pas

[...] niewiarygodne. Gdy trenowaliśmy u Bruce’a na worku dla footballistów ważącym 300 funtów (ok. 135 kg), a w treningu uczestniczyło wielu uznanych mistrzów i czarnych pasów, z których wielu było bardzo silnych i ważyło nawet około 140 kilo, czyli 2 razy tyle co Bruce, nikt z nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zalogowałem się na tym forum niedawno w celu uzyskania informacji na temat treningu. Znalazłem wiele ciekawych tematów i porad. Postanowiłem zatem samemu sprawdzić na ile informacje udzielane przez użytkowników tego portalu sa prawdziwe ;) Ponieważ mam zbyt krótki staż treningowy (raptem 2 miesiące jakiegoś sensownego [...]

Ja trenuje systemem HST. Juz dosc dawno temu odstawilem sztange na rzecz podciagania, dipsow, pompek. Efekt - w lapie poszlo 1,5 cm. Trzeba tylko pas kulturystyczny kupic, metr lancucha zeby ciezary przytroczyc. Progresja najwazniejsza. A na stronie widze, ze chlopaki lapy maja potezne. To tylko utwierdza mnie w przekonaniu ze ide wdobra strone.

[...] ale i tak jego przewaga była bardzo wyraźna. 1 sierpnia 1987 roku "Iron" Mike Tyson staję się Undisputed. Niekwestionowanym Mistrzem Wszechwag, zawodnikiem który posiada pasy mistrzowskie trzech najważniejszych Federacji Bokserskich, WBC, WBA oraz IBF. Pas IBF zdobywa pokonując na punkty Tonego Tuckera, znów nie udało się znokautować [...]

pytanie standardowe..bo zakladajac ze koles ma bialy pas chyba nie uwazasz ze moze mnie wiele nauczyc???

to chyba pas zhp :P

[...] z nich sa moje oczekiwnia - chcialbym osiagnac tzw. plazowa sylwetke ;> drugim moja budowa ciala. Oto moje wymiary : 185 cm 93kg 111 cm klatka , 39 cm biceps, 94 cm pas Doszedlem do wniosku, ze przy treningu na mase moj brzuch ulegnie jeszcze wiekszemu powiekszeniu - od czego bardzo sie wzbraniam. Z drugiej strony jesli chce osiagnac [...]

[...] po 10-8 powtorzen, 3 rozne cwiczenia. Zaznaczam ze kazdy trening zajmuje mi od okolo 1:15 do 2 godzin Zalezy jak i z czym cwicze... Do tego caly czas uzywam l-karnityny oraz pasa neoprynowego Co do diety to nie jem wieczorami i jem jak pisalem we wczesniejszych postach (zero tluszczu praktycznie, zero cukru, alkocholu, slodyczy, wiekszosc [...]

hahah, fakt to pas harcerski, co do fotek do nie widze sensu zeby wstawiac je tak wczesnie

nie to jest pas do komunikacji z Zordonem, a w razie niebezpieczeństwa pozwala się transformować w różową wojowniczkę

zgadza się to pas harcerski ale z tyłu miał dorobiony szerszy pasek

[...] pompki szwedzkie: 3x 12 francuskie stojąc kratownicą: 3x 10 środa: plecy: mc: 12/10/8/8/6 62.6kg+ 10kg to kolejnej serii opuszczanie sie na drążku 3x 8 + 5kg obciążenia na pas wiosłowanie 3x10 40kg kaptury: szrugsy: 3x 12 44kg szrugsy hantlami 3x 12 20kg na hantle biceps: hantle naprzemiennie stojąc: 4x 8 11kg na hantle uginanie kratownicą [...]

No a jak ma sie to w WTF ?? Chce zacząć we wrześniu czy na start będę miał biały pas czy na to tez trzeba zdawać Bo jeśli tak to znaczy że trzeba trenować 2 lata aby mieć żółty pas z zieloną belka :/

Na start będziesz miał w WTF biały pas. Co do szybkości zdobywania kolorków - u mnie paru ludzi wiąże się żółtym z belkami lub bez nawet po 3 latach, żyją, nie płaczą z tego powodu i do zieleni im się straszliwie nie spieszy.

po 6tyg redukcji PRZED HST/PO HST PAS ( pod pępkiem ) 91cm/85cm - 6cm!!!!! BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 84kg. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 17:46:45

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 74 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: -Udo: -pas: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok na powaznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa+siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, jabłaczan, nitrobolon, mass xxl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Kurde mierzyłem pas 3cm+ co te wakacje robią hehe

po masowym zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html po redukcji wklejam zdjecie u gory i wymiary : PRZED HST/PO HST redukcja PAS ( pod pępkiem ) 91cm/85cm - 6cm!!!!! ( dzis bylo nawet 84) BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm [...]

plecy drażęk 0kg/12razy +10kg/8 +14kg/8 +14kg/8 0kg/20 wioslowanie sztanga 4x12 --- 56kg brzuch 4x20razy ---- wzniosy nog na drazku fota z dupy odrazu mowie bez formie totalne tylko z czego jestem zadowolony to pas 74cm w miesiac zjecahłem z 84cm wszystkie spodnie ze mnie spadaja hehe

[...] ale ten cykl to byl przeciw spadkom bo przez wakacje przelalem przez siebie doslownie hekto litry wodki i piwa, ale tak czy siak zrobilm na tym cyklu z jakies 5/6kg i pas zjechalem o 6cm prawie nastepny porzadny cykl planuje na za 3 miechy, tym razem licze na kolejne 15kg minimum mam nadzieje ze zaspokoiłem ciekawosci a moj ogolny [...]