partie

Każdy ma jakąś partię, że leci wolniej. Często zależy od poziomu hormonu. Brzmi jak Bro-science ale często się sprawdza;)

[...] Ja nie traktuję go do końca jak maszynę i nie wyobrażam sobie treningu pleców i ramion bez wyciągu. Tzn da się, ale wiele ułatwia. plecy to nie problem, czuje bdb tą partie, robię tez podciąganie z racka w oparciu o ławkę nogami + ciężar. Powiem ci, że bardzo inspiruje mnie Hunter Labrada, on ćwiczy prosto, w stylu Doriana, ale [...]

Mega to wyszło i forma zdecydowanie najlepsza od kiedy obserwuje Twojego bloga. A biorąc pod uwagę ciemną stronę mocy to teraz dopiero zacznie się dziać ;-) Wrzucacie prio na jakieś partie, czy koncentrujecie się na ogólnym zwiększaniu masy? Jak miałbym na podstawie zdjęć ocenić co wymaga poprawy względem innych partii to plecy i dwójki.

[...] wyszło i forma zdecydowanie najlepsza od kiedy obserwuje Twojego bloga. A biorąc pod uwagę ciemną stronę mocy to teraz dopiero zacznie się dziać ;-) Wrzucacie prio na jakieś partie, czy koncentrujecie się na ogólnym zwiększaniu masy? Jak miałbym na podstawie zdjęć ocenić co wymaga poprawy względem innych partii to plecy i dwójki. Dzięki! Sam [...]

No niby przeciwstawne partie mięśniowe też powinno się ćwiczyć, więc teraz ćwiczysz triceps/biceps. Co do dipów to od czerwca nie robiłem dipów na kółkach gimnastycznych ani żadnego wyciskania i wczoraj robiłem pierwszy raz dipy na kołach i o dziwo wczoraj w seriach miałem o 2 powtórzenia więcej od swojego rekordu.

[...] ss (mTor - pauza 2s góra, wolny negatyw, pauza 1-2s dół) -progresowaie ilością serii (objętości) a nie ciężaru (kolor żółty), -dodatkowo 1 ćw w tyg 2-4 - lekko z puazami na partie 2 trenigni wstecz. - i ostatni tydzień treningu typowo siłowo - walka z ciężarem - Rampy potem faza 3 w podobnej budowie. [...]

Zgadza się. Uzyskałem jednak informację od ekspedientki, że wykładają kolejną partię o 18.

to są mahomety %-) Zgoda, ale działają na jakieś partie pleców? Jak jeszcze dobrze poprawić plecki ?

[...] zaakceptować. A ty gdzie siedziales? Pod stolem? Ty zgrywusie ti ti ti! <szycpie w policzek> Nie będe się wdawał takie potyczki A co do genetyki to Jay w zadnej czesci nie jest lepszy od Ronniego. Nie bluźnij. Zwróć uwage na łydki i najszersze (porównaj sobie te partie tych dwóch zawdoników kiedy każdy z nich miał je najlepiej rozbudowane).

Scr: pytałeś sie kto np o niewiele mniejszej masie ma mniejszą dupe, to ten po prawej chociażby (oczywiście jest dużo mniejszy od Rona, ale jakby tak powiększyć każdą jego partie dalej miałby o wiele mniejsze poślady naszczescie te osoby nie maja racji wg mnie mają Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-24 23:35:45 Zmieniony przez - Nicze w dniu [...]

Tak. Twoja logika jest dla mnie niestety nie do ogarniecia. Piszesz, ze Coleman mial kazda partie miesniowa lepsza od Flexa. Zatem wnioskuje, ze wieksze wrazenie na Tobie robi lepsza niz gorsza partia. A zatem kolejny wniosek jest taki, ze z gowna zlota nie zrobisz i calosciowo Coleman rowniez robil wieksze, lepsze wrazenie. Reszta jak nr.1 i [...]

Tak, scR, Ty wiesz lepiej ode mnie która sylwetka bardziej mi sie podoba. Gratuluje. Może jest to troche nieracjonalne podejście w świetle tego, że Coleman każdą partie miał lepszą od Flexa, ale do kvrwy nędze zrozum wreszcie, że IMO był bardziej estetyczny, mimo wszystko był Flex (zauważ że napisałem IMO, i odp. sie w końcu bo już mnie zaczynasz [...]

[...] kiedy bedziemy mieli mozliwosc ponownego zobaczenia na scenie takiego talentu jakim byl Ronnie mimo tego,ze mial brzuch jak kobieta w ciazym ale jakie potezne byly jego inne partie miesniowe, ktorych moim zdaniem nie mial i szybko miec nie bedzie zaden kulturysta i rozpoczecie dyskusji na temat czy wygral sprawiedliwie czy tez nie jest NIE NA [...]

to inaczej spytaj, jakie on mial dobre partie? jak np ron mial ogromne nogi, strzeliste i wielkie bicepsy, o kazdym zawodniku z tamych lat mozna cos wypisac... a o flexie co? sultan symetrii? jego sylwetka wpadala w oko i tyle.

Uważam tak samo dlatego pytałem, to by wyjaśniało kwestie, którą partie miał słabą

Szerokość to przez szkielet.Mięcha oboje mieli mega naładowane. Pozatym raz szerokość dwa estetyka. Zresztą Phil ma też partie w których Ron przy nim wymięka. Np triceps czy brzuszek :) Ronnie jest kulturstą wszechczasów IMO ale bez przesady z niektórymi komentarzami ...

potwór. Swoje też dźwigał na każdą partię i grupę, podobnież jak Ruhl, to jest właśnie to.

[...] dlaczego akurat padło na klatkę? Więcej argumentów z pewnością mógłby podać,gdyby dał bana treningowi nóg i pleców na jednej sesji. Jeśli zaczynasz-bez sensu jest dzielić partie.Dlaczego? 1.Zaczynasz ćwiczyć,więc jedno ćwiczenie w zupełności wystarczy,by stymulować hipertrofię.Czy warto dzielić partie,aby wykonywać jedno ćwiczenie dziennie ? [...]

[...] ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html widzę pewne nieścisłości z tym artykułem. W etapie 2/3/4 mamy 4/5 serii na każdą partię, co daje w tygodniu 12-15 serii na daną partię. Dlaczego w podanym przeze mnie artykule jest napisane o 9 seriach w ciągu tygodnia na duże partie mięśniowe i 6 na małe?

[...] mamy 4/5 serii na każdą partię, co daje w tygodniu 12-15 serii na daną partię. Dlaczego w podanym przeze mnie artykule jest napisane o 9 seriach w ciągu tygodnia na duże partie mięśniowe i 6 na małe? Kwestia ilości serii była juz poruszana w tym temacie kilkukrotnie. Nie liczy się ich ilość, tylko liczy sie progres i to, jak się czujesz w [...]