pas

[...] o prawie cm, czyli wrócił, powiedzmy, do normy. Mięśnie oczywiście nieco bardziej widoczne i cieszyło mnie to do momentu gdy stanąłem na wagę. Zniżyła się o 1,2kg. Niby jestem endo, ale metabolizm mi tak przyspieszył, że chyba pokuszę się o pełne 4k w dni treningowe. Nie jest do końca tak jakbym chciał, a te wahania pasa i wagi są bardzo dziwne.

Hej ja tez tak jade i tez brzuch leci od gory a pas wolnej :-) ogolnie wszystko poztym pozytywnie.

[...] 4-6h. Ćwiczę 4-5x w tygodniu, przed treningiem oczywiście BCAA. Samopoczucie idealne, progres leci itd., ale do sedna. W planach mialem redukcje, bo troche za bardzo sie spaslem, ale cos srednio mi to idzie i nie wiem co jest zle. Ważę nie całe 90kg, 180cm wzrostu, łapa 39cm, pas 92cm. Moje B/T/W to ~3g białka / 1g~ tłuszcz / 1-2g węgle. Jem [...]

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to [...]

no to kup pas wyszcuzplajacy na szyje siwek a ty myslisz ze ja jezdze z kims? zona tez nie wielbi bo nogi wciska w podloge..mowi ze za blisko dupy podjzedzam typom a po miescie zasuwam srednio 80/h...nie lubie monotonii i cisne to punto jak moge nie ma tu policji,jest garda. wiec jak takowi petenci mnie widza nie mowia nic..po prostu [...]

"wstałem, wypiłem kawę i czekałem na otwarcie siłowni" %-) Używasz pas na plecy przy MC z ciężarami rzędu 160 kilo ?? Często widzę że na siłowni ich nie używają i nie wiem czy nie wiedzą (ale jak ktoś targa tyle to chyba wie o takich podstawach)...czy jest jakiś powód żeby go nie zakładać ? Zazdroszczę wstawania o 6 rano :-/ PS" to ćwiczyłeś na [...]

Ale pas do czego jest niby podstawą? %-) do tego by Ci kiedyś plecy strzeliły przy podnoszeniu zgrzewki wody? ;-) przy maksach asekuracyjnie ok, inaczej nie ma sensu. Zawsze trenuje na czczo.

chciałem napisać, że po co na rozgrzewce Ci pas, ale przypomniałem sobie, że takim ciężarem to się z 3 lata nie rozgrzewałem. %-)

[...] wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr krawiecki. Mierzysz się w miejscach, w których łapiesz tłuszcz- czyli pas i dupa, ewentualnie uda. Do masowania nie trzeba mieć nadwyżki kalorycznej (a przynajmniej sporej); jeśli jadasz czysto, to możesz liczyć na rekomp, czyli minimalny [...]

wiosłowaniami zbudujesz grubość szerokość czyli sylwetka V: dobrze zbudowane barki w szczególności głowa boczna i tylnia wąski umięśniony pas potężne latisimus dorsi/teres major i minor i jeszcze pare innych mięsni pleców polecam: drążek szeroko podchwytem/nadchwytem, dla długości najszerszych wąski neutral, + ściągania na wyciągach

nie no waga powoli idzie w doł ale coraz wolniej chodzi mi o to czy nie spowalniam sobie metabolizmu zbyt duza ucinka kcal bo to wsumie ponad 1000 kcal. posilki jadam co 2,5-3,5 h okolo 5 dziennie. pas pępek -5cm około klatka chyba bez zmian, biceps ~1 cm itp. waga ~~87kg do 76-77 kg

nie no walki o pas chyba są co nie? :D

[...] Shields z Hermanem mulił 3 rundy, tutaj pełna dominacja, Brunson pełna dominacja i ciekzie KO, Leben jaki by nie był, ledno dawał rade. Jak dla mnie w MW Jacare to obecnie ścisłe TOP5 Silva, Weidman, Belfort, Souza i być może Lombard/Bisping. Od jakiegoś czasu juz kibicuję Jacare, mam nadzieje ze zdobędzie pas i to on obali panującego SPidera.

[...] MMA ‏@MikeChiappetta "Bellator's major ad partners for this season: Miller Lite, Direct TV, US Navy, Dave & Buster's, Paramount, Jos. A Bank. Pretty strong group." Bellator nigdzie się nie wybiera jak narazie. Jacare ma szanse na pas według mnie. Najlepsze BJJ w MW w ch** atletyczny (przeciwieństwo Werduma)dobre obalenia i niezła stójka.

ja pier**le, odkrycie roku dla Rousey, a ja się pytam gdzie Weidman i Cormier? I jeszcze Ronda za friko dostała pas UFC, żenada

Powiem więcej - Frankie zdobędzie pas

Jeżeli na serio zrobią walkę SPider vs Cung le to j**ne na zawal ze smiechu, Cung le to niby top2 ? :-D Ze dostaje walke o pas, ale Spider zaczyna sie rozdrabniac na drobne, niech sp*****la na emeryture jak ma tak dobierac rywali

Jakby wygrał dwie walki jak Cung to może dostałby możliwość walki o pas (jeśli to z walką Cung vs Anderson jest na serio). I byś płakał %-)

[...] w Blackzilians trenuje.. o ile by zbijanie tylu kg nie odbiło się na formie.. tylko pytanie czy EWENTUALNA walka z Silva to byłby catchweighr czy LHW bout czy może walka o pas raczej ta ostatnia opcja, bo tylko ta dla Rashada ma sens, z jego zapasami i gnp Silva mógłby być w dupie a stójka Evansa mówi, że skazany na pożarcie by nie był bez [...]

dobre te rozpiski na foxie robią... może im powiedzieli ,że za 100 mln $$ rocznie każda gala ma urywać jajca i ma być walka o pas Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-30 23:00:48