pas

pas 86-87 w najszerszym miejscu, 82-83 na wysokości pępka (na luzie) klata 100-101 (na luzie) biceps 36 udo 57

DANE PO REGENERACJI: waga: 87,5 kg - czyli jak by nie patrzył 2,5 kg fatu poszło przez te 6 tygodni co daje 416 g spadku na tydzień co mi w pełni odpowiada :) Pas: 94 cm - spadł o 5 cm co czuję bo spodnie luźne i nowa dziurka w pasku :) Talia: 91 cm klata: 103 cm Bic: 38 cm Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-01 18:33:17

[...] w domu lecz ja twardą ręka nie skusiłem się na żadne piwo oczywiście leciał teksty ze strony kolegoów "nie bo spadnie etc". Niedziela była katorgą. Zmierzyłem rano pas i wyszło 87cm czyli -2cm że dziś dzień dziecka pozwolę sobie na jakieś łakocie kupę czasu nie jadłem chipsów mam taka ochotę na nie Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

Sad dobry pas ja mam z 96

Podaję aktualne wymiary: pas 102 (15 kwietnia było 107) klatka 103 bic p 37 bic l 36,5 łydka 39 przedramię 29 waga 93,9kg Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-06-02 09:10:27

żelastwo jak żelastwo kupuj tańsze (pas neoprenowy to C*** a nie gratis) A co do ćwiczeń bez bólu i zakwasów to taka maksymka NO PAIN NO GAIN. to tak jakbyś chciał zaczać trenować box ale boisz się, że dostaniesz po twarzy. Co do ćwiczeń z zerowym sprzętem odsyłam do działu "Trening Domatora"

musialem go wysmiac bo pajac chodzi po moim miescie i wstyd mi za takich czyste czy nie czyste miecho wazne, ze masa jest pas 2cm podskoczyl

[...] Startowe: 30zł. Zgłoszenia zawodników na e-mail [email protected] Zgłoszenia dokonuje wyłącznie przedstawiciel klubu, podając nazwę klubu, kategorię zaawansowania ( pasy), kategorię/grupę wagową, imię i nazwisko. Wzór na dole Zawodnik musi przedstawić aktualne badania lekarskie oraz ubezpieczenie NNW ( Nie będzie możliwości zrobienia [...]

taekwodno wtf niebieski pas

Waga:90 Wzrost:194 Biceps:41-42 Klatka:ok 115cm Pas:- Udo:- Wyciskanie Klatka:100kg Wyciskanie Barki:- Przysiad:- Martwy Ciąg:- 2) Cykl: Cel:dobrej jakosci masa Który cykl: Poprzednie cykle:200mety rok temu Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy):rok temu Ilość środków:200mety 4) Dieta: Ilość posiłków:5-6 Ilość białka/KMC:ok3g na 1kg Ilość [...]

[...] samą co Andrew3, bez żadnych złośliwośći Roy Jones jr. vs Muhammad Ali obaj w PRIME Gdyż Jones jr. świetnie poradził sobie w ciężkiej z klinczerem i zapaśnikiem Ruizem o pas w ciężkiej z którym męczyli się inni i Jones jr. był świetny ogółem jak Ali. Noi David Tua vs Mike Tyson to byłby slugfest... Radek cytat Wygrałby Ali w pierwszej rudzie [...]

[...] do tego co jest teraz w jakies 5 miesiecy . Wiem ze wyglada dosyc ok ale bledy na pewno jakies popelniam . Nawet przy pierwszej serii rozgrzewki sciaglem lopatki no i pas dosyc duzo daje i pomaga sie uelastycznic . No i poza tym robie raz po raz taki normalny mostek ze rece i nogi na ziemii . Kiedys dawalem fote a teraz nie chce mi sie [...]

[...] chcę przyciągać kolana w zwisie do brzucha to wyciskanie fajnie wchodzi barki czuć,ale odczuwam jednak te plecy,czasami na siedząco sztangą też odczuwalam chyba,że bym pas założyła to wtedy tak odczuwac nie będę co do progresji to od jakiegoś czasu wbiłam sobie do głowki,że staram się żeby z treningu na trening była czuję się jak jakaś [...]

B 1.mc 3s - opuściłem to ćwiczenie z powodu bólu kręgosłupa po wczorajszej pracy (Maści róznego rodzaju i pas rozgrzewający mało pomogły więc nie chciałem ryzykować) 2.wyciskanie na barki 3s - 35kg 3.wiosłowanie sztangą/sztangielką 3s - 40kg 4.uginanie ze sztangą 2s - 30kg 5.uginanie nadgarstków 2s - 35kg Ból kręgosłupa więc nie dałem z siebie [...]

[...] najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 18 x masa ciała 10 x (+10 kg) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 130 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 5 x 180 kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, szerokim chwytem, głową w dół - średnio 10 x 102 kg (rozgrzewka; powolne [...]

przy martwym jeśli technika dobra to bez pasa, jeśli technika zła to odpuść martwy albo wyszlifuj technikę. Przy barkach użyj, pomoże ci to w stabilizowaniu tułowia. Jak go użyć ? Normalnie zakładasz na pas ( nad biodra ) ściskasz zapinasz i gitara.

[...] 2 śniadanie: banan+ryż polane jogurtem naturalnym Obiad:Pierś kurczaka+ryż+groszek z puszki Gainer z powodu braku czasu Chciałbym ćwiczyć brzuch ale nie wiem jak plan abs wpasować w cykl tygodniowy i w związku z tym proszę o radę Uff w tydzień 1,5 kilo na wadze przybyło... Ale pewnie tak zawsze na początku Wymiary: Klatka 88>90 pas 72>73 [...]

dałbym tego propa 100mg e2d przez 8 tyg z tym ze zanim bym wchodzil na ten cykl to starałbym sie jakos zgubic ten pas Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-06-06 09:31:17

[...] takom jakie masz zapotrzebowanie.Trenuj tak jak trenujesz z basenem i aero.Co do supli spruboj HMB powinno byc to dla ciebie dobre i co do twojego brzucha to dokup sobie pas rozgrzewajacy, ja za sfojego dalem 10-20zl. Głupoty. Jak będziesz dobrze jadł to nie potrzebujesz spalacza, a szczególnie takiego gó... jak HMB. W zasadzie to jak spalisz [...]

[...] jest potrzebna dla kogoś, kto nie wie jak ułożyć trening i dietę. 2. Dieta i trening. Niczego więcej nie potrzebujesz na tym etapie. 3. Poradź się ortopedy Skomentuję jeszcze ten wpis, który nazwałeś odżywianie. MASAKRA!!! Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Grucha, HMB to jedynie kieszeń odchudza, tak samo jak pas.