pas

Obecnie pas 91-92 udo 58,biceps 38.Mimo braku predyspozycji i aspiracji do bycia sylwetkowcem czy dźwignie nie wiadomo jakich ciężarów myślę, że mogą jeszcze parę cm zrzucić z pasa i poprawić ogólny zarys sylwetki.

[...] do tej pory pięciokrotnie walczył na galach KSW w Łodzi, z czego trzykrotnie w najważniejszych starciach wieczoru i trzykrotnie cieszył się z wygranej. Karta główna Walka o pas kategorii półśredniej 77,1 kg/170 lb: Roberto Soldić (17-3, 14 KO, 1 Sub) vs TBA 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (13-7, 8 KO) vs Quentin Domingos (5-1, 4 KO) 83,9 [...]

[...] Europy. Słowak ma na koncie dwanaście zwycięskich pojedynków, a w Atlas Arenie pojawi się po serii 9 wygranych walk. Pochodzący z Nitry 26-latek jest posiadaczem brązowego pasa brazylijskiego jiu-jitsu i doskonale wie, jak zrobić użytek ze swoich umiejętności parterowych w klatce. Świadczy o tym między innymi dziewięć pojedynków zakończonych [...]

[...] Salahdine’a Parnasse’a. Legierski trafił do KSW mając na koncie sześć zawodowych zwycięstw, z których cztery odniósł w klatce organizacji Oktagon MMA. W lutym zdobył pas wagi lekkiej tej organizacji po niejednogłośnym zwycięstwie na punkty z doświadczonym Miroslavem Strbakiem. Gala KSW 53 obędzie się 11 lipca. ____________________________ [...]

[...] który zmusił „Robocopa” do przewalczenia pełnych trzech rund. jest jednym z najbardziej utytułowanych zawodników sportów chwytanych na krajowej scenie MMA. Mistrz Polski w zapasach w stylu klasycznym oraz multimedalista zawodów w stylu klasycznym. Jeszcze przed wejściem do klatki KSW popularny „Zgniatacz” na galach organizacji Babilon MMA pokonał [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Roman-Szyma%C5%84ski-vs-Filip-Peji%C4%87-1024x1024.jpg Filip Pejić nowym rywalem Romana Szymańskiego na KSW 53 Były pretendent do pasa kategorii piórkowej i jeden z najbardziej efektownie walczących zawodników w Polsce, Roman Szymański (12-5, 1 KO, 3 Sub) spotka się z 11 lipca na KSW 53 z równie widowiskowym [...]

[...] to wprowadzone, aby utrzymać zawodników i ich obozy z dala od siebie przy ważeniu. Dlatego Norman Parke ma czas do 12:30 na ważenie. Norman Parke wniósł na wagę 1,5 kg ponad limit wagi lekkiej w walce o pas. Mateusz Gamrot oznajmił, że daje czas Parke’owi na zbicie wagi do godziny 18:00. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-07-10 13:17:33

[...] ceremonii ważenia. Później okazało się, że „Stormin” przekroczył limit wagi o 2,5 kg. Federacja KSW podjęła decyzję, że walka odbędzie się na gali na dystansie 5 rund po ofercie Mateusza Gamrota, ale jej stawką nie będzie mistrzowski pas wagi lekkiej. https://twitter.com/KSW_MMA/status/1281659138360172545 https://www.instagram.com/p/CCeNYC9jd8y/

Koncze 10 tydzień redukcji . Waga stanela na 94 kg . Obwody pas i biodra 97 cm . Ramie 33 cm klatka 108 cm . Teraz 2 tygodnie zerowy bilans . Czyli bialio i tluszcze te same wartości wiec zwiekszam weglowodany zeby bylo 3100 kcal . Po 2 togodniach wracam na 2600 kcal ?

kontynuuje swoja redukcje i tak waga nadal spada powoli w dól to jest juz 90,9 k g . Pas ok 95,5 cm . Zastanawiam sie tylko czy z moim planem treningowym cos jest nie tak . Bo nie widzę jakich znaczacych efektow uwidaczniania mięśni. Moze ktos podpowiedziec? Moze robie zbyt duzo serii i powtorzen. ? Poniedziałek dzień 1 Klatka wyciskanie na [...]

