[...] Mam 18 lat, mierze 170 cm i waże 76 kg. Chciałbym aby ktos pomógł mi przygotowac plan cwiczen. Chce cwiczyc tylko na bruch i klatke. Moje aktualne wymiary (klatka 100cm, pas 96cm, chce to zredukawac do: (pas 85cm i klatka ok. 120cm). Obecnie podnosze ok 62 kg ale chciał bym podosnic swoja wage. Dysponuje ławeczka z obciązeniem ok 120kg, [...]
Witam. Od około 5 marca staram się zmienić swoją sylwetkę. Ważyłem wtedy 95kg i miałem 104 cm w pasie. Waga na dzień dzisiejszy wynosi 92,2kg a pas 100cm (tydzień temu). Chudnę około 0,5 kg tygodniowo. Mam jednk problem z dietą, a właściwie z jej brakiem. Staram się zdrowo odżywiać, wykluczać z diety złe produkty, które dotychczas stosowałem. Nie [...]
jak masz blisko do metra, to wbijaj do Copacabany. 10-15 min z buta od metra Wierzbno i tam masz coś więcej niz same zapasy, bo submission fighting. zajęcia są pół na pół zapasy z Michałem Stanisławskim (9xMP w wolniaku) i bjj bez kimon z Kubą Zawadzkim (brązowy pas, sporo osiągnięć na zawodach).
[...] - 27 lat waga - 85,5 kg (-2 kg w ciągu miesiąca i chciałbym zrzucić jeszcze parę do lata) wzrost - 176 cm (matko, jak ja chciałbym jeszcze kilka cm więcej) klata - 102 cm pas - 96 cm (tu przyda się poważne cięcie) biceps - 37,5 cm przedramię - 30 cm nadgarstek - 18 cm Reszta danych będę uzupełniał w miarę postępu prac nad sobą (nie chciałbym [...]
- wiek 16 - poziom wytrenowania średniozaawansowany - płeć M - dieta Oczywiście - sumienność 44 - prawdomówność 5 - uczciwość 5 - obwody: Klatka- 103 Biceps- 36 Przedramię- 32 Pas- 88 Udo- 60 Łydka- 39 Dlaczego ja ? Jestem dość młodą osobą z wielkimi ambicjami. Chciałbym spróbować czegoś nowego, czegoś z firmy o której do tej pory nie [...]
- wiek: 21 lat - poziom wytrenowania: średniozaawansowany - płeć: mężczyzna - dieta (tak/nie): tak - sumienność (wskali 1 do 45): 35 - prawdomówność (w skali 1 do 5):4 - uczciwość (w skali 1 do 5): 4 - obwody: : pas: 96 biceps: 40 klatka luz/napiete: 112/115 waga: 90kg
- wiek: 21 - poziom wytrenowania: zaawansowany (chcę zamienić tłuszcz w mięśnie) - płeć: samiec - dieta: tak (kanapki z serem żółtym jako źródło węgli, activia jako źródło białka, smalec jako źródło fatu, do tego linea + aqua slim) - sumienność: 12 - prawdomówność: 4 - uczciwość: 2 - obwody: klata 145, biceps 48, udo 50 (nie ćficzę nuk), pas 69
dzis mija 2 tyg: poszło juz 40 tabl. oxy, 1.5g mixa waga w miejscu obwody bic +1 klata +2 pas -2 około 7 dnia oxa mnie przyblokowała po trzech dniach wróciło do normy dieta zapięta wywalam wieprzowine w zamian na steki z krowy libido up power na siłce up chęci do treningu słabe areo teraz kręcę 5xweek po przebudzeniu z pryszczami daje rady [...]
PrzeGibon piszac ze affliction to lipa i wklejajac jakas tete, smiem twierdzic ze ubierasz sie na jakims podrzednym bazarze... To ze pas rowny z klata to zle? ja lubie ubrania dopasowane ale jak widac niektorzy lubia chodzic w pontonie... http://www.afflictionclothing.com/
[...] może popołudniu będzie trochę jaśniej. W najgorszym wypadku wstawię jutro zdjęcia ma się podobno rozpogodzić. No ale co można po wymiarach dodać. Tak jak mówiłem 2cm w pasie doszły fatu, spadło mi trochę udo, i będę starał się wyrównać trochę proporcje łydek. Spadek wagi przypisuje raczej wodzie która ze mnie zeszła przez ckd, więc zważę [...]
[...] on nie przyjechał wyłącznie po wypłatę będzie stawiał twardy opór. Początek walki będzie należał do Francisco a później zobaczymy...Nie wiem ale mam dziwne przeczucie ,że pas po jutrzejszej walce pojedzie do Puerto Rico. Ale z racji tego ,że Krzysiek jest moim rodakiem to nadal stawiam na jego zwycięstwo punktowe. Wydaje mi się też ,że będzie [...]
ee te affliction to jakas lipa, pas rowny z klatką.. za to kolega na silowni mial dzisiaj koszulke firmy "teta" i nawet dobrze to wygladalo link http://sklep.teta.pl
davidooo Wybacz Pilut To jest aktualnie ostatni tydzień treningowy, więc przerwa, a potem walka o kolejne kg grrubas A po co mi pas? stud Cienias, wciąż cienias Krzychu Widziałem widziałem W pasie mam stówe, starczy mi ochrony Hubert Dokładnie tak Ale może kiedyś będę pako tibes Sam widziałeś jak szło - cięzko na maksa Teraz bedzie [...]
Obliques - jasne, że czytałam, ale dopiero zaczynam przygodę z żelastwem a la SFD więc na razie pas:) sprawozdanie z dziś: -trening między IV a V posiłkiem dziś trwał 1h11min + rozciąganie, wydłużone obwody i skoki na skakance. w wiosłowaniu Pan Trener nade mną czuwał i stwierdził, że lepiej mniej ciężaru a lepsza technika, i fakt, że lepiej [...]
[...] kolan sit upaow i pompek i swing jakies 12 minut calosc.jutro na szczescie silownia od rana a nie od 10tej wiec zrobie maxy.no a maz dzis do mnie powiedzial czy nosze jakis pas wyszczuplajacy pod bluzka,bo cos mam mniejszy brzuch,tak powiedzial,serio.Jakos tego nie czuje,zobacze co powiedza obwody. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-31 [...]
[...] 3x12x1,5kg 3b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x12x1,5kg 4a.Francuz siedząc dwurącz 12x2kg 2x12x3 4b. Młotki 12x3kg 12x4 12x4 No nie mam nic do stracenia a wiele do zyskania krew pot i łzy uszlachetniają istnieje tylko możliwość że przed sesją echh będzie trzeba powiedzieć pas ale....spróbować mogę, prawda?
[...] poniewaz mam problemy z krzyzem, bylem u lekarza, mam poruszajacy sie dysk (w dziecinstwie sie tego dorobilem) i jedynie co calkowicie to leczy to operacja, profilaktycznie pas/masarze, dlatego teraz jak robilem mc/siady to nie na 100% (jestem zadowolony z nog i plecow) i nie mialem problemow z nim. chce sie doinformowac na tip-top, poniewaz [...]