[...] sie na gajnerka...chodzi mi o to jak brać by jak najmniej poszło tłuszczu...zależy mi na widocznosci miesni a nie wielkosci...mam prawie 18 lat, waze 89 kg, wzrost 185 cm, pas 90 cm:((((, biceps 38cm, klatka 111 cm, wyciskanie na klate 90kg 2 razy, 65 kg...ćwicze 4 miechy...wiem ze głupio robie ze zaczynam odrazu od supli ale to moja sprawa( [...]
WITAM WSZYSTKICH SUPLEMENCIARZY:) KLIKAM Z KONTA KUMPLA. MAM TAKĄ SPRAWĘ: ZAKUPIŁEM WŁAŚNIE MASS XXL "TRECA" 2KG, KREATYNKĘ "VITAL MAXU" 300 GRAM, GLUKOZĘ I JESZCZE BCAA LIQUID "NUTRENDU" I DO TEGO ZAMIERZAM DOKUPIĆ BIAŁKO "OVOPOLU". MACHAM ŻELASTWEM OD 2 LAT. TRENINGI MAM 6 RAZY W TYGODNIU. JEŻELI CHODZI O DIETĘ , TO STARAM SIĘJAK MOGĘ. MOJE [...]
Wszystkie produkty EAS i MET-Rx, ktore sa dostepne w sklepie sa od dzisiaj w promocyjnej cenie. Ceny nizsze nawet o 40% ! Doszly nowosci z Nutrend. Pas wyszczuplajacy o szerszym rozmiarze - 25 cm. Ultimate Ultra Ripped 90 kap. Zapraszamy na zakupy SKLEP SFD http://www.sklep.sfd.pl Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-05-12 13:56:37
jestem całkiem Swiezym w temacie kulturystyki (1rok) wymaiary: 181/84 klatka 116 biceps 39 przedramie 35,5 pas 77 udo 63 łydka 40 Nie koksiłem, suplementy jako uzupełnienie diety:) pozdrawiam i dzięki za wszelkie opinie.
Czy ujmie czy doda, to trudno z góry wiedzieć. Ale na pewno może być lżej. Ja wszystkim wątpiącym proponuję następujące ćwiczenie: załóż sobie pas lub inną formę obciążenia o wadze takiej ile ew. możesz zrzucić. Pochodź z tym trochę np. po domu, na spacer itp. Potem zdejmij i zobaczysz jak lekko będziesz się czuła. Pomyśl, że możesz czuć się [...]
hmm... no dobra do martwych ciagow sie przydaje! No ale np do cwciczen na barki np wyciskanie sztangni za karku w siadzie lub na stojąco pomogl by ten pas cos?
[...] 3 tab krety i 1 tauryny przed i 2 tabsy krety i 1 tauryny po trenigu, przed cyklem mialem wymiary takie : biceps prawy 33 po treningu lewy 32 , klatka 98 bez wdech, pas 71 , waga 64 , teraz po tych dwoch tygodniach w bicepsie mam juz w prawym 35 a w lewym 34 i to w dzien bez treningu było mierzone nie napompowany , klatka 100 , waga 71kg [...]
Nie jestem krawcowa ale to wiem. Pas to to miejsce w ktorym zapinasz najbardziej klasyczyne dzinsy, powiedzmy levisy 501. Czyli troche ponizej pepka. Natomiast talia to najciensze miejsce tulowia. Kawlek nad pepkiem. U kobiet miedzy talia a pasem moze byc spora roznica, bo my laseczki mamy kobiece piekne ksztalty. Cmokam
zależy mi głównie na zrzuceniu paru centymetrów w pasie, jadąc dietą na mase nabrałem troche tego, dobrze by było podrzeźbić inne mięśnie. Nie chciałbym przytym stracić mięśni o które tak cięzko walczyłem. Poleccie mi jak mam teraz ćwiczyć. moge ćwiczyć 5x w tygodniu choć to pewnie na rzeźbe za dużo, areroby tj jazda na rowerku moge robić [...]
[...] -"projekt shootbox" i tam mieli walczyć potem pogłoski chodziły ,że w WEC ale nic z tego nie wyszło.Nie kumam dlaczego Frank chce z nim tak walczyć.W chierarch pasów BJJ na wyżej wymienionej stronie ma on "zwykły" czarny pas np.Rickson posiada 7 stopień ,a Royce 5 ty.Kain rzuć jakieś konkretniejsze info o gościu. Co do [...]
byq ok ale brzuch ćwiczyc w pasie to przesada, a przeciez w te cwiczenia wzmacniają brzuch ogólnie wedloog mnie pas mozna zakladac, chodzenie w pasie to jest przesada, mysle ze przy duzym ciezarze jednak warto zalozyc pas, jednak moze odciązyc kręgosloop ale nie bede sie klócic
Pas warto zakladac tylko na cwiczenia w ktorych jestesmy najbardziej narazeni na kontuzje.Chodzenie w psie oczywiscie moze tylko przyzwyczaic miesnie ze sa "podtrzymywane" i tym samym sie oslabia. Niemniej na silowniach czesto mozna spotkac kolesi biegajacych w pasach i to z niemalym stazem.
Strongbart mylisz się i to bardzo Brutus ma rację Trenując z pasem cały czas osłabiasz mięśnie brzucha i grzbietu - nie dajesz im bodźca do wzrostu, osłabiasz strukturę trenując cały czas z pasem - narażasz się na ryzyko że jeśli kiedyś będziesz chciał coś cięższego podnieść a nie będziesz miał na sobie pasa - możesz sobie uszkodzić kręgosłup, [...]
brutus mnie przestal kręgosloop bolec po tym jak zaczęłem z pasem ćwiczyć, przepuklina to bardziej zależy od mięśni brzucha ;) owszem uciska pas mocno przepone, ale wedlog mnie warto w nim cwiczyc, ja widze roznice
[...] wzrost 184 waga 85,5 kg (teraz na kreatynie juz 87-88kg) klatka 110cm biceps (l)38cm (p)37,5 napięty ale nie po treningu udo (l)60cm (p) 57,5-bo kontuzja nogi :( pas 88cm!!! było mniej :( ale rozumiem ze keratyna działa wszędzie.. budowa taka ze nogi długie raczej chudsze niż grubsze, ręce również-teraz triceps trochę się zlał(chyba [...]