idzie... Ale no z klatką mam problem... ;/ Wszystko ładnie puchnie, ale no klatka to moja pięta achillesowa... :/

Powiem krótko i nie oczekuję długiej na to odpowiedzi A i pozwól, że będe trzymał się tej klaty bo jest moją pieta achillesowa poki co:P a więc: klatka trenowana w splicie=klatka trenowana w HST ?

Czesc! Mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko ze opisze tutaj swoj problem a mianowicie mam problem z uksztaltowaniem klatki piersiowej po 1 praktycznie wogole nie mam rozwinietych srodkowych miesni klatki po 2 klatka nie jest podcieta. praktycznie rosna mi tylko zewnetrzno-gorne(nie wiedzialem jak to nazwac:P) obszary klatki...;/ Znacie jakies [...]

Ankieta to raz 2. Jest fajny post podwieszony "pierwszy rok treningów" 3. daj sobie czas i dopiero potem patrz co jest twoja pieta achillesowa:)

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 (pieta achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: [...]

[...] Temat troche poddobny. Czy wyciskając sztangielki na barki w pozcyji siedziacej przy oparciu o kącie mniejszym niz 90 stopni( np 80 stopni)Lepiej sie angazuje gore klaty oraz barki. Cholercia nie bardzo wiem jak to ujac. Mam problem z góra kalty i rejonem obojczyka i chciałbym ten rejon rozbudowac poniewaz jest to moja pięta Achillesową.

Nie tylko Ty stary masz taki problem :-/ Co z tego że na barki wyciskam więcej niż ważę... skoro nawet raz się nie podciągnę na drążku :-/ To taka moja pięta achillesowa.

Juz ja wiem z czego :P trening to inny dzial a jesli o nim mowa to bieganie długodystansowe1-h1x o odpowiednim pulsie, rower2/3x w tyg 40 min, biganie na maxa 2xwtyg po 25 min +siłka na wolnych ciezarach bo tylko takie posiadam+brzuchy moze skakanka. Szczegolna uwage w redukcji chcialbym poswiecic brzuszkowi i udom bo to moja pieta achillesowa.

Ok, Siema, mam zamiar zaczac redukcje + podkreslic miesnie. moje odzywki: Ok, czyli ma być redukcja. chcialbym sie zapytac czy dobre by bylo polonczenie w 2 tyg przyjmowania HYdro, tussi, oraz czy nie polonczyc do tego cyklu mety? Możesz łączyć, wyrzuć mete. Szczegolna uwage w redukcji chcialbym poswiecic brzuszkowi i udom bo to moja pieta [...]

więc tak :) nie próbowałem tego typu treningu jeszcze! Z tego też powodu postanowiłem najpierw zaczerpnąć innych opini na ten temat zeby nie tracić czasu :) trenuje już w sumie 19 miesiąc, w 2007 na wakacje mialem 3 miesieczną przerwe z powodu pracy. Jak do tej pory trenowałem wg swojego ustalonego planu. Czyli codziennie inna partia mięsni (5-6x [...]

podam na swoim przykladzie. rok temu drazek byl moja pieta achillesowa, max pelnych podciagniec nachwytem to bylo chyba 4, ale wzialem sie sotro do roboty. W koncu zaczalem przykladac wage do treningow kazdej czesci ciala a nie tylko gala i klata, do tego jako taka dieta, troche supli. Minal rok i teraz w seriach podciagam sie 12 razy. Tobie tez [...]

witam serdecznie dziekuje za zainteresowanie diete trzymam chuc powiem szczerze ze jest ciezko, mamy malego rozbojnika w domu (corka 1,5 roku). Jak jej nie bylo mialem czas na diete, teraz niestety sie to pozmienialo, po sezonie widze ze to juz nie to, dlatego chce siegnac po suplementy. co do bialka to chyba z nim mam najwiekszy problem, witaminy [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:91 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:126 UDO:pięta achillesowa :P 66 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy po dłuższej przerwie 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka .. ostatni 7 lat temu 8.TRENING:6dni/tydz 9.CEL CYKLU:Plażowa sylwetka 2011 ^^ :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

moja pieta achillesowa jest start i te pierwsze 30 m (moze to z powodu wzrostu i małej masy ciala), znacie jakies cwiczenia na poprawe startu?

Po co ? Już mówię. Moje wyniki w podstawowych to : Mc 5x100,5kg Siad - 5x80,5kg, no i teraz moja pięta achillesowa Wl - 5x53kg, robię to glównie z myślą o tym, żeby tą klatkę poprawić i lekko martwy ciąg, ponieważ siady mam dość dobre jak patrzyłem, w porównaniu do mojego stażu. I właśnie z tego powodu chce zrobic pierwszy cykl na kreatynie [...]

Szukanie i czytanie chyba również jest Twoją piętą Achillesową, bo w ostatnich postach przynajmniej z 5 razy było identyczne pytanie. Nie prościej poszukać zamiast pytać szósty raz o to samo ?