pas

[...] amy nawet sporo a mianowicie : 2 laweczki ( z regulacja plasko-skos)ponad 150kg obciazenia ( krazki ) 3 sztangi proste , 2 sztangi lamane , wyciag , suwnica , hantelki , pas , rekawiczki to poprostu naazie nic wiecej nie potrzeba . A rozchodzi mi sie o to ze po 4 miesiacach cwiczen nabawilem sie powarzniejszej kontuzji lewego barka i lekarz [...]

PONIEDZIAŁKOWE POMIARY: waga - 81,4 kg (+1kg) pas - 85 cm (+0,5cm) Niestety, ostatnio bardziej poszło w sadło niż w mięśnie i teraz jestem bardziej uważny, bo nie zamierzam wyglądać jak misio. W sumie kolega Najman wyglądał po tej walce lepiej niż Berlusconi wczoraj, a swoje zarobił . Gdyby te 44 sek. (z czego 20 sek. chodzonego) przeliczyć na [...]

KRAC super forma. Przodem nie jest zle juz. Barki wydaja mi sie wieksze i plecy szersze bo pas wezszy. Jeszcze nie ma sie czym chwalic. Greg is coming...

[...] suplementacja do tego ,itd.a takze osiagi w czasie barnia ,oraz skutki uboczne ..po prostu wszystko.. a co do mnie ..: wiek;18 waga;80kg wzrost;175 staz tren:ok.3lat bic.luz;35,5 bic spina;39 pas;89 klatka;.luz.;109 zakonczylem spulementacje 3 tyg temu. i obecnie trzymam tlyko miche i silka. zdj.nie posiadam poniewaz zalalem woda aparat;/

"dziekuje bardzo dostalem pas skórzany do ćwiczeń, mase próbek i cukierki z kreatyną oraz katalog Nature's Best. pozdrawiam " GRUBO, SZAL !

Kuurde napisałem posta ok godziny 15 i teraz wchodzę i patrze na forum i go nie ma ? , ale wogóle widziałem że coś SFD szwankuje, strony się nie otwierają itd.. ale naszczęscie sobie zapisałem w Wordzie tego posta hehehe takze juz go wklejam DZIEŃ NR: 29 MAŁE PODSUMOWANIE ! Podaję moje przyrosty po miesiacu zmagań: Wszystko mierzone dziś rano [...]

No to jestem znowu ;) Kurde, dzis nie bylem na silce, bo cos mnie choroba zaczela brac i zostalem w domu. Ale jedzenie dotrzymalem, rano platki owsiane i 2 jajka, zas w sql 8skibek chleba razowego z ryba, no i posilek przedtreningowy tez zaliczylem woreczek ryzu i ryba. Moje dane Waga: ok 75kg Biceps:33.5cm Pas:89cm Klatka:104cm Udo: 59cm [...]

[...] klatki piersiowej, jak bardzo chcesz odcinek ćwiczyć (co ja bym przełożył na za 3 miesiące), dzień dobry, ale również poczytaj dokładnie jak to robi. A jak jednak postawisz na swoim i zdecydujesz się na MC to jak będziesz brał ciężar równy Twojemu pas. Co do diety to jak powiedział wojtek, ale normalne jedzenie jest lepsze od odżywek. Pozdrawiam

bokser - nie w Slowacji, a Slowenii :) Moim zdaniem nawet jesli walka bedzie w Polsce Rafal nie moze byc spokojny o koncowy wynik. Pierwsza walka bardzo wyrownana. W walce o pas IBF sedziowie powinni byc obiektywni i tym samym nie mozna twierdzic, ze Jackiewicz bedzie faworyzowany, nawet jesli bedzie walczyl przed walsna publicznoscia. No i przy [...]

Witam wszystkich na forum, jestem początkującym w zakładaniu for więc prosiłbym aby się nie czepiać. Na tym forum chce, zebys cie sprawdzili czy wszystko jest ok... Główny cel to: MASA O mnie: Staż : Rok Wiek : 15 lat Waga : 72 kg Wzrost : 178 cm Biceps : 36 (przed siłką) Klatka piersiowa : 104 Przedramię : 29,5 Pas : 79 Suple: WPC 80% Ostrovia [...]

