[...] jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego. e) Dopuszcza się stosowanie następującego sprzętu: opaski nadgarstków, pas biodrowy. f) Zasady wyciskania sztangi leżąc: • Maksymalny ciężar: Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka [...]
Ja się zastanawiam czy na zimę jest robić stricte redukcję. Wolałbym lekki recomp z bilansem w okolicach zera lub nawet na lekkim plusie. Przed chorobą zrobiłem lekką masę. Przywaliłem do 94kg i poleciałem z pasem, ale przez chorobę spadłem do 91 a pas wzrósł. Masakra.
jak na nisko to rozne opcje, generalnie sprawl, blokowanie reki zeby nie przeszedl do drugiej nogi, zejscie z barku przeciwnika i np. odwrotny pas na wysoko jedna reke odpychasz glowe druga reke zahaczasz gleboko przeciwnika, wyjmujesz stope spomiedzy jego nog i albo scaigasz do ziemi albo "wskakujesz na plecy" trudno to opisac :P dobra [...]
[...] http://www.ufast.eu/pics/677257IMAG0404.jpg http://www.ufast.eu/pics/262868IMAG0405.jpg Myślicie, że jest sens rzeźbić na wakacje? Bo chciałbym pokazać się z dobrej strony w wakacje, a teraz bardzo tego potrzebuje. Jak uważacie? Wymiary: biceps: 34.5 - 35 przedramię; 30.5 klatka: 101 udo: 51.5 talia (pępek): 85 pas: 83
[...] starcza na 45 dni koszt w mojim przypadku okolo 100 zl . co najlepiej wybrac z tych 3 opcji czy moze cos zupelnie innego ? staz pol roku wiek rocznikowo 17 175 cm wzrostu 83 kg wagi biceps lw.ok.39 pr .38 klatka ciezko zmierzyc ale chyba ze 105 pas okolo 90 udo 61-62 łydka 41-42 prosze o rady :) aa i dieta jest ;]
Obecnie tylko matrix johimbiny, synefryny etc. i plasmajet o d gaspari nutrition. 178cm wzrost pas pod 90cm, robie co dzien aero w dni wolne 2 razy dziennie, do 83-5 zejde jeszcze przed On. 95-96kg do 90 zejde. Obwodow miesni nie mierze.
jak robisz na maksymalnych ciężarach to tak , ale jak cały czas będiesz pas na każdym treningu stosował , nawet przy średnich to nie wytrenujesz mięśni stabilizujących i wtedy całe te martwe ciągi sensu nie będą miały bo ćwiczenia złożone to nie tylko prostowniki ale też wiele innych grup które również musisz rozwinąć , a częste stosowanie pasa [...]
Borutka ma takie kompleksy ze nawet nie chce powiedziec ze ma bialy lub zolty pas. A jesli chodzi o jezyki to znam angielski i niemiecki i to mi wystarczy wiec nie chowaj sie tu za jakims brazylijskim lub portugalskim. A jesli pytanie jest zadawane w jezyku polskim to w takim tez jezyku powinna byc odpowiedz, chyba ze za grosz kultury nie masz. [...]
Nie jest to dla mnie istotne jaki ma pas Botuta (a na 99% ma biały) - nie chce powiedzieć to nie!!! Właśnie sobie uświadomiłem że Bjj w Polsce to dopiero raczkuje - Karol Matuszczak (polski 'wymiatacz';-) Bjj) ma dopiero niebieski pasek, a znając życie nikt nie ma większego gdyż jest on rzekomo mistrzem polski 'wolnej walki jiu-jitsu'... Wiec [...]
[...] w ciągu dnia stopy minimalnie puchną, - stosuj wygodne bawełniane skarpetki, nie ściskające stóp, - dziwny sposób ale skuteczny, spiłowujemy od góry środkiem wąski pas wzdłuż osi palca, spiłować go trzeba aż do cienkiej błonki pod paznokciem, wystające po bokach krawędzie schodzą się wtedy do środka i nie wżynają się, - kontrowersyjny [...]
[...] czasami krocej co do stopnia zaawansowania, wszyscy cwicza razem ... od poczatkujacych po ludzi powiedzmy "zaawasnowanych" ... treningi prowadzi, niebieski pas pod renzem gracie ... lepszego klubu z grapplingiem/bjj na dzien dzisiejszy we wroclawiu nie znajdziesz jezeli chcesz sie wiecej dowiedziec przyjdz jutro na 19:00 do [...]
Mój kolega jak kupował ławke to dostał taki pas gratis i mówił mi że nic nie warty tylko się pocił jak świnia i nic wicej. Takie pasy wyszczuplające to moim zdaniem ściema, gothmori09 dobrze mówi jak się chce schudnąc to aeroby i dieta i jakis spalacz jako dodatek
Czytałem że mało tłuszczy bo wątroba jest obciążona antkiem i może też iść w pas. Mój cykl 1-4 antek 100mg 1-4 oma 300mg e4d 5-12 meta 40mg 5-14 oma 300mg e3d 14-20 masteron 100mg e2d 15-22 prop 200mg e2d 14-21 tren 100mg e2d 16-23 wino i oxa 40mg
[...] barków, zatem nie rób na bary ćwiczenia: podciąganie sztangi pionowo do brody - rozbudowuje także i to głównie kapturzycha, o szrugsach nawet nie wspominam. 3) Dbaj o wąski pas, nie garb się - tzn. barki odciągaj w tył jak chodzisz a nie pochylaj ich do przodu. 4) Czekaj na mój post pt. Bary - hardcore - jestem maniakiem barków i czytając mój [...]
Kiedy się rozkręca antek
