Płatki owsiane gotowane do wyparowania wody, wymieszane z jajkiem ugotowanym na twardo xD. Do tego sól, pieprz, papryka - nie wiedziałem, że to może być tak pyszne xD
[...] z jajka, tuna, oliwa; IV. soczewica, ryba, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica, białko z jajka; B=182 T=40 W=182 kc=1801 (bez warzyw: cebula papryka ok. 500 gr) A teraz relacja z treningu by Obli: rozgrzewka: ponad 7 min, 1.MC 4x5 40/50/55/60 kg (bałam sie, ze nie dam rady przez ten mój lewy bok, bo co mi ostatnio [...]
JEDZENIE: AEROBY: BIEGANIE: 40 min. intensywnie + ok. 5 min streching na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna, oliwa; VI. soczewica, tuna, oliwy; B=149 T=33 W=149 kc=1502 (bez warzyw: cebula, papryka, kalafior = 500g) Jutro 1800 kc
zaloze sie z toba o kazda kase ze smakuja tak samo jak smazone w domu a kurczak nie jest jak z piekarnika bo nie jest suchy w srodku jest miekki i soczysty a warzywa jak papryka cebula to juz wogole miodzio
[...] JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + Omega-3 II. j.w; III. owsiane, kurak, oliwa; IV. j.w; V. soczewica, kurak; VI. soczewica, tuna; VII. tuna, (bez ww złożonych); + do każdego posiłku warzywa B=139 T=33 W=139 kc=1403 (bez warzyw: cebula, sałata, papryka, pietruszka(nać) = 500g) *********************************************
ja chyba lepiej się czuję jak jem więcej tłuszczu a mniej węgli,bo wiecznie głodna chodzę...tylko jak miałam niskie węgle to 100g orzechów czasmi na jeden raz wleciało ale byłam bardziej syta a zjadłabym sobie orzeszki ziemne z papryką
[...] i opisy dodawać r3XX4r te takie 'piramidki' to omlecik z sezamem,pieprzem kajeńskim i odrobiną włoskich przypraw. w środku była kasza jęczmienna,troche sera żółtego,swieża papryka i szczybiorek oraz sos sojowy. a jeśli chodzi o płatki to.. dodaje jogo naturalny,albo kefir truskawkowy Dobra,to teraz fotki z dnia: borówki amerykańskie owsiane z [...]
grrubas: czasami tak,czasami nie. dziś akurat tego nie robiłam,a placek wyszedł ok fotki z obiadu: dla mnie kotleciki z groszku i dymki + duszone warzywka dla chłopaka roladki z cyca z papryką i serem w srodku+ sos koperkowo-pomidorowy i ryż. i suróweczka:
dzisiaj z warzyw niezielonych zjadlam 150g pomidora, 500g kalafiora, 100g papryki ziel, 50g marchewki a papryka zielona nie jest zielona? taki żarcik Aga uszy do góry...ja prawie dobiłam do 70tki z wagą więc luźne gacie...będziemy wszystkie fajne lachony
r3xx4r - ja tak samo Pizza z Pizza pie - z majonezowo serowym sosem, papryką, cebulą mozarellą i kurakiem :P Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-11-18 22:52:28