Dziś doszło nowe większe lustereczko, jeszcze nie powieszone ale wlepie fotke, również nowy plakacik doszedł i paski ;] http://i.imgur.com/GIeSC.jpg http://i.imgur.com/9q3cQ.jpg http://i.imgur.com/2sKUy.jpg
[...] i kolano idzie po torze wyznaczonym przez stopę , nie jest źle pilnuj spiętego rdzenia i faza negatywna troszkę wolniejsza Chwyt oli przychodzi z czasem i możesz stosować paski trzymające sztangę, nie rób nic gwałtownie bo nabawisz się kontuzji poszukam Ci linku do tego jak używać pasków, chwyt krzyżowy jest kiepski lub jako okres przejściowy [...]
Arphiel mogłabyś mi polecić jakieś gumy (do ćwiczeń oczywiście %-) ).Bardzo Cię proszę .Mąż leci do Polski ,jakbym zamówiła teraz to by mi je przywiózł :-)) Tak przy okazji to i paski do MC . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-13 11:11:59
[...] TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 8*35/37,5/40/42,5 Ciężko już szło pod koniec, muszę kupić paski bo sztanga mi się wyślizguje 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w plus 1x 10-12 40/42,5/45/47,5/ +50*5 / 12*37,5 Dupa boli, nogi po wczorajszym rozciąganiu ... 3. [...]
Kurcze to od wielu rzeczy zależy przy 5powt. to nawet i 70 pójdzie bez pasków ale zakres 10-12 to do 50 będzie potrzebne. Jak czujesz, ze puszcz chwyt przemienny a masz MOC na dalsze powtórzenia wtedy paski się przydają :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-24 11:27:50
[...] 2x7kgx12 Robię to w wersji siedzącej. Może tak zostać? 3. unoszenie sztangielek bokiem 4x6-8 2x3kgx8; 2x3kgx8; 2x4kgx8; 2x4kgx6 Pali i boli %-) Nieśmiało pojawiają się paski na barkach. No dobra, jeden pasek :-( 4. unoszenie sztangielek przodem 4x6-8 2x3kgx8; 2x4kgx8; 2x5kgx7 Jw. Zauważyłam, że mam słabszy lewy bark. W tym ćwiczeniu bardzo [...]
[...] 27x12/30x12/32x10/35x8 27x12/30x12/32x12/35x10/37x10/40x8 Zaszalałem dzisiaj ;d 40 kg i jeszcze zapas na następną serie ale niestety puścił chwyt w lewej ręce... paski obowiązkowe + bardziej przytyrać przedramię. Ściąganie linki do brzucha 3x12-15 35x12/35x9+30x3/30x9 25x15/30x12/30x12 30x15/30x12/25x12 25x12/30x12/30x12/30x12 Mały [...]
[...] 27x12/30x12/32x10/35x8 27x12/30x12/32x12/35x10/37x10/40x8 Zaszalałem dzisiaj ;d 40 kg i jeszcze zapas na następną serie ale niestety puścił chwyt w lewej ręce... paski obowiązkowe + bardziej przytyrać przedramię. Ściąganie linki do brzucha 3x12-15 35x12/35x9+30x3/30x9 25x15/30x12/30x12 30x15/30x12/25x12 25x12/30x12/30x12/30x12 Mały [...]
ja mam adraitice .. kalsyczny wzor .. chcesz to ci po pormocji opchne za 100-150 ziko ..albo casio fajnego w It znalazłem sportowy wzor ZA 70 BY POSZEDL BO PASKI BYŁY WYMIENIANE ORYGINALNE POZRYWANE BYŁY %-)
[...] klarowane *dodatki można dobrać wg własnego uznania- kapary, mozarella, ser favita- co nam się nawinie i co nam smakuje Wykonanie: - polędwicę pokroić w poprzek na 1-cm paski i rozbić na cienkie fileciki - natrzeć czosnkiem, posypać pieprzem (soli nie polecam- szynka jest słona) - na brzegu każdego filetu położyć kawałek pomidora i sera - [...]
[...] Bauntello, Rogersa i kładącego się na plecy Werduma. Tak, Cain i JDS mieli jeden pas, ale za to jaki, najcenniejsze, pas UFC który IMO jest kilka razy więcej wart niż te 3 paski Twojego idola. a jds, cain albo big foot walczyli w pridzie ? no wlasnie nie maja tam zadnego rekordu bo byli za slabi a reem tam walczyl wiec nie sugeruj ze ali [...]
[ Tak, Cain i JDS mieli jeden pas, ale za to jaki, najcenniejsze, pas UFC który IMO jest kilka razy więcej wart niż te 3 paski Twojego idola. Nie uwlaczajmy tak StrikeForce, to ze Ali dostal lomot nie przekresla to calej federacji i to co jest cenniejsze. Poczekajmy jeszcze na to co pokaze Cormier, ktory jak wiemy Silve zniszczyl.
i od razu wam mówie alistair nigdy nie bedzie mistrzem UFC nigdy !!!!! poprstu sie do tego nie nadaje to nie jest material na mistrza , byl srednim LHW bez szans na paski , i jest srednim HW równiez bez szans na pasy , dream nie licze i strikeforce bo to inna para kaloszy !! czlowiek apteka niigdy nie bedzie w kazdej walce taki sam zawsze bedzie [...]
są w sklepie sfd jakieś paski na nadgarstki podobne do tych ? http://allegro.pl/power-system-usztywniacze-nadgarstkow-wrist-wraps-i2992536251.html bo nic nie moge znalesc
paski i regularnie ćwiczyć przedramiona. Nie wiem też czemu służą te 3 serie? właściwie tylko 3 dla tak potężnego ćwiczenia jak martwy ciąg. Nawet w rampach przyjmuje się te 5 czy 6 serii za standard. Jeśli chcesz szybko zdobywać ciężaru to: 1. Technika 2. Większa ilość ruchów lub serii 3. Technika 4. Technika To bardzo ważne.
ok policzylem. Rutkow , u konkurenta, za paski z treca, saw 400g i Bcaa z FA z kosztami wysylki kurierem po przedplacie zaplace 185 zł, jezeli zgodzisz sie za tyle, no nawet za te 190 jak dorzucisz jakies probki to wole kupic u ciebie, co ty na to