pas

[...] Dieta ~3600kcal. I wymiary obiecane Waga po kibelku naczczo - 84kg Pas - 85/86cm Udo - 61cm Łydka - 39,5cm Ramię - P:37cm L:37,5cm Klatka - Luz:104cm Napięta:107,5cm Do końca masy celuję w 88-90kg. Max. to 88cm w pasie. Nie śmiejcie się z krzyku rozpaczy bo ostatnia seria na filmie Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-04 18:42:19

Ja chcę zbić bf i pas do 78-80cm, przed masowaniem do 100kg, żebym jak pączek nie wyglądał przy 100kg . Nie robie formy na lato, dalej marzę o scenie po cichu ... Jutro robię klate/barki/tric może jakiś film wpadnie to wrzucę po pracy Dobry zestaw szykujesz . Sprawdź jeszcze ripped freak. Opinie ma b. pozytywne. Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

Dzieńdobry Podsumowane miesiąca: Waga: +2kg Pas: +1,5cm Udo: +2cm Łydka: +1,5cm Ramię: +1,5cm Klatka: +1cm Można jechać , a pleców i tak nie potrafię napinać Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-30 11:06:39

Ja mam kratę widoczną a pas podchodzi pod 90. No ale te parę kg czymś dźwigać trzeba

[...] ławka skos (+) 10*8kg 10*8kg 10*8kg Uginanie hantle z supinacją 8*16kg 8*16kg 8*18,5kg Wspięcia stojąc 30*170kg 30*170kg 30*170kg Allachy 50*80kg 50*87,5kg 50*87,5kg Siady z pasem, duży zapas. Uginanie i prostowanie lajtowo. Skos + źle dobrałem ciężar, następnym razem zacznę od 50kg i dodam po 5kg co serię. Rozpiętki takie pierwszy i ostatni raz [...]

głębiej nie zejdę bez podkładek, i tak prawie odrywam już pięty te kolana to nie wiem czemu, zejdę z ciężarem, ale jakoś nie odczuwam tego jak robię te siady... a pas z wiadomych przyczyn Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-27 15:28:24

[...] prążki na górnej części klatki się pojawiły przy dobrym świetle i mocnej przypince %-) Progres w redukcji smalcu jako tako widać, więcej żyłek itp Redukuje już 3 tygodnie: pas -3cm waga -3kg Dziś polecą plecy,mialby być jutro ale do jutra nie wytrzymam %-) jutro będzie odpoczynek i od nowa ze wszystkimi partiami :-)) btw. a tak wygląda [...]

[...] Na łapkach przy bicach przodem też sie pojawiły, barki też, na nogach i brzuchu nic. Tam jeszcze troche wody i fatu siedzi :-( Dziś się wazylem i mierzylem waga: 84.5 z 88 pas: 82.5-3 z 87-8 wiec chyba tragedii nie ma jak na ten okres Niżej zamieszczam zdjęcia które zrobiłem tak na mega szybko przed treningiem pleców by się zoriętować [...]

Dzisiaj wypadają nogi :-) ale dopiero o 15.30 więc za chwile ide zakręcić troche aero. Mysle ze nie wplynie to na trening i zdazy sie do tego czasu org zregenerować. 35min spokojnego aero powinno załatwić sprawe Wymiary z rana: pas: 79.5 waga: 82 zyły na brzuchu już się ładnie pokazują ;-D Dodatkowo doszły nowe a wczoraj ich jeszcze nie bylo :-))

pomyslec ze dzis to wszystko oyebie %-) poki co pas 77.5 %-) %-) waga 77kg bez wody juz 20h i nawet daje rade ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-01 09:31:36

Masa idzie, pas nie idzie, czyli idealnie :-))

[...] ze dzisiaj po robie fotki i cale podsumowanie. Przed------PO Lewy biceps - 37 / 38.4 ( + 1.4 cm ) Prawy biceps - 36.9 / 38.2 ( + 1.3 cm ) klata - 102 / 104.5 ( + 2.5 cm ) pas - 85 / 87.5 ( +2.5 cm ) waga - okolice 84 / 86.5 ( + 2.5 kg ) Wyniki mogly byc lepsze gdyby nie tydzien w ktorym nie cwiczylem o diecie tez mozna bylo zapomniec nie [...]

no no masa zrobiona obwody na plus, szkoda tylko ze pas poszedl az te 2,5cm na plus ale widac poprawe pozdrawiam i powodzenia! SOG

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm)

Pas i talia to to samo więc trochę bez sensu

Mi się wydawało zawsze ze pas jest w biodrach, a talia nad pępkiem HEHE

[...] 8-iu serii podciągania później poszły ćwiczenia na maszynach których nie mamy u siebie na siłowni - mocny trening wyszedł ;-) tutaj filmik z 6-tej serii - waga ciała 103kg + pas i dwa długie łańcuchy x10 powtórzeń %-) http://www.facebook.com/video.php?v=1503220496626485&set=vb.1404870786461457 Forma rośnie niedługo zaczynam redukcje, zobaczymy [...]

Ale jaja!!! Nieźle, powiem szczerze, że ja tez nigdy nie przypuszczałem, że Albert może zawalczyć z Kliczko! Myślałem, że może kiedyś jak będzie mu dobrze szło, ale teraz!!?? Szok! Na Wp.pl piszą, że to potwierdzone: http://sport.wp.pl/kat,116154,title,Sosnowskiego-bedzie-walczyl-o-pas-WBC,wid,12055474,wiadomosc.html

no dobrze dostal propozycje walki o pas, ale nie mowmy ze jest w swiatowej czolowce

"no dobrze dostal propozycje walki o pas, ale nie mowmy ze jest w swiatowej czolowce" No przecież właśnie jest. Pytanie ile rund się w niej utrzyma Przy czym wystarczy, żeby utrzymał się kilka w ładnym stylu i może w niej zagościć na dłużej. Na tym właśnie polega szansa.