paski

Na wykrokach zarzuciłem 18kg hantle i chwyt wymiękł w połowie drugiej serii... paski zarzuciłem, ale i tak lipa, bo pierwszy raz użyłem w życiu i jeszcze nie ogarniałem dobrze wiązania, lewa była ok, ale prawa rwała mocno dalej, a nie było czasu się z tym cackać, dokończyłem bez obciążenia.

ja sobie tez musze ogarnąc paski bo po kontuzjach nadgarstkow mam chwyt jak zwieracze u geja %-)

[...] 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 15 x 20kg, 15 x 25kg, 10 x 30kg 15 x 15kg, 15 x 20kg, 14 x 25kg 4. Martwy ciag 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg - tu musze chyba kupic te paski, o ktorych piszecie, bo lapy bola, ciezar nie jest jakis zabojczy ale ilosc powtorzen tak, a moze sie lapy przyzwyczaja? 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 25kg, 15 x [...]

[...] 15 x 20kg, 15 x 25kg, 10 x 30kg 15 x 15kg, 15 x 20kg, 14 x 25kg 4. Martwy ciag 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg - tu musze chyba kupic te paski, o ktorych piszecie, bo lapy bola, ciezar nie jest jakis zabojczy ale ilosc powtorzen tak, a moze sie lapy przyzwyczaja? 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 25kg, 15 [...]

[...] sprawdzian siday pas 165x1 175x1 180x1(powiedzmy ze spłycilem ale bym zaliczył jak by było trzeba) wl 125x1 132,5x1 135x0 ujnia zero mocy suabe mam łapki mc pas i paski 185x1 200x1 210x0 potem jeszcze pare dni opieprzania waga pokazała nawet 91 kg na brzuchu doszło fatu teraz trening masowy dieta na oko bo nie mam czasu checi siły by [...]

[...] 2 odwrotny Butterfly 30x12 35x12 40x12 40x10 3 wż 40x10 45x10 50x10 55x10 ciezko problem z prawym ticepsem 4 unoszenie na bok hantli 7x12 7x12 8x12 8x12 1 szrugsy sztanga paski bo ślisko 80x25 80x25 80x25 80x25 80x25 80x25 30 min aero Piątek 9.01.2015 Nogi+łydki+brzuch 1 siady 100x10 110x10 120x10 130x10 2 wykroki dalekie 30x12 40x12 40x12 [...]

Nie uznali. Określili jako uszkodzenie mechaniczne. Odradzam okulary Arena Active Cruiser Easy Fit - delikatne paski! Dodam jeszzcze (jak dla mnie) beznadziejny, wkurzający system blokujący pasek przy łączeniu z okularami.

[...] -robione ze sztangą T4: 10x14kg/10x16kg/10x18kg - można jeszcze dołożyć, tym razem bez pasków dałam radę T3: 10x12kg/10x14kg/10x16kg -ciężko było 16 utrzymać, założyłam paski /-) T2: T1: 10x9,5kg/10x12kg/10x12kg - postaram się dołożyć następnym razem 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki) T6: 10x35kg/10x45kg/10x55kg - nadal ze sztangą na [...]

[...] gałązek świeżego tymianku kilka kropel octu jabłkowego sól świeżo mielony czarny pieprz 2 łyżki oleju z pestek winogron Przygotowanie: Boczniaki oraz marchewkę kroimy w paski, tymianek siekamy, na rozgrzaną patelnie wlewamy olej z pestek winogron. Przesmażamy warzywa na średnim ogniu,po 2 minutach dorzucamy posiekany tymianek. dodajemy kilka [...]

[...] 15 x 15kg, 15 x 20kg, 14 x 25kg 4. Martwy ciag 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg - tu musze chyba kupic te paski, o ktorych piszecie, bo lapy bola, ciezar nie jest jakis zabojczy ale ilosc powtorzen tak, a moze sie lapy przyzwyczaja? 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 25kg, 15 [...]

[...] lodówki żeby się lepiej związała. Na rozgrzaną patelnie wlewamy łyżeczkę oliwy z suszonych pomidorów i tostu-jemy na niej bułkę. Oliwki kroimy na pół a suszone pomidory w paski. Układamy: Z tostowaną bułkę smaruje obficie pastą, układamy dużo świeżej rukoli, oliwki, suszone pomidory oraz jeszcze trochę posiekanej kolendry oraz szczypiorku. [...]

[...] serii szukałam pozycji, potem już fajnie Aero- żwawo na ile się dało Ogólnie- eee no fajnie :-) szkoda, że za nisko wzięłam w rdlu, muszę wreszcie zakupić rękawiczki albo paski. Albo to i to %-) Miska 120/150/60 +wiesiołek, vit D +woda, herbaty, kawy +fasolka szparagowa, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3d14e95f25a493b8ef655eef6b990a8.png [...]

Bo mimo aktywnośći zielone paski się nie pojawiją :( A tak poważnie sesja się zaczeła :-D

Bo mimo aktywnośći zielone paski się nie pojawiją :( o to, to właśnie:-D

[...] oraz opcjonalnie majonezem :)(sprawdza się to połączenie :)) i dokładnie wymieszać. Przygotowany miks sałat zalać 3/4 winegretu i wymieszać. Suszone pomidory pokroić w paski. Chleb z tostować na patelni na oliwie, jak będzie chrupki z obu stron pokroić na grzanki dowolnej wielkości. Ugotowane jajka kroimy na pół. Sałatę z winegretem [...]

[...] 4. Martwy ciag 15 x 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg - tu musze chyba kupic te paski, o ktorych piszecie, bo lapy bola, ciezar nie jest jakis zabojczy ale ilosc powtorzen tak, a moze sie lapy przyzwyczaja? 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 25kg, 15 [...]

[...] 18.00 5 kolacja, sałatka na ciepło z tuńczykiem. Na patelnie wlewamy łyżkę oliwy z oliwek, następnie kładziemy kolejno: pokrojonego bakłażana (50g), pokrojona w paski cukinię( 100g), pokrojona paprykę czerwona (50g), cebulkę (20g), 140 g tuńczyka z puszki w wodzie, fasole czerwona z puszki (20g), pokrojonego pomidora (200g), serek [...]

[...] ciekaw waszej opinii, czy jakby nie tyle wykonalne, co metodologicznie logiczne jest to, że podwiesiłbym takie kółka stosunkowo wysoko i robił np. wspomniane dipsy. Trxy z zasady operują na dość niskiej wysokości (przeważnie) natomiast kółka wyżej, ale skracając paski mógłbym chyba zniwelować niedobory mieszkania. Będę wdzięczny za opinie.

[...] dostępny do kupienia w sklepach internetowych z przyprawami. Wymieszać winegret(najlepiej użyć do tego małego słoiczka) dodając 3/4 ilości do mixu sałat. Paprykę pokroić w paski, z połówki pomidora wyciąć środek i również pokroić w paski. Jajka: w małym rondelku zagotować wodę z łyżką octu. Jajka rozbić do małej miseczki. Gdy woda zawrze [...]

[...] wzdłuż i obsypujemy z obu stron papryką wędzoną,garam masalą oraz solą. Rozbijamy delikatnie pod folią spożywczą, do środka układamy liście szpinaku oraz pokrojonego na paski pora. Zwijamy jak roladę i spinamy wykałaczkami na połączeniu. Odstawiamy do zamarynowania na 30-60 min do lodówki. Soczewice gotujemy w osolonym wrzątku, około 10-15 [...]