imo tak. Jeśli byś coś zobaczył czego nie chcesz ( większy pas)będziemy myśleć ale fakt 4,2 jak na ekto to za mało jak kolega spostrzegł ale zależy do czego dążysz. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 16:59:23
AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm wiem pewno chudo wyglada, plan na zime bedzie nie dodac fatu a na nastepne lato miec 42cm w rece:) Fotka oczywiscie bez pompy. Zmieniony przez - [...]
[...] może po prostu nie masz predyspozycji i trener zostawił cię w grupie początkującej w celu "poprawy techniki", bo dziwi mnie że dwa lata treningu i dopiero zółty pas :/ Powiedzmy sobie wprost do zielonego pasa raczej nie trudno się zdaje w 2 lata tym bardziej że są to dwa początkowe kolory. "Górka" robi się później... chyba [...]
[...] nie masz wyboru. Fight Club to - jak sie reklamuja - Krav Maga wiec podejzewam, ze na tym sie glownie skupiaja. Natomiast Roman czyli instruktor BJJ z Siriusa cwiczy od bardzo dawna, purpurowy pas jest potwierdzeniem umiejetnosci. Podejzewam, ze trenuje wg dawnych zasad Roya Harrisa, ktore sa niezle, dla poczatkujacych powiedzialbym, ze idealne.
aktualnie: waga 91kg biceps 42cm przedramie: 35cm pas: 84cm klatka: ? udo: 62cm Zmieniony przez - Leonardo7 w dniu 2008-07-17 23:39:56 Zmieniony przez - Leonardo7 w dniu 2008-07-17 23:40:05 Zmieniony przez - Leonardo7 w dniu 2008-07-17 23:40:14
Jesli adamek zdobyl by mistrzostwo jesienia a wlodarczyk ma juz zapewniona walke o pas wbc kto wie czy sie nie spotkaja w przyszlosci Zmieniony przez - SZYMON200 w dniu 2008-07-18 21:54:50
[...] przygody z silownia zacznij od maszyn. Dobrze zebys mial jakas silownie z trenerem ktory bedzie nad toba czuwal. Pocwicz na maszynach z dwa miechy moze wiecej i wtedy zacznij cw na sztandze. Przysiady rob na maszynie a jesli nie masz takiej mozliwosci rob ze sztanga lecz pamietaj o zakladaniu pasa. Pas odciazy twoj kregoslup i zadba o zdrowie.
bardziej chodzilo mi to zastasowanie go jako podklad pod normalny pas przt przysiadach i martwym... bo nie lubie pasa nosic na koszulce no ale jak to po 2 tyg jest szmata to :< Zmieniony przez - Pytaczgazi w dniu 2008-07-21 12:38:16
[...] po 30,5 barki: przed 103 po 110 przedramie: 25 cały czas Siła: na klatke +5kg MC i siad po +10kg Ogólnie bardziej zadwowolony jestem ze Splita, ale na wynik mogły wpłynąc lepsza dieta i uzupełnianie jej gainerem i białkiem... Wtedy to mój pas też poszedł ostro w góre. Kolejność oczywiście była odwrotna : najpierrw FBW potem Split Pozdr
arnold stosował - polecał peponent stosuje - poleca i Wszystko jasne Ja proponuje kupic pas Everlasta 45-51zł Co do problemu autora, mozesz zakladac jezeli jest Ci w nim wygodnie. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 21:57:54
no ja też tak miałem, każdy organizm regeneruje się inaczej czujesz nogi no i co? zakwasy z czasem miną ćwicz, ćwicz nie martw się o zakwasy a jeśli bardzo boisz się o kręgosłup to kup pas do martwego na częśc lędzwiową ps. ja ćwicze 4dni w tyg i nie narzekam na zakwasy
[...] zmniejszyć ciężary na początek. Bez problemu wyciskanie poszło, siady poszły w sumie też bez problemu bo ciężar roboczy tylko 82 kg, ale sadło sprawiało mi problem, bo pas się wbijał jak siadałem i bolało to dość i strasznie denerwowało. Potem były wspięcia 82 kg, zrobiłem 20 powtórzeń i zaniemogłem:P Reszta też poleciała, ale wiem, że na [...]
suplementy to tylko dodatki. z tego co napisałes to radził bym zainwestowac teraz w diete i sie troche pociac bo ten pas 100 to troche duzo. jak sie troche potniesz to wtedy bym pomyslał nad czyms. takie moje zdanie.
spam post w alternatywnej drodze!
