Początek redukcji a u mnie forma taka jak na koniec redu latem i waga ze 3kg wieksza więc coś tam miecha wpadło Ja tak samo, forma już prawie taka, jak na koniec redu na wiosnę. Pas na siłowni, 2 dziurki dalej zapinam, jak przed 2 tyg. I na tej samej dziurce co rok temu. Jestem w lekkim szoku, a pewnie i waga większa. Zaraz sprawdzę
pas treca sobie zamowilem za 8 dych ale nie wpisalem rozmiaru %-) i wiadomo ze musialem go sprzedac za 30 zl bo przyszedl za maly. Teraz zamowilem za 35 zeta plus 15 przesyłka. Moze ujdzie bo juz dzis myslalem ze ze swoim na plecy nie wytrzymam
I oslabiac miesnie przyszkieletowe pasem... wylaczajac je z czesciowej stabilizacji. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-12-20 17:33:47 ale tylko przy max obciążeniach, a nie na cały trning, chodzą tacy na siłownie, dobrze nie wejdzie juz pas zakłada, a tak go zakłada że może nim obracać dookoła...
[...] i wypychanie ciężarów na suwnicy. a prostowniki zabronił mi ortopeda ćwiczyć, mam jakąś dyskopatię w lędźwiowym, drugi miesiąc nie ćwiczę już i stosuję do innych ćwiczeń pas. mimo to dużo chodzę na rękach i ćwiczę ginga, więc słabego tego odcinka nie mam - poprostu go nie przeciążam. W dodatku ortopeda kazał mi ćwiczyć właśnie brzuchy, unikać [...]
no właśnie śniadanie najważniejsza sprawa też to mówie dzisiaj wyjątkowo coś nie poszło ogólnie mi się to nie zdarza bo zaraz mam wrażenie że sił nie mam i nogą mi się ruszyć nie chce, zreszty mogłabym rezygnować ale nie z śniadania, no właśnie jak zjem posiłek jako pełen posiłek rano to po śniadaniu zaraz głody biorą :-/ co w sumie wystąpić nie [...]
14kg wagi w dol pas 18cm mniej bic 3cm mniej w 4 miechy tera od niedawna masuje powolutku zeby mnie znow nie zalalo endo jestem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-07-24 16:21:08
zalalem sie w zimie , mialem diete taka o sie jeszcze nie znalem i jadlem wysokie ig np duzo bialego ryzu i mialem 7g WW stopniowo potem obnizalem ,troche biagalem robilem tabate i tak schudlem. wymiary tera to np bic 35 udo 60 pas 77 (z rana) waga 65 wzrost 170 klata 95 lyda 40
mój ojciec kiedyś taekwondo trenował i mnie przekonuje że lepiej to wybrać... sam na razie nie wiem E: dan to już czarny pas tak?? te niżej to kupy jakieś?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-24 19:50:44
[...] na gali UFC 221 w Perth zaplanowanej na 10 lutego. Dziś obydwaj zawodnicy stanęli po raz pierwszy do konfrontacji twarzą w twarz. Whittaker (19-4) zdobył tymczasowy pas po zwycięstwie przez decyzję z Yoel Romero w lipcu i ledwie kilka dni temu został niekwestionowanym mistrzem po tym, jak Georges St-Pierre zrzekł się tytułu, który [...]
[...] niż Robert Whittaker Kolejna kontuzja pokrzyżowała plany na jedną z najciekawiej zapowiadających się walk w nadchodzącym czasie, eliminując Roberta Whittakera z walki o pas wagi średniej z Luke Rockholdem na gali UFC 221. UFC szybko znalazło zastępstwo za mistrza w osobie Yoela Romero, który zmierzy się z byłym mistrzem Luke Rockholdem na [...]
[...] UFC zgodził się na walkę, ale w przypadku zwycięstwa Romero, nie zdobędzie tymczasowego tytułu wagi średniej. Jeśli pojedynek wygra Rockhold, to on zdobędzie tymczasowy pas. Rockhold nie był zadowolony z zaistniałej sytuacji i podczas konfrontacji twarzą w twarz doszło między nim a Romero do spięcia i wymiany zdań. Rockhold stwierdził, że [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
