Wielu z nas zdarza się wybiegać z domu rano bez zjedzenia śniadania. Łatwo to zrozumieć: pośpiech i stres sprawiają, że nie ma czasu na przygotowywanie posiłku a często o tej porze także apetyt nie dopisuje. Są to jednak argumenty mało przekonywujące dla organizmu - on po prostu potrzebuje pożywienia, by uzupełnić rezerwy energetyczne [...]
8.00 - Na śniadanko 1 kromka razowca z makrelą wędzoną lub zamiennie szynką z indyka do tego jakieś warzywko - pomidor lub papryka Ser bialy chudy zalany kfirem z orzechami i otrebami ze sliwkami 11.00 - W pracy drugie śniadanie serek wiejski 3% tłuszczu, do tego marchew świeża i jabłko poza tym w pracy piję 3 kawy przeważnie z mlekiem 0,5% Serek [...]
[...] łykam HCA i ultra rappid czy jakoś tak! 8.00 - Na śniadanko 1 kromka razowca z makrelą wędzoną lub zamiennie szynką z indyka do tego jakieś warzywko - pomidor lub papryka 11.00 - W pracy drugie śniadanie serek wiejski 3% tłuszczu, do tego marchew świeża i jabłko poza tym w pracy piję 3 kawy przeważnie z mlekiem 0,5% 14.00 kolejny [...]
ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko [...]
[...] z 5)jakie jem to mniejwiecej cos takiego 50-70 gram ryzu lub kaszy gryczanej(zalezne od pory dnia),200 gram piersi kurzej w maszynie parowej z jakimis pieczarkami,cebula,papryka(trzeba se dogadzac aby przezyc ta diete)jakies surowe warzywka,i ok.5-10 gram oleju do posilku(oliwa,albo tren)i tyle,no a na sniadanie platki owsiane 100 gram i ze [...]
[...] gram ser chudy bialy+100 gram kefir lub maslanka+10 gram otreby+30 gram oliwa+ogorek+pomodor oki 13.00 150 gram piers z kury w maszynie parowej z pieczarkami,cebula i papryka+30 gram oliwy,no wlasnie przecierz to bedzie plywac w oliwie,co moge tu dac zamiast olwy,zeby nieplywalo?orzechy wloskie?jak tak to ile? oki ,daj 50g orzechow 15.30 5 [...]
[...] 10.30-140 gram ser chudy bialy+100 gram kefir lub maslanka+10 gram otreby+30 gram oliwa+ogorek+pomodor 13.00 150 gram piers z kury w maszynie parowej z pieczarkami,cebula i papryka+30 gram oliwy,no wlasnie przecierz to bedzie plywac w oliwie,co moge tu dac zamiast olwy,zeby nieplywalo?orzechy wloskie?jak tak to ile? 15.30 5 jajek+5 gram oliwa+10 [...]
[...] gram tran+warzywa do piersi na parze 15.00 60 gram kaszy gryczanej+10 gram olwa z oliwy+200 gram piers kurza+warzyw ,znow w maszynie parowej z kura(pieczarki,cebula,papryka,a osobno na surowo,pomidor+marchewka,ogorek 16.00 10 gram bcaa w proszku treca+thermal i tussi 16.30 trening 5 razy w tygodniu (klata+tricol,plecy,bary+bicol,nogi)do [...]
[...] wspaniale pobudza nasze komórki ochronne, a dokładnie komórki obronne CD4, które przez to szybciej się dzielą i są bardziej aktywne - pikantne rośliny (chili, ostra papryka) - już od dawna wiadomo, że pikantne rośliny pobudzają nasz układ immunologiczny, więc jeżeli jest zagrożenie chorobą, zwiększ w swojej diecie ilość ostrej papryki, [...]
ja zawsze daje duzó przypraw do mięsa np takie zioła peruwiańskie majeranek i papryka w proszku to bez tego to niebardzo mi mięcho wchodzi a tych przypraw zawsze dużo daje i jest wyśmienite mięsko
[...] tluszczu (czyli zapasow energii) rozpoczelo sie sotsunkowo szybciej. W dzien "basenu", przed nie powinno sie jesc potraw ciezkostrawnych (ciemne pieczywo i papryka tez odpadaja). Zakladam ze wiesz iz tluszcze zwierzece w diecie trzeba odstawic, a roslinne ograniczyc do minimum. A wogole najlepiej to blywac jest rano na czczo. w [...]
Papryka posiada ogrom witamin,zielona, ma 18 kcal a czerwona 30. Teraz mi chodzi czy ktos wie ile kcal ma marynowa bo jest po prostu swietna do wszystkiego oprócz platek :D.