petarda

[...] 4 dni temu poszło 2 razy Wyciskanie hantli siedząc 25 x 12 25 x 9 25 x7 Superset Bic + tric x3 brzuszek x3 Dzisiaj trening mizaga, dodać tylko siad i będzie naprawde petarda,mało kcal a kg rośnie w super tempie, każde powtórzenie do upadku mięśniowego, ale organizm czuje zmęczenie dziś np godzinke snu musiałem uciąć sobie, Obudziłem się [...]

fachowo poruszasz się w kuchni - widać praktykę %-) łosoś musiał wyjść petarda,narobiłeś smaka :)

Jestem po treningu nog z Marianem jednym slowem petarda wieczorem jak zmontuje filmik z treningu to wrzuce. Moze do lata krata sie pojawi :-D A takie jedzenie zaserwowali mi w McDonald's z dostawa do auta po treningu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc21634d61c549a29a08eecd858bbb04.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aac641768a74935beb3d64da4626d9b.jpg

Ev nie czaruj,petarda jesteś i tyle %-)

[...] kiedyś lansowali tezę, że 2h to pełny cykl. 4 x 2h snu to pełna regeneracja. Stąd teza o 8 koniecznych godzinach snu. Ale ja śpię dużo szybciej :-D Wyrabiam się w 6h. Ronin baw się tym drążkiem. Próbuj rożnych chwytów, a nawet jednej ręki. Podobno forma od tego rośnie petarda. Przy jednej ręce, na początek, próbuj podciągnąć się raz i odpuszczaj.

c6 na smietance 36% - i tu dopiero jest petarda, mleko sie moze schowac ;) Każda odżywka na śmietanie 36% wymiata! Potwierdzam. Aż boję się jeść i chyba mi spleśnieje białko w szafie :-D

[...] krążkami zawalona xd 3. Prostowanie nóg - 4x15-12 4. Uginanie nóg z hantlem leżąc (na prawdę zaj**iste ćwiczenie, niby ruch podobny do uginania na maszynie, ale ćwiczenie petarda) 4x 10-12 5. Martwy ciąg na prostych nogach z krążkiem pod palcami - 4xmax; z hantelkami 10kg 6. Wykroki z krążkami 10kg 3x15 na noge Jeśli chodzi o suplementacje to [...]

PODSUMOWANIE TESTU HI TEC MEGA MASA- barteklip9 /SFD/Images/2015/12/31/a190694e0fff47849d4fa941c0bfd29b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/705dc55cd39b40338cf372c755b63020.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d32deab5816e4f118f07235d2163d6fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/93212afddb7c4b329c458242fce3b685.jpg SUPLEMENTY KTORE TESTOWAŁEM: 1. Whey C-6. Super składowo [...]

[...] :) wieczorem napiszę co i jak. W nast. niedzielę jade do Wwa, na tygodniowe szkolenie, będę musiał tam siłkę jakąś ogarnąć, tylko z michą będzie problem.. ale coś wymyślę. Zastanawiam się czy nie dorzucić już Oxy? co myślicie?? dawka póki co skromne 30mg więcej nie potrzebuję póki co bo i tak siła petarda szła ostatnim razem i to bez testa.

Dzisiaj trening barków, tricepsów i brzucha był ogień! BARKI: -wyciskanie na suwnicy smitha z przodu 5s 7-10 + drop 7+7+7 -wznosy sztangielek bokiem 5x 42!! Petarda ;-). -unoszenie talerza w przód(tzw kierownica) 4x 20 (20kg talerz) -szrugsy + przenoszenie sztangielek w tył 4x 13+21 TRICEPSy: -pompki na poręczach z obciążeniem 4s 10-5 + 1s 21 [...]

No to petarda jest , oby mi tak poszlo ; )

mięknie fajka dlatego że właśnie lecisz exe, odstaw na miesiąc a zobaczysz że będzie sztywna pała jak skała, ja teraz lece cypio 500 every week bez żadnych IA i jest petarda, pałą mogę zęby wybić, a na poprzedniej bombie gdy bawiłem się exe tak pięknie nie było. 500 to nie jest duża dawka i uważam że zbędny ten IA no chyba że naprawde zależy Ci na [...]

[...] Dzisiaj klatka i triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 8-12 - wszystkie 60kg 2. Wyciskanie hantli wąsko/rozpiętki - 3x8 - seria łączona - polecam naprawdę petarda 3. Wyciskanie hantli skos ujemny - 20kg hantle 4. Łączenie linek przed sobą na bramie 7x 12 1. Francuskie jednorącz hantlem za głową 4x 10 - 12 2. Wyciskanie [...]

Bede sledzil. Jak tak wyglada zwykly przecietny 18 latek to ja popadne w mega kompleksy;p Teraz na powaznie, masz duzy potencjal aby w tej dziedzinie sportu cos osiagnac, cisnij dalej a bedzie petarda.

Zacząłem wcześniej bo chce dobić przynajmniej do 90kg a na następne lato będzie sylweta petarda ;)

Gdybym nosił laczki, to bym chyba z nich wyskoczył na widok akcji z Suarezem. Wziął i gościa po prostu użarł. Petarda! }:-(

Robilem dzis, zaj**ista sprawa, z waldenem czekoladowym wchodzi petarda. Nic sie nie przykleja do patelni mimo ze smazylem bez oliwy. Sog leci !

[...] ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f5d791f8e249979e7b0de2edcc4342.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934204b4972a4ce9ab6dcadc3be8f381.jpg do tego zaj**isty sos czosnkowy, do ziemniaków, petarda! Troche poeksperymentowałem i wymieszałem pol kostki twarogu z 4 kostkami zmielonego czosnku, bączkiem cebuli i szczypiorku + woda i powstąło takie oto cudo. Na [...]

Powiem Wam że płatki owsiane z białkiem tiramisu petarda :D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-19 12:20:31

Jestem ciekaw jak z mlekiem smakuje, bo z wodą petarda :)