pas

dzieki chłopaki :) trening zmieniac co 3 miesiace ? ipytanie odnosnie brzucha. Jak mam bilans dodatni to czy da mi cos ten pas neopronowy ;> W sumie noszenie tego pasa nie wymaga wysilku zbyt wielkiego :) od dzisiaj robie tydzien przerwy.

Przerwy rób co 2-3 miesiące, ja robię co dwa karnety. Pas może i coś Ci da, jak idziesz na masę to możesz się pokusić o ABS II, tutaj masz link. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html I pamiętaj jeżeli chcesz spalić tłuszcz z brzucha nie musisz ćwiczyć brzucha, organizm nawet przy treningu nóg,pleców(szczególnie przy tych dwóch partiach) [...]

to znaczy czy nie warto wrzuc testa na podkład dopnij żarcie i zredukuj ten pas potem będziesz budował powoli mięśnie z niskim bf wysoki bf bo teraz przy tym pasie pewnie taki on jest to wysokie estro co utrudnia budowanie suchej sylwetki , będziesz się dalej zalewał. musisz zacząć liczyć kcal bez tego jest ciężko bo na oko nie masz pojęcia ile [...]

Wrzucam parę fotek, żebyście mi powiedzieli czy dalej ciąć tłuszcz czy można już się brać za masę :) moje wymiary to: klatka: 93 cm Talia: 76 cm pas: 82 cm biodra: 92.5 cm udo: 55.5 cm łydka: 38 cm /SFD/Images/2016/5/14/3307b8212e3e48c28436f72a938459bf.jpg /SFD/Images/2016/5/14/40463b6218904e8cb684a616b3b348c1.jpg [...]

[...] strony chciałbym aby wygrał RYSIEK ponieważ mam troche dosyć SILVY.Poprostu trochę mi się przejadł jako mistrz.Przydałoby się trochę bałaganu w tej wadze.Wtedy miałby co robić SHOGUN.Z drugiej strony chciałbym aby SILVA pokazał wreszcie, kto tu rządzi i mógłby znokautować ARONĘ.Wkońcu tylę czasu dzierżył ten pas... CIĘŻKO BYŁOBY GO STRACIĆ!!!

jezeli chodzi o pewnosc siebie, przypomina mi sie w tym momencie bokser Muhamed Ali :) który (100 lat temu :P) przed walka o mistrzostwo wkrecał sam sobie i całemu światu ze po prostu jest najlepszy i nie ma mozliwosci ze nie wygra... i zdobył pas. Wiec pewnosc siebie chyba nie jest taka zła...

[...] a wszystko zaczęło się od tego, że nie widzi nic w Nastuli. Po prostu straszne, jak on mógł, powinnien powiedzieć "tak Nastula był rewelacyjny, on niedługo zdobędzie pas mistrza, zaszczytem będzie jak mi skopię d.u.p.ę..." czy tak miał powiedzieć żeby polscy forumowicze się go nie czepiali? Po prostu ocenił ocenił jego występ, moim [...]

[...] nie powiemy. No i co by nie mówić w całokształcie sylwetka Cutlera jest przyjemniejsza dla oka (nie sadziłem, że kiedykolwiek to napiszę). Popatrz na zdjęcia, które porównałeś, dłonie Mabrouka sięgają do poziomu pasa, a Cutlera znacznie za pas. Jak napisałem wcześniej Mabrouk ma zdeformowaną sylwetkę. Jay był klasą dla siebie na ostatniej O.

[...] kakao i słodzik, nie masz owoców, dodaj jakieś świeże czy się nie otłuścisz/zgubisz wagę? jak masz wyliczone prawidłowo zapotrzebowanie to będzie ok, rób kontrolne pomiary co tydzień i będziesz wiedzieć czy wszystko gra, na pewno pas a za 7 stów, chłopie, można mieć żarcie z fajerwerkami, nawet za mniej, przy braku pomysłu przeglądaj dział kuchni

No tak rozumiem ale odkąd podałem tutaj moje startowe pomiary to pas nawet nie drgnął w dół, jest nadal tyle samo, robie pomiary co około 2 tygodnie i nadal nic, 3x FBW i 2x interwały w dni nietreningowe przy tętnie około 90% hrMax a z pasa nadal nic nie zlatuje.

A wiec z tego co powiedzieliscie to: brzuch : A6W + pas neoprenowy Nogi i Tylek : Bieganie + rowerek po treningu i aeroby a trening ogolnie masowy tylko zaraz po nim rowerek i aeroby a w dni nietreningowe bieganie a jak narazie dalej trenowac tak jak trenowalem i zbierac mase i dopiero pozniej poswiecic miesiac na to co napisalem wyzej?tak? Nic [...]

Duda: Inteligentny pas, który wychwytuje tylko wodę? Genialne... Lepiej się nie ośmieszaj. Sputnik: Racja, mnie pomaga.. Z 93 w pasie mam już 87, i dalej ćwicze... Przez długi czas zaniedbywałem brzuch i cały czas dąże do perfekcji. Najlepiej wejdz na nasz najpopularniejszy serwis gdzie będzie mógł to zamówić, obczaj komentarze od kupujący, którzy [...]

[...] 5/6 weeks dzis zaczynam po 3 tabs Megavol posumowanie po 2weeks: waga-up 7.5kg zaczynałem od 107/108 jest 115/115.5 siła- do góry i to chyba za ostro(stawy)mięśnie twarde pas- -5cm (40min ed*6 aeroby) bóle z żąłodkiem lub wątrobą 0(żadne z tych rzeczy nie wystąpiły) libido leciutko podwyższone 2*week smaruje formestane na obniżenie estrogenu + [...]

waga +7.5kg. pas -5cm ?? i to wszystko w 2tyg?? niesamowite, heheh.... a estry czasem dobrze zmieniac ale na pewno nie co 5tygodni, w momencie kiedy zaczynaja sie wlasie bujac... tak z ciekawosci...napisz cos wiecej o swojej diecie. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2011-02-02 22:23:15

noga 80 pas 90...musze to oblukac

Najlepszy był tekst Najmana w bb: "Zdobyc pas na leszczu to nie sztuka" :D chodziło O A. Wawrzyka:D a jaki był przebieg walki kazdy wie:) Zmieniony przez - W_F w dniu 2009-02-11 22:32:41

jezeli chce uzyc spalacza tzn ze zalezy mu na tym zeby pas nie szedl w gore tak wiec mass xxl jako zamiennik posilku to dl amnie cienki pomysl

w trakcje 87 cm pas, 79kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb6ba4c6604849228b253d368d5e314b.JPG

Aktualnie waga 78-79kg pas 84-85cm Planuje za 4 tygodnie zapodać s.a.w + mono ak juz bede wchodzil na mase co o tym sądzicie? Macie jakies sprawdzone białko, które dobrze smakuje? Strasznie odstaje mi prawy cycek, nie wiem czy to wina genu czy źle wyciskam na prawą stronę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d23c12cc9a0d4e3e842fdaebb9ba05f6.jpg

[...] nie ZAWODNIK!!!). Rekin natomiast musi wyłapać wszystkie rybki. Rybka złapana przez rekina zostaje kolejnym rekinem i pomaga łapać ocalałe rybki.WAŻNE!!!-należy wyznaczyć pas dla rekinów aby uniknąć biegania i atakowania po całym boisku.Rekin przemieszcza sie tylko po linii środkowej ( w poprzek boiska).Zabawa kończy się w momencie kiedy [...]