pas

CZAS MIERZENIA I WAŻENIA }:-( Waga - 90,2 Biceps - 40 Klata - 106 Pas - 90 Uda - 62

[...] nie co nocy akcje. Ale generalnie to co mnie nauczyli koledzy bardzo szybko, zadnego uderzania i rpzepychania sie nie ma co, skracasz dystans, klincz, chwyt jakbys mu zapial pas bezpieczenstwa, i wyciagasz idac tylem. Nie jest to dobry chwyt bo mozesz dostac z lokcia albo z bani ale nie dostaniesz, 99% pijanych kolesi jak nie moze machnac cepem w [...]

pomiar 11.08.2012 waga :75kg biceps: 39cm lewa, 38,5cm prawa udo:57 (widoczne krechy) pas: 81cm (było 87) klatka: 107-8cm (było 104) - bez napinania,mierzone pod motylkami dla przypomnienia: wzrost 174cm Uwagi: jesli będzie pogoda 19-tego sierpnia trip po tatrach (4dni) pewnie będzie lekki regres. jestem zadowolony jak na te porę roku,każdy kto [...]

nie słuchaj tych mułów na OS tylko na Rogana przełącz ja teżzawsze na OS oglądam, ale jak Juras jest a nie tacy co nie wiedzą pewnie, że walka wieczoru jest o pas

110 w barach, łapa 30 luzem, pas 65 i bf 18-20% %-)

Jego narożnik jest po ch**u tzn? :)) Nie dojdzie do trylogii bo Diaz zdobędzie pas %-)

wszystko zależy od celu skoro waga idzie w górę a pas leci to zostaw 10-15 minut nie ma biedy , 10 minut przed to pewnie masz rozgrzewke więc spoko , no jak dojeżdżasz na siłownię na rowerze to pewnie i tak nie dasz rady tego wyeliminować dobrze Ci idzie na początku później będzie coraz trudniej więc obserwuj teraz zmiany i notuj jak reagujesz na [...]

[...] najmniej za walkę w UFC nie żadne mega gwiazdy(chodzi mi o małe urazy),nie że zerwane kolano czy coś. IMO rozpiska według mnie powinna dotrwać dlaczego? Penn raczej nie wypadnie z walki, Shogun wyjdzie nawet kontuzjowany ,Gustaffson musi zdobyć nazwisko ,żeby zawalczyć o pas. Nie jestem pewien jedynie Macdonalda ,że sobie złamie np. palec u nogi.

Forrest to dziwny gość, tak walczy od niechcenia, k***a dziwak :-D taki, licze ze Trollo ugra coś dobrego. A jak cheal dojdzie do walki o pas z jonem? k***a bedzie legendarny zawodnik :-D

[...] nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas przez cały okres brania spadł ponad 10 cm . Doszedłem myślę do tego momentu że bez zwiększenia ilości treningów efekty w spalaniu będą powolne. Celem moim było spalenie [...]

aktualizacja dla zainteresowanych - pas juz 85cm (mierzony po napieciu i rano), waga nadal 90kg. Od tygodnia zaczete aeroby, ostatnia sesja 90minut wolne temto. okolo 15 km. silownia 5razy w tygodniu, biegi 10-15 km dwa razy w tygodniu plus taniec do 5 razy w tygodniu. Poziom tkanki od pierwszego postu spadl dzieki diecie najwiecej, budowanie [...]

jw. Jeśli będzie mniej gal to przy identycznej ilości zawodników każdy teoretycznie będzie walczył rzadziej, więc i walki o pas i ważne walki będą rzadziej. No chyba, że zmniejszą liczbę gal ale zwiększą liczbę walk na 1 gali co IMO jest bez sensu.

Forrest to dziwny gość, tak walczy od niechcenia, k***a dziwak :-D taki, licze ze Trollo ugra coś dobrego. A jak cheal dojdzie do walki o pas z jonem? k***a bedzie legendarny zawodnik :-D Legendary znawodnik jak zawodnik, ale na pewno bedzie legendarny trashtalk: http://www.youtube.com/watch?v=cRV1WqMo-p0&feature=player_embedded

Pas chroni przed przepuklina a nie kontuzjami kręgosłupa%-)

nor nie mam %-) forma juz dawno w p***u, od miesiaca ponad sie op*****lam, jedynie biegam 3-4 week i dieta z pisdy w porównaniu do poprzedniej, ale siła wraca, a pas narazie nie rosnie to ok

klata 6cm wiecej niz pas?dobrze Ci radza,ogarnij aero i diete

Pas masakra, na twoim miejscu bym to najpierw spalił. I dietę ogarnij j/w bo będzie lipa.

na jedno by wyszło w sumie, bo gdyby było więcej kobiet to walczyłoby teraz w Strikeforce i aby zrobić dywizje kobiet musi ich być więcej i musi być lepszy poziom czyli jak na razie nie ma mowy. PS nie wiedziałem, że Cybrogowej pas zaj**ali a w sumie to logiczne skoro wpadłą. FAIL %-)

[...] uciąć pól worka ryżu? To już w ogóle nie będę miał ryżu , tylko samą rybę - mintaja ;) Panowie leci mi już 9 tydzień diety. I obwody prawie w ogóle nie spadły , tylko pas poszedł 8 cm w dół. Ale tak to po sobie większych efektów nie widzę , tylko bardziej się wyżyliłem. Może ta słaba widoczność rzeźby jest spowodowana tym , że przez [...]

To pas taki jak u mnie;-) Ja może najszersze jeszcze nie idealnie ale te mięśnie miedzy łopatkami (równoległoboczne?) poczułem bardzo gdy zwiększyłem ciężar. Z najszerszymi nie moge do końca sobie poradzić bo musze dalej od tułowia prowadzić sztangielke przez duże talerze, ale niedługo sie to zmieni ;)