[...] 34.8 b/z Przedramię 30.1 -0.1 cm Łydka 37.6 - 0.1 cm Nowy tren + przerwa w nogach na 1,5 mca zrobiły swoje (i zapewne przesadne ładowanko w ta sobote @@-) )waga 0,1kg w góre ale tak to można plusować:D udo i klatka w góre, pas w dół. Zaraz interere, wrzuce później razem z miską. Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-05-25 13:45:54
[...] Micha to głównie kurak/indyk, ryż/kasza kuskus, serki wiejskie, jajka mleko, warzywa, oliwa z oliwek i masło orzechowe. Wieczorem się na siłowni pomierze to uzupełnie pas, wyniki siłowe słabo na razie , od stycznia byłem na redukcji (8 kg w dół) to i siła spadła. Zastanawiam się nad odblokiem. Na siłowni znajomi mówią że tribulus da rade [...]
Dziś po porannych pomiarach waga pokazuje 90 pas 85. Waga powoli jakoś leci, szkoda jedynie, że pas dłuższego czasu stoi w miejscu {:-( Od tego dorzucam kolejną sesję cardio 20 min. Czyli teraz bd 4x cardio po 20 min.
[...] każdy mm będzie cieszył , zobaczymy co się zmieni. Dzisiaj rano waga 83,0 kg, więc blisko +3kg od początku prowadzenia tematu, wszystko zgodnie z planem , bez pośpiechu do przodu :-)) Jeżeli chodzi o pomiary głównych partii mięśniowych: udo, ramię, klatka - to wszystko na plus, a pas bez zmian. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-25 10:02:54
[...] nieznacznego faworyta był dosyć krótki czas ( z tego co pamiętam miesiąc ) na przygotowanie się do walki. I rozważając scenariusze na wygraną DC główna było wymęczenie go zapasami i albo poddanie, g&p, ewentualnie kontrola do końca walki. Inna sprawa, że i tak AJ co nieco zebrał co z pewnością też odbiło się na jego kondycji. Dla mnie [...]
Dziś DNT Pomiary 8-) Waga 82,5kg ramie lewe 37,5cm/ramie prawe 36cm pas 82cm,klatka piersiowa 101cm udo lewe 62cm,udo prawe 62cm talia 80cm biodra 87cm Z pomiarów jestem cholernie zadowolony,schodzi niesamowicie |-). Następne kostki się powoli przebijają.Jutro zaczynam 10 tydzień redukcji.Nic nie ucinamy kcal,ani nie dodajemy wysiłku. W ciągu 9 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja generalnie w dzień najwyższych węgli odejmuje ok 500 kcal i idę sobie np na kebaba/chińczyka/pizze, w niedziele mierze pas i się dziwie jak to tak szybko leci :D
[...] Tomasz Drwal po walce z Michałem Materla na KSW 31 Debiutujący w organizacji KSW i bardzo wyczekiwany przez fanów Tomasz Drwal zmierzył się na KSW 31 o pas mistrza wagi średniej z Michałem Materla. Przez wielu uznawany za murowanego faworyta tego starcia, Drwal uległ Materli przez TKO w trzeciej rundzie mimo bardzo dobrym [...]
[...] i tak będą mówić, że to był lucky punch. Nieważne!!! Trenował kilka miesięcy i pracował też nad tym elementem. W wywiadzie sam powiedział, że jeszcze nie czas na walkę o pas bo ma jeszcze dużo do zrobienia. Brawo. Materla vs Drwal. Dobra walka chociaż jakoś specjalnie nie porwała. Drwal w stójce lepszy i zadawał ładne ciosy, ale łatwo dawał [...]
[...] stosowałem olimpa skończył się jakiś miesiąc temu teraz do silki dorzuciłem bieganie 3x 30 minut tygodniowo bf= 15% około dieta jest jaka jest chudNe od lutego 7 kg mniej pas tez mam praktycznie resztę bf która chciał bym spalić co polecacie? Myślałem o scroch ale nie wiem czy to nie produkt przereklamowany czekam na wasze opinie. Ja od siebie [...]
Ansaroff dała plame. Scogginsa nie oglądałem niestety. Makhachev - gość CO Khabiba przypomina - naprawdę świetne wzmocnienie dywizji :-)) Pyle próbował, ale zapasy, parter i cardio Covingtona były górą. Natal-Hall - wyrównana walka, ale skoro Hall nie jest w stanie skończyć/zdominować gościa jak Natal to jego kariera w UFC to - przeciętniak. Taki [...]
Witam, czy dobrym rozwizaniem jest trenowanie brzucha z pasem ? i ten pas tak mocno docisnąc ? fajnie czuc jak sie brzuch spina i az tak pali po kilku potworzeniach.
22.05.2015 DT BARKI + TRICEPS (Tydzień 5) 1. Wyciskanie na Smithie od brody gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 / gryf + 27,5kg x 6 (jako drugie ćwiczenie) gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+22,5kg x 9 gryf x 12 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x [...]
No coz DC dostal wp****** a w nagrode za to TSa, Bader moze i slabo, ale wygral ostatnia walke wiec tym bardziej TSa by chcial ;-) Gus moze mu ten pas zabrac mysle
Kto waszym zdaniem zasługuje na TSa Arlovsky czy Miocic? Arlovski. Jest w formie, do tego jest starszy, może to być ostatnia szansa, żeby zawalczyć o pas. Szkoda by było zmarnować taką okazję :-P
no i zapasy wygrały ze stójką w 2 walkach wieczoru co tu dużo mówić, Vitor miał swój moment wj**ał świetną kombinację ,ale chris jest za twardy... AJ przegrał z Cormierem ,ale i tak styl robi walkę pamiętajmy według mnie AJ byłby groźniejszy dla Jonesa...I tak pokazał ,że jest mega silny w 1 rundzie ,no a Cormier też jest mega twardy... Arlovski [...]
[...] pojedynku na dystansie 3 rund %-) Rolles przyleciał, żeby na wejściu dostać cepa i żeby Szostak poprawiła mu obcasem :)) Bedorf to porażka. Chyba najnudniejsza walka. A to przecież walczył mistrz KSW, nadzieja w wadze ciężkiej @-) Reljic vs Vegh, tu obstawiałem na Attilę. Jak na walkę o pas nie było porywająco. Reszta walk spoko /-)_
http://www.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20150523094758_aaaa.JPG http://www2.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20150523113146_5D3_4595.JPG Walka wieczoru: Walka o pas mistrzowski UFC w wadze półciężkiej 205 lbs: Daniel Cormier pok. Anthony’ego Johnsona przez poddanie (duszenie zza pleców), 2:39, runda 3. (John McCarthy) Karta główna: Walka o pas [...]