Witam po pierwsze od razu zamieszczam ankietę: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 111 -Udo: 60 -Talia: pas 83 6 .STAZ NA SILOWNI: prawie 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : poprawienie swojego BF, lekka redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 3x tydzień MMA 3x tydzień siłownia 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full [...]

[...] sie srednio podobala choc dla wladka byla ona ciezka walka bo nie mogl trafic w kevina jak sam opowiadal po walce. szkoda ylko ze johnson nie dostal porzadnie w ******* bo pod koniec jak i podczac walki zachowywal sie nie kulturalnie lekko mowiac, ale co najwazniejsze wladek zachowal pas i to jest najwazniejsze, jestem ciekaw nastepnej walki pzdr

[...] trening z magnezja i o niebo lepiej z chwytem niz tydzien temu. Wszystkie serie nachwytem, co jest moim rekordem przy takim ciezarze, zero wyslizgiwania sie, wszystko z zapasem. Jest nadzieja na lepsze jutro. Chociaz ciezar oczywiscie mały. Wkurzyl mnie trener - wielki specjalista do wszystkeigo - po serii na 100 kg podchodzi do mnie i mowi [...]

[...] rok przerwy i teraz juz 5 miesiace powrotu do formy Cel sportowy : MASA ogólne poprawienie objetosci miesni Wymiary : Waga 79kg wzrost 192 klatka 108 ramie 38 pas 88 udo : 55 łydka 37 Rekordy siłowe WL: kiedys 105 w tej chwili 85 mc : nie testuje maxa przysiad : nie testuje maxa i robie na malych ciezarach bo stawy skrzypia:( [...]

[...] mogę zaliczyć ten cykl do udanych (oprócz kontuzji nogi). Sam czuje, że poszła masa oraz siła. Przed pomiarami stawiałem, że najbardziej urosła klatka, łapa i oczywiście pas :P jak było zobaczycie poniżej :). To tyle słowem wstępu. Czas trwania: 44 dni Cel: Masa Big Zone - Creatine Monohydrate Moja wersja była wersją w proszku, moim zdaniem [...]

Wizualnie klatka bardzo poszła do przodu. Wymiarowo pas baaaardzo sporo, chociaż wizualnie aż tak tego nie widać. Masz do przemyślenia na przyszłość jak ustalić BTW, żeby pas nie poszedł aż tyle. Poza tym brakuje kupy zdjęć! Biceps przód/tył, triceps, najszerszy przód/tył, bez tego ciężko coś więcej ocenić. Test prowadzony bardzo dobrze, ale [...]

Trening 24 15.12.2009 Przysiady 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 140 x 6 160 x 4 180 x 2 zero przerwy 200 x 1 pas 220 x 1 Przysiady od stojaków (wysokość łokcia) 220 x 5 3 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce (~14cm) 100 x 5 180 x 5 3 serie Plecy Wrażenia z treningu Siady masakrycznie cięzko szły. 220 to byl max na ten dzien. Dodałem polprzysiady i [...]

nawet jeżeli jest założony pas to i tak wiosłowanie jest cwiczeniem wielostawowym a próba wyizolowania mięśni wcale tego faktu nie zmienia

[...] www.bjj.bialystok.pl Przy okazji chcialbym powiedziec, ze w ostatnim tygodniu stycznia bedziemy mieli goscia w klubie. Treningi bedzie prowadzil Fredy Gomes Simoes, czarny pas bjj z teamu Alliance. Zmieniony przez - Maly16 w dniu 2009-12-16 11:10:45 Zmieniony przez - Maly16 w dniu 2009-12-16 11:11:47 Zmieniony przez - Maly16 w dniu 2009-12-16 [...]

[...] średni ból przy chodzeniu. Ból jest spowodowany poprzez przesunięcie się kręgu na nerw. Kiedy nie ćwiczę nie ma tego objawu. W sklepie ortopedycznym sprzedają takie fajne pasy usztywniające kręgosłup zakładane podczas obciążenia kręgosłupa. I teraz pytanie: Czy ktoś z podobnym problemem używał takiego pasu na traningach? Pomaga czy strata kasy?