pas

sznur z pentelką robisz dwa supełki którymi możesz go zblokować o pentle, wsuwasz między pas i wszystko!! :)

nie ma sie czym podniecac , koles wyglada jak sumo , dobrze ze ma pas ktory wbija mu pepek w kregoslup , w przeciwnym razie nie zrobilby martwego , bo sztanga zatrzymywalaby sie pod jego torsem na górze zwanej Mt. Everest . Duzo jest takich ludzi o takiej sylwetce dzwigajacy takie ciezary w takim wieku . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu [...]

Siema mam pytanie czy ktoś miał taką przypadłość jestem już z 5 tyg po operacji i jak nie noszę pasa uciskowego to suty mi twardnieją i robią się większe a jak mam pas to są miękki czuję że te gino to wielki problem z hormonami u mnie i mśle że powróci.

Bez pasa można hasać cały czas. Pas nic nie robi jak tylko stabilizuje część lędźwiową kręgosłupa. Jeśli się o niego boisz, to jak najbardziej załóż, ale jeśli technika jest dobra, to obejdziesz się bez niego. Pas potrafi też narobić niezłych kłopotów: za mocno zapięty może spowodować ucisk na przeponę i omdlenie - więc broń obusieczna. Ja z pasa [...]

Oszczekuje swoje psioczenie na Włodarczyka, żeby nie było kajam się w pas, no i ciesze się, Huck to może za mocny i ma kondyche na 12 rund w odróżnieniu od Hernandeza.

[...] ale myślący w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w pierwszej 10 jest Bratt Pitt%-). Ja Cię rozumiem i tsroche podpuszczam żeby nie było;-)

[...] w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w pierwszej 10 jest Bratt Pitt. Ja Cię rozumiem i tsroche podpuszczam żeby nie było Nie zgodzę się, [...]

W sumie diety jakiejs specjalnej nie mam nie jem slodyczy , fast foodow jem sniadanie i obiad tylko i wylacznie. Kolacja odpada ale mam tak od zawsze. Staram sie jesc zdrowo. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu + codziennie wlasnie to bieganie po 5 km srednio na biezni - zakladam sobie taki pas spalajacy i biore spalacz ale ciezko cos to zrzucic.

[...] 12 / 10 / 10 / 10 - Francuskie wyciskanie 3 x 10 - Prostowanie hantli w opadzie 2 x 15 Środa Nogi - Przysiad 12 / 10 / 8 / 8 - Martwy ciąg (technicznie, lekko, z zapasem ciężaru) 10/ 8 / 7 / 6 - Prostowanie nóg w siedzeniu na maszynie 4 x 15 - 20 - Wspięcia na place ze sztangą 4 x 15-20 Barki - Wyciskanie hantlami siedząc 15 / 12 / 10 / [...]

[...] odpada ale mam tak od zawsze. Staram sie jesc zdrowo. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu + codziennie wlasnie to bieganie po 5 km srednio na biezni - zakladam sobie taki pas spalajacy i biore spalacz ale ciezko cos to zrzucic. bez diety zawsze będzie ciężko, także proponuję zagłębić się w temat, poczytać posty podwieszone i rozpisać coś [...]

[...] się na siłę. Mnie też nie zawsze się chce rano jeść ale robię to i z pewnością nie jestem wyjątkiem. W Twoim przypadku to w ogóle trudno zdecydować co powinieneś zrobić, bo pas masz spory jak na swoją wagę więc przydałaby się redukcja ale patrząc na inne Twoje wymiary to niewiele z Ciebie zostanie. Lepszy byłby rekomp ale to już wyższa szkoła [...]

[...] chcę, chcę mieć zdrową, umieśnioną, wysportowaną sylwetkę i to właśnie dzięki WAM mam tę mądrość i to nastawienie, które nigdy się już nie zmieni. Dlatego kłaniam się w pas w wyrazie szacunku za to co tutaj robicie dla wszystkich lejdisek. To się rozpisałam, no ale musiałam to z siebie wyrzucić.. Trochę faktów /rozkład i trening/ -początek [...]

[...] się napchać kurczakami, ryżem itd ale nigdy rano. Dlatego raczej nie uważam aby w takim wypadku to że jem "tylko dwa" jajka z rana było czymś złym. Mówisz, że mam spory pas? Czy ja wiem? Natomiast na pewno wiem, że mam chude łapy, strasznie chude łapy i muszę je dopracować. Klata i barki nawet w miarę widoczne. Ale nie rozumiem tego co [...]

Witam wszystkich, Jako, że zapuściłem się masakrycznie, postanowiłem wrócić do treningów. Na szczęście okazało się, że stworzyła się grupa, która trenuje na dworze. Moje wymiary : Klatka: 106 Biodro: 102 Pas: 98 Udo: 63 Łydki: 43 Tworze dziennik głównie po to, aby pisać sprawozdanie z treningów. Na chwilę obecną nie wrzucam diety, jest ona w [...]

"Ale taka jest rzeczywistość wagi ciężkiej, że jest cienki poziom" Jaki cienki poziom? Sa genialni zapasnicy DC i Cain, genialny striker JDS, genialny parterowiec Werdum, jest Ali, jest podobno Barnett, jest Bigfoot To ma byc cienki poziom? Na chwile obecna kategoria ciezka podoba mi sie duzo bardziej niz LHW (nudne walki topowych zawodnikow i [...]

Ja bym masował i nabrał szerokości, tylko ogarnij dietę tak aby szło tam gdzie ma a nie tylko w pas ;)

Witam, dziś chciałbym zapytać na jakiej zasadzie działa pas kulturystyczny. Mianowicie jak to jest, że bez pasa można tak szybko nabawić się różnorodnych kontuzji, a zabezpieczając się pasem jest na to mniej szans. I co jest równie ważne, czy ryzyko zachorować np, na przepuklinę jest dużo mniejsze ćwicząc z pasem niż bez ? Z góry dzięki za [...]

65kg - 80 waga 92cm - 96 pas 73cm - 80 talia 32cm - 36 bic 100cm - 108 klata 54cm - 63 udo (mój największy sukces :P) 37cm - 37 łydka (porażka) 26-32 przedramię (best progres widoczny) i siłowo wyciskanie leżąc 60kg-85kg 3x MC 60kg-100kg 3x przysiad 60kg-100kg 3x wyciskanie na barki 40kg-65kg 3x podciąganie 0 - 8 dipsy 0 powt - 10x20kg wiosło [...]

pas nei uchroni cię od kontuzji, usztywnia on odcinek lędźwiowy i zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, dzięki czemu podniesiesz parę kilo więcej, zakładaj tylko do bicia rekordów ewentualnie do bardzo ciężkich serii, pamietaj że używajac pasa odbierasz mięśniom brzucha duzo pracy przeczytaj mit 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

Co to za trening? w sumie to ja też mam problemy z ruszeniem łydek, ale 44cm starczą póki co. Rurki (na mój pas) blokują mi się jak tylko łydka zaczyna wchodzić w nogawkę :P