Kcal ok 2300 2400 czekam na diete To nie jest źle. Kończę teraz 3 miesieczna redukcję, gdzie zszedlem do 2150 kcal, teraz ostatnie dwa tyg na 1950kcal. Zaczynałem z wagi 93,3 kg po masie, teraz jest 80,2 kg. Pas z 98 cm do 86cm. I brzuch odsłonięty. Mam podobny wzrost 188 cm. Tym razem do redukcji podszedłem trochę inaczej. Od masy robiłem [...]
[...] nadajesz sie poczekaj jeszcze do trzydziestki i przytyj z 20 kg .WARUNKI FIZYCZNE SA NA TRZECIM MIEJSCU 1.AMBICJA I MIŁOŚĆ DO SPORTU 2.TECHNIKA a wiek to nie jest duzy problem jest jeden gosc z ufc (wypadalo mi z glowy nazwisko ) ktorry majac 42 lata zdobyl mistrzowski pas UFC wiec ,jak czegos bardzo chcesz to to zdobedziesz . Dziekuje dobranoc
Nie zaskoczyłem kerada. Po nieudanej próbie 115x3, położyłem się pod 110 i ledwo co podniosłem. Wszystko można zobaczyć na filmiku. Znowu uraczyłem się przedtreningówką. Szkoda tylko, że zaczęła działać podczas treningu nóg :-( Wiem, że miałem dziś siłę na 115, jednak jak podniosłem ten ciężar ze stojaków, wiedziałem, że nie dam mu rady. Czułem, [...]
normalnie zbijałam wagę zdrowym żywieniem po prostu, tak bezstresowo totalnie. t eraz dorzuciłam witaminki z l-karnityną i grube ciuchy na trening plus pas neoprenowy.
Chce zbic tłuszczyk . 21 lat 180 wzrost 100 kg. Biceps 43, Klatka 118, pas 99, udo 69. Ćwicze cztery razy w tygodniu w dni treningu rano 45 rowerka, przed rowerem 2 tabletki Ultra Ripped. co drugi weekend (w sobote 90 min a w niedziele 135min) zajęcia z samoobrony w szkole.
[...] w jakim celu?ktoś ci powiedział pewnie że to działa jak spalacz,kolejna głupota powtarzana wśród osób które nie maja pojęcia o saa.Moim zdaniem nie kwalifikujesz się do saa na tą chwilę z takim poziomem otłuszczenia,bo wywali ci estro i poleci w pas dodatkowo zwłaszcza że nie masz diety.Ja ci tego nie pisze złosliwie tylko w dobrej wierze .
[...] elementy przydatne w MMA zejścia z lini ataku, przechwytywanie kopnięć techniki uderzeń łokciami, walka w klinczu kolanami z , oczywiście większość treningu to techniki grapplerskie.Kto będzie chciał może dodatkowo potrenować w sekcji Kyokushin Karate prowadzonej przez czarny pas.We filii Berserker's Team w Toruniu jest miejsce dla każdego
suplementy to tylko dodatki. z tego co napisałes to radził bym zainwestowac teraz w diete i sie troche pociac bo ten pas 100 to troche duzo. jak sie troche potniesz to wtedy bym pomyslał nad czyms. takie moje zdanie.
Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-06-16 Waga (kg) Ne wedu Wzrost (cm) 185-186 Biceps (cm) Buly 40-stki Klatka (cm) 116cm Pas (cm) 86cm Udo (cm) 64cm Wyciskanie-Klatka (kg) 100kg*10powt. 133kg na max koksu nie brales?
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/39/products_id/1374/products_name/mom-pas-skorzany-dla-ciezarowcow.html taniej nie znajdziesz
Rozpisz to dokładnie na tygodnie jak to ma lecieć.Cykl tragedia dosłownie,w jakim celu takie połączenie?wiesz że w tym sporcie odzywianie to 90% sukcesu? po cyklu stawiam że wrócisz do tego z czym startowałeś tylko pas przegoni klatke
Za duzo skosow na jednym treningu wywal jakies wyciskania,ale nie skos do gory i np. rob na przemian z rozpietkami 4 skosy rozp plasko, 4 paskie(lub skos w dol) 3 rozp skos A wogole zamiast jednych rozpietek to rob pompki lub np. 'bramke' Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; [...]
Jak napisał Georgu pas do wyrzucenia (chyba, że się podciągasz albo robisz dipsy to się jeszcze kiedyś przyda), a tak to proponuje zaniżyć obciążenie do 50kg w ostatniej serii i przez następne 6tygodni zastosować delikatną progresję max 4kg na tydzień czyli dojdziesz do 74kg, wynik może nie jest oszałamiający, ale tu chodzi o zdrowie. Zmieniony [...]
[...] masy? Ja w 2 lata z wagi 60kg wyszedłem na 130kg bez żadnych problemów, więc uwierz mi takią masę nabić to sobie można bez najmniejszych problemów... Teraz jak zbijesz ten pas to też zostanie pewnie waga 80kg... Uwierz mi teraz lecę na suście, dece i mecie i dorzucanie fajnej jakości masy mięśniowej jest bardzo ciężkie i idzie to bardzo powoli, [...]
Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
