pas

[...] zwycięstwo i miano mistrza. Arlovski vs Mir Pierwsza runda spokojna w drugiej obalenie Mira po którym właściwie nic nie zrobił poza kilkoma ciosami na korpus Andreia. Mir spasiony i porusza się jak wóz z węglem, Arlovski szybszy ale w drugiej rundzie jemu też zabrakło pary. Trzecia runda najgorsza bo było dużo klejenia się i jak tak patrzę, to [...]

03.09.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 50kg x 12 / 65kg x 12 / 77,5kg x 8 / 55kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 75kg x 11 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 72,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg [...]

Cześć wszystkim! Niedawno skończyłem 20 lat, na siłownię chodzę już od dłuższego czasu, jednak początki były kompletnie nieprzemyślane, dlatego dopiero od niedawna zacząłem notować spory progres. Niektórzy mogą kojarzyć mnie z poprzednich dzienników, które prowadziłem jakieś 2-3 lata wstecz , później dogadałem się z ronniem i współpracowaliśmy [...]

[...] no jak będziemy czekać do marca na walkę Caina to będzie to jakaś kpina. Cain powinien walczyć o TSa, a nie od razu dostać. Cain nie dominował, poza tym miał te dwie obrony pasa, rozumiem dać od razu Andersonowi Silvie rewanż, ale nie jemu. Dla mnie Miocic jednak bliżej do zdobycia pasa niż Arlovsky, bo w sumie było wiele kłótni na sherdogu czy [...]

[...] Obwody: /SFD/Images/2015/9/6/057c9944835e42c3965d3ec56e92ce06.jpg Fałdy: /SFD/Images/2015/9/6/01bd4a7c657d4959850cb0a878113d24.jpg Tydzień pierwszy zakończony. Spodziewałem się, że wejdzie trochę tłuszczu, a jednak wyszedł recomp. Obwody delikatnie w górę, pas w dół, fałdy w dół... jest dobrze ;-) Od poniedziałku +50g W w DT, co daje 3000kcal

Nastała pora na założenie bloga- takim oto akcentem chciałbym przywitać wszystkich użytkowników, którzy zaglądają w ten kącik forum. Na początku chcę jasno stwierdzić, że prawie na pewno nie jest to miejsce dla osób, które za jedyny słuszny okres konsumpcji białego ryżu uważają posiłek potreningowy. Co więcej, chcę nadmienić, że zdaję sobie [...]

07/09 Dzisiaj minąl równo 1 tydzień odkąd zaczałem stosować metode z ksiązki 2xME! podsumowanie 3 sierpień - 7 wrzesień: waga 86,1 > 85,1 pas 91 cm > 89-89,5 cm klata 112 cm > 111cm udo 59,5 cm > 59 cm biceps 36 cm > 35,5 cm :C /SFD/Images/2015/9/7/12c05a32b8384542bb5407f52fd2c672.jpg fotka po treningu nawet powoli coś tam widać na brzuchu xD [...]

[...] ALE w ch** przewaga szybkości coś jak Lineker no i KO cios Dodson ma i jest silny i bardzo dynamiczny. Świetnie walczy z kontry i ma dobre papiery, bo jeśli Dillashaw obroni pas to ma szanse na szybki rewanż jak wygra 1/2 walki w 135. Co do sherdoga to fakt jest tam sporo Januszy, ale są też tam znawcy co żyją MMA i nawet ci co trenują. Sporo [...]

a masa ciala? wzrost? podstawowe wymiary? np pas?

[...] optymalny to spotykam się często z bardziej pochylonymi sylwetkami przy tym ćwiczeniu. Kolejną kwestią jest miejsce, w którym kończę ruch. W moim przypadku jest to pas, a nie wiem czy nie powinienem ciągnąć trochę wyżej. Kwestią sporną pozostaje szybkość i moment napięcia jednak jeśli czuję dobrze mięsień to zostanę przy tej objętości. [...]

[...] waga spadała. Teraz jestem ciekaw jak się sprawdzi na masie. Jestem świadomy tego, że diety działają różnie na każdy organizm, więc będę starał się kontrolować poziom cm w pasie czy aby ten obwód nie rośnie najlepiej 8-) Na początek: 2g białka/kg masy 1g tłuszczu/kg masy 4g węgli/kg masy Trening I dzień siłowy: klatka, barki, brzuch II dzień [...]

Gus to ostatnia nadzieja białych na pas, więc War GUS!

No ciekawe kogo dostanie Mańkowski, ale i tak Aslambek go położy jak będzie w takiej formie jak z Moksem. Gamrot może w końcu o pas?? Po takim win streaku to w niektórych słabiej obsadzonych dywizjach w UFC o pas mógłby walczyć, a tu 5 wygranych z rzędu i pasa nie widać. Jewtuszko przecież spieprzył wagę w górę, więc mogliby walkę o pas zrobić.

http://www.fight24.pl/melvin-manhoef-vs-hisaki-kato-na-bellator-146/ widzicie jeszcze jakieś szanse żeby chociaż zdobył pas Bellatora? jak trafi to zabije ale jego głowa coś nie jest odporna na ciosy :/

Jestem zdziwiony dzisiejszymi pomiarami. Waga od zeszłego wtorku -0,9kg, pas -3cm Waga od zeszłej środy(równiutki tydzień) -0,0kg A w lustrze odnosze wrażenie, że jest progress widoczny Cięcie kcal o 100 i lekka rotacja DT x2 (FBW): 2400kcal DT x3 (CF): 2300kcal DNT x2 : 2200kcal średnia daje 2300kcal, czyli -100kcal od zeszłego tygodnia. [...]

Tak próbowałem kiedyś właśnie z takim skutkiem. Niby kwestia mocowania, ale jak jest za wysoko / za ciasno to jest mega niewygodnie. Zreobię może jednak drugie podejście bo kobinowałem dawniej z cieńszą liną, teraz mam szeroki pas - może będzie lepiej ;-)

Witam. postanowiłem w końcu zgubić pas i polepszyć swoją sylwetkę, 10 dni temu ułożyłem sobie dietę (doświadczenie to informacje z różnych forum, rozmów ze znajomymi poruszającymi się w tych tematach, filmach na youtube). Jestem już 8 dzień na diecie redukcyjnej i postanowiłem się z wami nią podzielić. Trochę o mnie abyście mogli się jakoś do tego [...]

Dodam że po 7 dniach waga stoi w miejscu, pas spadł o 2cm, boki dalej to samo.. resztę pomiarów nie robiłem, zrobię za tydzień.

Aslambek jest wolny z tego co wiem. Jesse Taylor vs. Borys Mańkowski na KSW 32: Road to Wembley Jesse Taylor został nowym pretendentem do pasa wagi półśredniej. Kilka dni temu właściciele KSW zamieścili informację, że z powodu przegranej Mikhaila Tsareva rezygnują z jego usług i w jego miejsce znajdą kogoś wyżej notowanego. Dziś ogłoszono nowego [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (split + 40min cardio 5rozgrzewka+30+5stygnięcia), 1x cardio45min Odżywianie : raczej na pojemniczkach, czasami coś słodkiego (np. pasek czekolady) Cel : redukcja + (później) mięsień Ograniczenia żywieniowe : zjadam wszystko Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + [...]