pas

bede kazda walizke co mi sie nie bedzie podobala na xraya wrzucać bo jezeli wrzuce na pas i pójdzie do góry na terminal i okaże sie że w środku jest broń to zrobi sie nie ciekawie policja raport itp i fedor oskarzony o pomagania terrorowi xD

bede kazda walizke co mi sie nie bedzie podobala na xraya wrzucać bo jezeli wrzuce na pas i pójdzie do góry na terminal i okaże sie że w środku jest broń to zrobi sie nie ciekawie policja raport itp

znaczy schudłem tylko wiesz ja zrobiłem wczesniej szybko redukcje w 6 tyg z 6 kg spadło a potem w 3 tyg masy to wruciło to se pomysl jaki miałem pas sam fat xD muwie no tragedia i postanowiłem yebnonc redukcje i sie juz nastepny raz tak nie zalewac xD było z 83-83.6 obecnie z 76 ale to nadal za wysoki bf xD

DWIE WAŻNE SPRAWY TRENING CZWARTEK 9 CZERWCA KLATKA- BARKI -TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 2.Wyciskanie hantlami na ławce dodatnio skosnej 12,5 x 10 12,5 x 10 12,5 x 10 12,5 x 10 - chyba za duza objetosc bo przeciez nie ciezar,ale ostatnie powtorzenia nie były robione 100% poprawnie [...]

wiem, ze wiele osob lubi Hendersona, ale jak o pas ma walczyc Bisping z 46latkiem, ktory przegral 3 z ostatnich 5 walk i kazdy ogarniety koles wygrywa z nim 10/10 walk, to juz lepiej niech rozwiaza te dywizje fpisdu. Przepraszam Przyjacielu, ale muszę się nie zgodzić. Po pierwsze, nie lubię Hendersona. Po drugie, popatrzmy na ostatnią walkę ludzi [...]

wiem, ze wiele osob lubi Hendersona, ale jak o pas ma walczyc Bisping z 46latkiem, ktory przegral 3 z ostatnich 5 walk i kazdy ogarniety koles wygrywa z nim 10/10 walk, to juz lepiej niech rozwiaza te dywizje fpisdu. :-( to tak, jakby na Euro w finale grala Chorwacja ze Szwajcaria, no ja sie kuwa nie zgadzam. #tesynek #niematakichwalk

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

[...] za bardzo, imo BIsping go skończy, ale war Hendo zrób historię, 2x mistrz Pride, mistrz Strikeforce, mistrz UFC w wieku 46 lat rozp****** całkowity. Ostatnia szansa Hendo o pas, bo jedynie kogo może pokonać to Bisping, imo z Jacare, Romero, Weidmanem czy Rockholdem nie ma czego szukać, z Bispingiem ma przewagę psychologiczną i puncher chance

[...] przy dodatnim bilansie(oco nietrudno) waga wchodzi mi w tempie 1kg dziennie! ja bym chcial poprawic swoje słabe strony i potem sie dociac na papier ale jak ma mi sie pas i boczki ruszyc to nie chce ani milimetra w bicepsie! Przeczytajcie ten protokol ktory podlinkowalem. Tam w ogole nie ma wegli po strzale z insy !! Pamietajcie tez o [...]

JW. Dodaj kasze,makarony pełnoziarniste, ryże jako źródło wegli. Wymiary jako tako są ale pas w stosunku do wagi słabo troche ;/ W biodrach mam 87 a dlaczego w pasie jest źle? Mi zależy na wzroście siły i masy,ale tam gdzie trzeba.Chcę uzyskać sylwetkę V a bioder już nie zmienię,bebechu też nie chcę mieć.Więc jak?

[...] lipa. W każdym razie nie można się poddać ! ;) Nie widzę żebyś robił jakieś interwały, tabatę, aeroby - przynajmniej wpisu nie ma. Dorzuć może jakiś dodatkowy wysiłek to pas poleci znowu. Wypróbuj przez tydzień jak obwód drastycznie będzie leciał to podbijaj kalorykę, następnym razem będzie lepiej ;) Zmieniony przez - Gieru93 w dniu [...]

JW. Dodaj kasze,makarony pełnoziarniste, ryże jako źródło wegli. Wymiary jako tako są ale pas w stosunku do wagi słabo troche ;/

Weidman jak i JJ na bank beda walczyli na ufc205 w NY bo to ich home town. Ale fakt to Jacare powinien dostac walke o pas.

[...] je wcale nie jest tak latwo. Ludzie Ci pisza caly czas zebys ustawil jedno makro na poziomie zero - jak nie wiesz jakie to zero u Ciebie to dodawaj kcal stopniowo i mierz pas, cwiczyl.i sie regenerowal. To naprawde nie jest skomplikowane. Ale Ty sobie lubisz utrudniac zycie, snuc hipotezy, generalnkd potrzebujesz miec ciagle jakies bodzce [...]

Witam na początku szło wszystko zgodnie z planem cm z pasa schodziły waga stała. Aż do momentu od 2 tygodni pas się zatrzymał na 95 i basta. Nie wiem czy moim błędem nie było przy mojej wadze scinac kalorie do 2700 wcześniejszym temacie wszystko opisane jest. Mimo dodaniu większej aktywności wszystko stoi. Obecnie w tym tygodniu dodałem [...]

Witam na początku szło wszystko zgodnie z planem cm z pasa schodziły waga stała. Aż do momentu od 2 tygodni pas się zatrzymał na 95 i basta. Nie wiem czy moim błędem nie było przy mojej wadze scinac kalorie do 2700 wcześniejszym temacie wszystko opisane jest. Mimo dodaniu większej aktywności wszystko stoi. Obecnie w tym tygodniu dodałem [...]

[...] i jej comeback zrobi większy hajs. Teraz ma okazje zarobić i nabrać umiejętności. Nie widzę Paige z czołówką póki co a w TAM przez 2-3 lata treningów może mieć skilla na pas. Takie moje zdanie. Zwłaszcza, że lubi tańczyć. No albo kariera w porno xD to jest mądre wyjście, młody zawodnik nie powinien nabierać doświadczenia na siłę za wszelką [...]

[...] u mnie się nie sprawdza. Co tydzień ciąłem kalorie aż dopiero dochodząc do 1800-1900 poszło. Obecnie po 2 miesiącach redukcji na 1800 kcal stanąłem w miejscu. (schudłem 7kg, pas -13cm, biceps +1) Trochę przeraża mnie dalsze cięcie kalorii. Proporcje na dzień dzisiejszy w diecie: 188 b 130 w 63 t Chcę by ktoś mnie uświadomił że rzeczywiście [...]

OK :) No pas wlasnie zmierze sobie tez w sobote ale z rana bo w ciagu dnia wiadomo, ze jest wiekszy przy zjedzonyh 550g wegli :DD

Nie jest tak źle. Joszi napisał na końcu że po tej walce może będzie walka o pas