[...] Kamaru Usman i Jorge Masvidal, o tytuł wagi słomkowej zawalczą mistrzyni Weili Zhang i Rose Namajunas, a mistrzyni Valentina Shevchenko i Jessica Andrade staną do walki o pas wagi muszej. Ważenie rozpocznie się o godzinie 14:50 o oficjalna ceremonia o godzinie 22:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o tytuł wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru [...]

[...] i podcinki. W sumie we wszystkim jest dobra Dalej Rose po tych wszystkich trudnościach życiowych (mam na myśli dzieciństwo a nie atak Conora na autobus) w końcu zdobyła pas i to w jakim stylu :O Chinka coś się burzyła że walka za szybko przerwana ale przecież ledwo mogła ustać na nogach. Chyba ta wygrana najbardziej mnie ucieszyła No i na [...]

[...] Weidmana przez TKO (kontuzja nogi) – runda 1, 0:17 W grudniu 2013 roku, w swojej pierwszej obronie tytułu wagi średniej UFC przeciwko Silvie, którego pokonał w walce o pas wcześniej w tym samym roku, Weidman skontrował kopnięcie Silvy, który doznał złamania. Jedyna różnica między kopnięciem Silvy, które Weidman skontrował, a kopnięciem [...]

[...] po porażce z Kamaru Usmanem na UFC 261: „Tak się dzieje, gdy stajesz się zbyt pewny siebie" Jorge Masvidal zaraz po znokautowaniu go przez Kamaru Usmana w walce rewanżowej o pas wagi półśredniej na gali UFC 261 wydawał się przyjmować z pokorą swoją drugą przegraną z mistrzem. W sobotniej gali UFC 261 Jorge Masvidal (35-15 MMA, 14-9 UFC) został [...]

Kolejny cykl redukcji za mna.10 tygodni . Teraz 2 tygodnie na regeneracje Efekty: waga 88 kg ( wzrost o 1 kg ), generalnie od 3 miesiecy waze miedzy 87- 88,5 kg . Pas 91,5 ( ze 105 ). Ogolnie po tych 10 tygodniach prawie nie ma roznic w obwodach . Dieta trzymam nadal 2800 kcal. Tłuszcze 1 g /kg , białko 2g/kg reszta wegle. Treningi nadal 3 [...]

A czy patrzysz na pomiary ? Zdjęcia Masa nie ejst dobrym wyznacznikiem progresu Od początku redukcji pas z 104 na 86. Łapa z 42 na 41. Więc chyba ok

Pomiary (bez napinania mięśni): Waga: 86.4 kg Pas: 96.5 cm Klatka: 104 cm Biceps (napięty): 34 cm Przedramię: 27.5 cm Ramiona: 122 cm Biodra: 103 cm Udo: 59.5 cm Łydka: 37.5 cm

Coś mi tak wygląda że żeby odsłonić kostki to tu trzeba jeszcze z 5 a nawet 10kg zbić. No i zabrać się porządnie za trening brzucha bo 84 w pasie to nie jest jakoś dużo na tyle żeby nie było nic widać . U mnie też na każde 5cm w pasie spada 1cm w łapie i takiej tendencji pewnie możesz się spodziewać dalej. O ile w ogóle prawidłowo zrobiłeś pomiar [...]

Naprawdę już bf zbyt duży na kontynuowanie masy? Regularnie mierzę sobie pas i z 78cm wzrósł do 79.5cm. A chciałbym masę chociaż do lipca pociągnąć, później zrobić aggressive cut przez jakieś 8 tygodni i później znowu masa. Ale oczywiście nie chcę się zalać, więc pytanie moje czy mogę wykonać ten plan, czy jednak już redukować, tak jak piszesz?

zastanów się czy napewno chcesz zdawać na wyższy pas http://www.youtube.com/watch?v=G5XuwDH3vjM&search=bjj