[...] nie musisz 1 dnia zrób sobie lekką tempo zeby zapoznać sie z trasą (jak rozłożyć tempo biegu) no i z dnia na dzień staraj sie jak najszybciej biegać, po za tym zastanów sie nad robieniem brzuszków w domu ... Jeżeli chcesz mieć lepsze efekty to kup pas neoprenowy ja osobiście zauważyłem że dużo mi daje A co do biegania to życze ci powodzenia
Szprota94-urozmaicam dietę czasami zamiast kurczaka jem jakąś rybę, wątróbkę itp. a ryż czasami zamieniam na kasze,ryż brązowy, makaron. BaltazarG-dawno w sumie nie mierzyłem więc nie wiem jak jest teraz ale było udo 67 a pas tak 83/84
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Zacznij od normalnej zbilansowanej diety, odejmij 300 kcal i sprawdzaj co tydzień czy spada waga/pas, żebyś wiedział jak dalej postępować. 2. Trening ma tu mniejsze znaczenie, ważniejsza dieta. Tak, możesz robić.
1 .WIEK: niecałe 17 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 cm -Klata:111 cm -Udo: 56 cm -Talia: 83 cm - pas: 88 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z ostrowią i cm3 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
hehehe no wszyscy macie racje każdy sobie stawia za cel cos innego ty BJJ ja piłke nożna:P hehe a foty sa brata nie moje wymiary klata około 120 biceps 40-41 pas 85 na klate najwiecej 115 na biceps coś około 60 55 barki nie wiem nie pamietam ale ostatnio seryjcki robił 52 10 8 6 4 jakoś tak ale wmiary sa aktualne a aktualnych fotek naraize nie mam [...]
Nie wiem czy apka Ci się połaczy z pasem, ona jest przystosowana do łaczenia z zegarkiem, chyba że ściągnij dedykowaną aplikacje producent, jak masz pas poalra to ściąghnij apkę poalra, ale nie wiem czy ona się nie łaczy z zegarkiem a nie pasem
zalezy jaka relacja udo - pas.Ja dobierałem zawsze tak aby pasowały w udzie potem zwężałem w pasie ten worek.Więc jesli w pasie masz z 80 to mozesz miec rzeczywiscie problem
Witam. Mój staż na siłowni to 4 lata z przerwą 3 miesięczna. Od starszych kolegów udało mi się załatwić Omadren 250 2x opakowania po 5 AMP. Moj pytanie jak dawkować i co najlepiej wziąść na odblok? 1.Wiek:21 2.Waga:85 3.Wzrost:180 4.Wymiary: biceps-38 Pas-88 Udo-60 Klatka-108 5.Staż na siłowni 4 lata 6:Dieta dieta kacal 2500. 7.1 cykl [...]
Cezaruozo może trochę błędne ale kolega StiX1993 użył tu bardziej skrótu myślowego i tego co zaobserwował po swoim organizmie, ćwiczy planem na siłę i zauważył że mu się poprawiła rzeźba, zresztą wystarczy spojrzeć w profil 180cm/70kg pas 77, mniemam że jakaś rzeźba jest
Ten pas mi się jeszcze nie podoba za dużo cm żeby mase robić chociaż 80 cm zeby mieć. /SFD/Images/2015/6/5/5312fa1e7fd547c1b97ef148b5de18ee.jpg /SFD/Images/2015/6/5/5fcb19f2942240d288a116cb08dba726.jpg /SFD/Images/2015/6/5/13944cf868eb4f7eba464d97f4823afa.jpg /SFD/Images/2015/6/5/3bc01fdbbccf4509b78915b2e0d1584b.jpg Zmieniony przez - kamil3686 w [...]
Żółty pas dostałem za progres,trener jest pełen podziwu za myślenie w parterze. Powiedział że to czuję. Rzuty wykonuję dobrze,a na treningach ogień,po każdym nie mam siły wstać z maty.
Ja to widzę tak: Dobrze jest mieć cel w życiu i jeśli taki sobie obrałeś, to dużo ciężkiej pracy przed Tobą. Życzę powodzenia! Idąc dalej: Kolor pasa czasami wpływa na psychikę. Im wyższy stopień tym większe zaangażowanie i mobilizacja(potwierdzenie, że zasłużyłem na dany stopień). Pas ma zabezpieczać spodnie przed zjechaniem z tyłka
To warto zacząć od zawodów akademickich, niekoniecznie zaraz Mistrzostw Polski, ale często są organizowane takie zawody wojewódzkie, a w Poznaniu jest chyba nawet liga akademicka. Czarny pas można wyrobić w trybie "rekreacyjnym", niemniej pewien zasób technik i wiedzy trzeba mieć. A żeby robić kurs instruktorski,wystarczy mieć 1 kyu.
To jest ta sama sekcja. Kiedyś była na Worcela, ale przenieśli się na Mieszczańską. Z USA czasami tylko przyjeżdża niebieski pas (bywał też purpurowy), ale głównie w celu trenowania naszych trenerów. Przed wakacjami trenerzy nie mieli żadnych pasów, ale dostałem NIEOFICJALNĄ informację, że Krzysiek zdobył niebieski. Kto się śpieszy ten się potyka.
16 lat 104kg.
