pas

Teraz troche danych o mnie Wzrost okolo 180 Waga na czczo 73 Biceps Prawy 34 lewy 33 Udo Prawe 57 Lewe 55,4 Lydka 38 obie Talia 76 Pas 79 Klatka 104

[...] i różnica była znaczna. Gdyby doliczyć jeszcze przelicznik gramy/kg to otrzymałbym jeszcze inną wartość. W zasadzie co kalkulator to co innego. Dlatego najlepiej notować sobie wagę, obwody miejsc newralgicznych typu pas, bf (aczkolwiek tu też jest problem z domowym pomiarem) i co tydzień lub dwa patrzyć co się zmienia w zależności od diety.

Się rozumie Szefie. Z mojej strony Pas

[...] nauczyciele gung fu ze formy ktore zajmowaly miesiac Bruce byl w stanie opanowac w kilka dni, po przyjezdzie do usa po kilku miesiacach od Freda Sato dostal.honorowy czary pas w judo, w hong kongu wygral turniej bokserski w wieku 18 lat, brat Bruce mistrz Kolonialny w szermierce zarazil go szermierka i wiele ksiazek mial od niego, wiele rzeczy [...]

masz racje wszystko zalezy od intesywnosci cwiczen ja np. ćwicze dotad dopuki niebede w stanie nic zrobic , polecam kupic pas neopronowy wspomaga redukcje do ~30% zbednej tkanki tluszczowej

[...] Teraz staram się nawet na masie mocno nie zalewać, bo nieczystej masy nabieram wszędzie prócz w ręce, i robię się "duży" ale z małą łapą w stosunku do reszty ciała. Zetnij pas do 82-84 cm i łapa 38 będzie wydawała się większa niż 40 cm przy pasie 90+ cm. Możesz spróbować trenować duże partie większą ilością powtórzeń i zmiejszyć delikatnie na [...]

ja mam czarny pas w gotowaniu ryzu i NIGDY nie rozgotowuje, zawsze sypki i smaczny. wlasnie skonczylem porcje z truskawkami i nie czuje zadnej slabizny.

[...] w takim trybie rekreacyjnym ok 11 lat, najpierw był boks, potem krav maga, potem mma. Kickboksersko czuje się calkiem mocny, krav magowo raczej slaby, bjj raczej slaby, zapasniczo bardzo słaby 5. Chciałbym mieć poczucie, że takie lajtowe treningi JAKKOLWIEK zwiększają moje szanse w samoobronie (mam świadomość, że mistrzem UFC pyzy treningach [...]

Pozwól, ze Ci odpiszę Na swoim przykładzie wazę niecałe 120kg o dość znacznej sile przy wzroście 184. Pół życia robię zapasy z boksem. I nawet przy tym doświadczeniu (w tym trenerskim) widzę sens walki tylko wtedy jeśli jesteś pewny swoich technik + masz przećwiczone różne brudne sztuczki typu wbicie kciuków pod pachy w klamrze zapaśniczej albo [...]

ten pas musi niezle wyglądać przy tym wzroście pomyśl najpierw nad redukcja.

https://i.imgur.com/LaJou5Y.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Miesha Tate ma ambitny plan odzyskanie mistrzowskiego pasa: „Mam odpowiedni styl, by ją pokonać” Była mistrzyni wagi koguciej UFC Miesha Tate ogłosiła swój powrót do Oktagonu i nie tylko czuje głód rywalizacji, ona chce ponownie zostać mistrzynią pokonując Amandę Nunes. Miesha Tate (18-7 [...]

Dieta wymusza regularnosc posilkow - temu zawdzieczasz efekty. 12% BF to nie tak chudawo jeszcze jak na ektomorfika, a swoja droga predzej endo = waskie barki (zwlaszcza jesli chodzi o proporcje pas-barki).

Dokładnie,dieta i jeszcze raz dieta.Dodał bym jeszcze ze podczas cwiczen mogłbys uzywac pasa odchudzajacego.Takiego jak z reguły kobiety nosza zeby wypocic okolice talii.Nie chodzi mi o jego cudowne działanie w sensie spalania ale przy treningach siłowych mimowolnie napinamy brzuch ktory czesto jest "rozdety"po treningu wiec pas troche [...]

Ta, i w flyweight znowu nie wygra TS'a, a potem zrobią dla niego dywizję 115 funtów i będzie w niej sam siedział, byle by mieć pas :-D

Lord, Faber zawalczy z Florianem o pas pewnie w 115 %-)

Wiecie ,że na 152 zapowiada się Main Event walka o pas w Flyweight ??? :/

jakbyś podała swoje obwody talia pas i biodra to bym Ci policzyła zapotrzebowanie kaloryczne z rozkładem makro chociaż nie wiem czy to w cateringu by uwzględnili

Niestety nie uwzględniają :( Ale mogę podać mimo wszystko: talia 92, pas 108, biodra 113 :)

Kaczo miales racje zle zmierzylem pas - mam 83 cm.

[...] mistrza Andersona Silvę. Dzięki tej wygranej Adesanya zachował czyste konto powiększając swój rekord do 16-0 i zagwarantował sobie miano pretendenta numer jeden do walki o pas. Było to również największe zwycięstwo w jego dotychczasowej karierze. Oprócz byłego mistrza wagi średniej Chrisa Weidmana, innym zawodnikiem tej kategorii na którym [...]