pas

kilogramy na wadze leca w góre sylwetka tez coraz lepiej moim zdaniem wiekszy choc troszeczke;] pas tyle samo centymetrów czyli pewnie spadł bo prostowniki rosną;] siła hmmm no niewiem czy rośnie po 1. duzo nowym cwiczen duzo daje doswiadczenie obeznanie po 2. nigdy nie robiłem tak wielu powtórzen

59 mam nie wiem czy w najgrubszym miejscu.. wiec roznica udo a pas to 19cm, nawet te moje spodnie ktore zawsze nosilem sa juz na mnie za male, pozatym jeszcze dupa mi troche urosla:/ zaczynam sie zastanawiac co bedzie jak jeszcze z 10kg dorzuce Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 22:38:22

sądząc po danych w profilu to powinienes najpierw redukcjie zrobić pas:115

clen 160-200mcg ed(3 tyg) kreatyna 10g mono+stack NO przed treningiem(6-7tyg) +BCAA 20g po treningu dobrze robi :) w tamtym roku zamiast spadków zanotowałem progres po 10 tyg enan+deka stosując takie combo, pas stał w miejscu a przez 6 tyg. dołożyłem jeszcze 1cm w łapie :) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-30 21:25:56

Nogi chudziutkie. Całkiem możliwe, że masz jeszcze w nich spory zapas i domasujesz te 5kg. Aczkolwiek przy Twoich genach to dość optymistyczne założenie. BTW, proporcji pas-klatka/barki to Ci zazdroszczę. Będziesz miał 37 lat, to zrozumiesz

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

[...] na nowy rok trochę się dietka zmieniła ale to poprawialeś w odżywianiu i tu podana jest cyferki noworoczne: waga 77,1 Pas 94cm Udo 58 Bic 34 CEL: Nie chciał bym żeby było tak, że dam sobie trochę wygórowany cel i potem nie dam rady...jednak celuję w wagę 70 (ewentualnie z jakimś niewielkim haczykiem) a obwód pasa w przedziale 86-90.

Akurat pierwsze zawody i następne po nich były chyba najlepsze w mojej "karierze" judo ... Walczyłem prosto, tylko wejścia w pas i wyniesienia, złamałem jednemu kolesiowi nos, innego prawie znokautowałem głową, dostał jeszcze parę łokci i prawie urwałem mu głowę przy próbie duszenia ... Im więcej techniki tym było gorzej ...

A ja nie mam problemu heh Kubson bedziesz mi potrzebny do FBW ok ? Chlopaki odnosnie mojego profilu to pomierzylem sie i: klatka 108 biceps 37 barki 121 waga 82 wzrost 188 pas 85 Czyli **** a nic mi sie nie udalo. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-12-31 17:54:20

A i zapomnialem napisac ze wszystko mierzone z rana. A i pas aby teraz zmierzylem. Czyli przybylo mi od wrzesnia: 10 kg wagi 3cm w biepsie 7cm w klatce 2cm wzrostu () w pasie +3 =//// a w barkach nie mam parownania przed.

jaki pas masz na myśli Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-31 18:26:49

Fed by K.O. in 1 R i koniec spekulacji. Jak Fed straci pas na rzecz Arlovskiego, to wroci Datsik i...

[...] kolega dostal ostatnio purpure, ale chyba nie startował. Najlepszy na liscie jest Piotr Stawski z Berserkerów - prowadzi ich zamorski odział w Naas (czyt Nejs). http://kotl3t.yum.pl/bjj2/viewpage.php?page_id=2 Kawał chłopa - biały pas chyba bardziej przez własną niefrasobliwośc, bo niedawno miał walkę z Islandczykiem z brazem i był remis....

[...] 8 6 powtorzen 2.Unoszenie hantli bokiem : 4 serie 10 8 8 6 powtorzen 3.Unoszenie hantli bokiem w opadzie tulowia : 4serie 10 8 8 6 powtorzen Pyt. Martwy ciag na prostych nogach czy ugietych? Nigdy nie robilem martego ciagu czy potrzeny mi pas czy cos bo podobno jest podatne na kontuzje? Dzieki za plan pozdraiwam i czekam jeszcze na odpowiedz

Kurfa rozumiem jakąś nadczynność tarczycy ale jemu to raczej nie dolega (patrz pas)

[...] na noc zawsze zamiast kolacji ! po treningu i moge dorzucic w dzien jezeli za mlao bialka. , takze kolacji raczej nie uzyje chyba ze nie bede mial odzywki akurat ;d Nosze pas nepronowy na brzuch ! STAZ 4MCE 8 sniadanie 2 sniadanie w godiznach szkolnych zmieszcze 10-15 16- obiad 18 podwieczorek , 22 wracam z treningu odzywka Dodatki : [...]

no ten pas to niewspolmierny z klata i reszta bic 32??? nie wiem ci trzeba robic -albo inaczej czego nie robic,zeby miec takie wymiary

[...] w 2007/2008 wiek: 31 lat (1978r.) wzrost: 192 cm waga: 104 kg klatka: 106 cm (wydech) 110 cm (wdech) biceps: 38.5/38 cm przedramie: 32/31 cm udo: 65/66 cm łydka: 41/40.5 cm pas: 100 cm szyja: 41 cm W najblizszych dniach postaram sie zmierzyc BF (zgaduje 25%). Trening wczoraj to standardowy domowy ACT (pompki, przysiady itp. ) poprzedzony [...]

02,01,2009 wolne Dzień wolny od treningu . Plecy bolą znacznie mniej, ale przy wiązaniu butów kucaniu czuje nadal dyskomfort. jutro kolejny trening pleców tym razem bez mc. micha trzymana dosyć dobrze odstawiłem w końcu słodycze Pas mierzony po południu 83 cm więc nie jest źle miało być zdjęcie posiłku ale nie idzie Zmieniony przez - chucknoris [...]

pas cnoty przehooj