papryka

ło matko :-) zaplułam monitor ryż brązowy papryka pieczona i kurczak na kolacje... pewnie by odradzały, dobrze że od dawna nie mam serków ani jogurtów w lodówce ;-) Tez się nad świetami zastanawiam i obawiam się że pomimo zakazu glutenowego zjem kilka kromek żytniego razowego na zakwasie, jutro piekę i chorobcia nie wytrzymię, wiem to... także zur [...]

[...] 4g Kal. 517 13:00 Szkola 56g orzechow, kanapka z poledwica wiejska B: 30g W: 33g T:33g Kal.550 16:00 Posilek przed treningowy Pieczona piers z kurczaka + ryz+ czerwona papryka, jablko B: 39g W: 85g T: 5g Kal. 571 19:00 Posilek po treningowy odzywka bialkowa, 2 banany, pol torebki ryzu B: 30g W: 94g Kal. 498 21:00 ostatni posilek 3 [...]

[...] miękko, masło 2. łosoś, masło, ryż parboiled, cukinia + pomidor + oliwa 3. fritatta: jajka, masło klarowane, razowiec, żółty ser, koncentrat pomidorowy, cukinia, ziemniaki, papryka czerwona, papryka chilli, pomidor 4. makrela wędzona + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata + jagody goji x3, kawa z mlekiem i cynamonem, mięta, [...]

zjadlem sardynki w sosie sojowym z papryka piri-piri Ale pali :D

A ja normalnie mięcho wsuwałem :-)) Jedynie niedawno awokado + polędwica z dorsza + sałata + papryka i pomidor + pestki słonecznika + kolendra, mięta i bazylia -> BOMBOWE KOMBO!

[...] 1 B26 T6 W 40 IIJabłko,Banan Ryz brązowy 50g rodzynki 10g B 11,35 T2,8 W 55 IV whey płatki owsiane 50g B 24 T 1,5 W35 V ser biały, 100g siemie 20g migdŁY 10g 10ml oliwy papryka kawałek co daje 1740 kcl i wytrzymka 100 pajacyków 10 mountain climbers 10 pompek męskich 10 przysiadów i na koniec 1 max plank max obwodów w 30min Zmieniony przez [...]

[...] 2. Posiłek - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, groszek, marchew, seler, por, czosnek, papryka, fasolka zielona...) - 10g olivy z olivek 3. Posiłek - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, [...]

[...] łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, rzadko tuńczyk inne źródła węgli ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane tłuszcze inne to masło klarowane i olej lniany + to ze źródeł białek warzywa: brokuł, kalafior, różne sałaty, pomidor, ogórek, papryka powtarzam - dieta jest ogarnięta 8-) Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2013-03-30 14:39:54

[...] 29.03.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.twaróg z makaronem durum, odrobiną mleka i łyżką dżemu 02.porcja C-6, 3 kromki chleba razowego, papryka **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.jajecznica z pieczarkami, 2 kromki chleba razowego 04.filet z dorsza z kiszoną kapustą 05.twaróg z makaronem durum, odrobiną [...]

[...] rozmaryn - 2 male lyzeczki cebula - 1 srednia/2 male Marynata nr 2: oliwa czosnek - 3 srednie zabki rozmaryn - 2 male lyzeczki pieprz cayene - 0,5 malej lyzeczki slodka papryka - 2 lyzki ostra papryka - 1 lyzka bazylia - 1 lyzka oregano - 1 lyzka dodatkowo sol jakies warzywa (ja akurat wzialem mrozone z biedronki) rekaw do pieczenia Sposob [...]

Ser biały z olejem lniany, slodzikiem i do smaku cynamon/kakao i i"m in heaven do tego jakieś słodkie warzywo jak np czerwona papryka pociachane w drobną kosteczke i autentycznie jest bangla... :))

Witam, tak na wstępie dane o mnie: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siekovsky90 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 WAGA: 78 ****CEL************************************************* Palenie tłuszczu i wzrost masy mięśniowej. ***AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA************************************ Treningi piłki nożnej 3 razy w [...]

Osobiście wydaje mi się że jest w miarę wyraźnie, ale niech będzie ZMIENIŁEM DRUGI POSIŁEK Dieta poniżej: gram....B...T....W...KCAL Śniadanie I Serek Wiejski ..200...22...4...10...194 Banan ..........200...2....1...44...190 Płatki owsiane ..50...6....4...31...183 Orzechy włoskie .50...8....33...1...327 Suma w posiłku: ......38...42..86...894 [...]

Witam serdecznie :) Jestem tutaj nowym użytkownikiem i dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią dietami itp. Dużo czytałem na temat różnych diet, ćwiczeń. W oparciu o wpisy tutejszych użytkowników, ułożyłem sobie swoją dietę: ŚNIADANIA: 100g płatków owsianych ze 100 ml mleka, 4 jajka gotowane z chlebem(codzienn​ie) W SZKOLE: 4 kanapki z [...]

[...] , 72 ww , .064 tł 125 g cuknia 25 kcal , 1b 6 ww , 0,2 tł 10g otręby owsiane 35 kcal , 1,5 b , 5,6 ww ,0,5 tł 10g pestek dyni 55 kcal , 2,4b , 1,2 ww 4,5 tł 55 g czerwona papryka 16 kcal , 0,7 b 2,5 ww , 0,2 tł 45 g zielona papryka 8 kcal , 0,4 b , 1,7 ww , 0,1 tł 20 g oliwy 176 kcal , 00 ,00 , 20 g tł na sen : ile białek na sen ? :) prosze o [...]

[...] do domu i jak zdążę to wieczorem pójdę na trening, ale ciężko przewidzieć. WTOREK 02.04. DNT aktywność: pisanie mgr ;-] warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, papryka, rzodkiewka, brokuł, burak (wliczony), kapusta biała, odrobina marchewki w surówce napoje: kawa z mlekiem x5, woda ok. 1l, herbata owocowa x2 suple: póki co do piątku [...]

[...] ale nie musi, sprawdzcie ja prosze. Moze jest w niej za duzo/za malo kalorii lub czegokolwiek Posilek 1 4 jaja kurze (po 60g jedno) pieczywo chrupkie 30g oliwa z oliwek 10g papryka 100g Posilek 2 Makrela swieza (150g) -tu jest maly problem bo raczej nie bede w szkole jadl makreli i jeszcze nie do konca wiem co zrobic z tym fantem... brokuly 200g [...]

[...] 2. Posiłek - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, groszek, marchew, seler, por, czosnek, papryka, fasolka zielona...) - 10g olivy z olivek 3. Posiłek - 200g pieczonej/duszonej piersi z kurczaka - ok 300g pieczonych/duszonych warzyw kupnych świerzych (brokuły, [...]

[...] udało się wreszcie wkleić ten obrazek8-) W miskę nie wrzuciłam warzyw. Jem je do każdego posiłku. Są to głównie: papryka, cebula, pomidor, szczypior, natka, sałata, ogórek kwaszony i świeży, zielony groszek Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-02 18:55:09 Zmieniony przez - jovika w [...]

02.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) banan + pasztet z królika + sałatka - soczewica, szynka tatusia, majonez, rzodkiewka, ogórki, papryka 2) polędwiczka wieprzowa z sosem jabłkowo-cebulowo-żurawinowym, ryż brązowy, brokuły 3) galareta domowa tatusiowa, surówka z czerwonej kapusty z oliwą, ciasto fasolowe niezłe połączenie ale te wszystkie [...]