Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak patrze na niektore osoby co zakladaja pas na silowni, to zastanawiam sie czy maja dobrze w glowach poukladane, zaciskaja tak jakby mieli zaraz flaki wypluc. ja rozumiem, zawody, bicie rekordow etc, no ale nie na codzien takie numery. to tak jakby zawodnicy trojboju silowego, trenowali tylko w kombinezonie, czy w przypadku wyciskaczy w [...]
no widze ze sie spoznilem hmm... czyli trzeba bedzie wziasc dup... za pas i ruszac w droge.. dzieki za pomoc.. sogi dla was:] edit: jak juz cos to w ile wziasc tego acetyl l-carnityna i beta alanina zeby bylo okay??
wzrost175cm waga 85kg wiek 18lat staz 5lat ramie 41,5cm pas 89cm max na klate 160kg przysiad ok 170-180 martwy ciag ok 160-170 kuracje 3lata temu na dece, 2lata temu testosteron prolog. jak jeszcze cos to pytac.
Zacząłem redukcje 2 miesiące temu, przed redukcją: wzrost 170 cm waga 75 kg, teraz waga 69 kg pas spadł z 85 na 78, biceps z 37,5 na 36. Staż 1,5 roku. Dodaje jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/2016/9/23/e93d0937a03441a69084fbd22410cae1.jpg
[...] kupne (Ab-solved, Lipoderm-Ultra) lub domowej roboty (poszukaj w wyszukiwarce, bylo sporo dyskusji, na przykład ta : http://www.sfd.pl/temat73817/). Można również stosować pas neoprenowy podczas ćwiczeń aerobowych, jak również wykonywać ćwiczenia pobudzające lokalną termogenezę (różnego rodzaju skręty tułowia itp.) Natomiast wykonywanie setek [...]
waga z 86,5 do 80 bic z 38,5 do 37,5 pas z 88 do 80 udo z 63 do 61,5 reszta nieznacznie...ogólnie jestem zadowolony, ale jeszcze wszystkiego tłuszczu się niepozbyłem, więc planuje teraz 2-3 miesiące masy, a później spróbuje ckd białko 2,6 , ww 1,8 (stopniowo obcinałem z 2,5), tł 1,2 na 1kg MC Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-04-30 21:07:57
Hmm dieta... jak wspomnialem nie jestem otyly, chce tylko stracic nadmiar tluszczu na brzuchu i w miare jest to co jem teraz... Skoro ten pas wydusi jedynie wode to w jaki sposob pozbyc sie tluszczu?
i zwykła linka się nada, tylk oz czasem przy większych ciężarach może się wrzynać w ciało, moze być zwykły pas kulturystyczny i kawałek jakiegoś sznura do tego
sznurek przy większym ciężarze jest mocno niewygodny. Raz ze wrzyna się w ciało,dwa ze czesto się supeł poluzowuje gdy jest słabo zawiązany. Taki pas to fajna sprawa ale bądźmy szczerzy, dobry gdy już podwiesić chcemy konkretny ciężar. Jeśli mamy zamiar używac 10 czy 15 kg to nie widzę sensu
hmmm to juz nie wiem:/ chyba pas zle mierze bo myslalem ze mialem 2cm mniej niz teraz;/ kurcze czyli to raczej nie mozliwe?? cwicze od wrzesnia na powanie wczesniej tak o sobie,wymiary w profilu w lecie byla fajna rzezba. teraz nie wiem bo mi cos urusl brzuszek mam nadzieje ze to normalne i dalej masuje.
nie pierwszy raz widzę taki temat, że ktoś zdaje na jakiś tam tajny pas czy stopień i nie wie z czego - dlatego mnie to śmieszy. oczywiśce powodzenia na tym ważnym egzaminie, ale czy nie wydaje ci się to dziwne, że nie wiesz jakie są wymagania? Zmieniony przez - loot w dniu 2008-01-17 12:28:35
Faktycznie, dobrze rozciąga ten pas od bioder po kolana zauważyłem że im wyzej tym mocniejsze spięcie tylko, ławkę mam niska będę musiał kilka krążków pod nogi dać albo o sztangę zachaczac :)
okłady z lodu to już przegięcie... Masaże, zimne-ciepłe natryski, peelingi, kremy i cała wielka góra cierpliwości Możesz do aerobów pas neoprenowy zakładać, niektórym pomaga.
[...] to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum Albo masa co byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec proponowalbym ogarniecie diety i redukcje Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-03 16:38:18
