pan

No ale tutaj chodzi o to czy masz dopięte podstawy . Generalne zasady pracy nad sylwetką są niezmienne: liczą się podstawy, takie jak dobry trening i odpowiednio ukierunkowana dieta. Suplementy nie są ich substytutem, a jedynie dodatkiem. Odpowiednie zastosowanie odżywek i suplementów pomaga uzupełnić dietę w brakujące składniki oraz może ułatwić [...]

Kabo jak Pan S jest skomplikowany to Danielsa nawet nie czytaj ;-) . no i trza było tak od razu :-), będę robił bazę :-))

Kabo jak Pan S jest skomplikowany to Danielsa nawet nie czytaj ;-) W każdym razie i jeden i drugi ma proste plany dla początkujących. Tych prostych nie testowałam ;-) Jak dla mnie u S jest później nagły przeskok z początkującego na zaawansowanego. Trzeba mieć naprawdę dużo czasu i nic poza bieganiem nie robić. Do tego plan jest mało elastyczny i [...]

[...] klubów można trenować z ciężarem własnego ciała, gumami. Do tego hiit, tabata, aeroby. Podstawą jednak musi być odpowiednie angażowanie mięśni, po to, abyś w czasie redukcji nie stracił ich wiele i nie wyglądał jak pan Zbyszek po 60 roku życia, chudy z brzuszkiem. https://potreningu.pl/articles/5329/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto

Kurcze, powiadomki mi wcięło a tu taka fajna dyskusja o planach i czytaniu {{:-(. Pamiętając okres fascynacji Viki Panem S. też sobie zakupiłam... Miało przyjść na długi weekend do czytania, a przyszło wczoraj wieczorem... Na razie tylko wstępnie przekartkowałam. Szkoda, ze nie wystarczy przeczytać żeby z Kabo wygrać:) No właśnie, na razie [...]

Ostro Pan gra :-))

Najlepiej by było jakbyś rozpisał cały swój plan aby można było rozmawiać o ilości serii czy powtórzeń , nogi możesz tez trzymać bezposrednio na ziemi a jako obciążenia użyj plecaka z odwaznikami który założysz na klatkę piersiową Plan? Masz Pan... Lecę pon-czwt-sb A Wykroki 4x10 Wyciskanie płasko 4x10 Plecy* Wyciskanie sztangi sprzed klatki [...]

[...] k***a mać, czy Ty jesteś upośledzony? Gdzie ja tak napisałem O SAMYM SOBIE? Nie rozumiesz czym jest ANALOGIA? Jak ktoś o czymś pisze to sam musi tego doświadczać? Jak Cię pan nauczyciel biologii naucza o cyklu miesiączkowym kobiety to co, sam miesiączkuje? To jak napiszę BEZDOMNOŚĆ JEST WIELKIM PROBLEMEM to co, sam jestem bezdomny i piszę z [...]

[...] k***a mać, czy Ty jesteś upośledzony? Gdzie ja tak napisałem O SAMYM SOBIE? Nie rozumiesz czym jest ANALOGIA? Jak ktoś o czymś pisze to sam musi tego doświadczać? Jak Cię pan nauczyciel biologii naucza o cyklu miesiączkowym kobiety to co, sam miesiączkuje? To jak napiszę BEZDOMNOŚĆ JEST WIELKIM PROBLEMEM to co, sam jestem bezdomny i piszę z [...]

[...] k***a mać, czy Ty jesteś upośledzony? Gdzie ja tak napisałem O SAMYM SOBIE? Nie rozumiesz czym jest ANALOGIA? Jak ktoś o czymś pisze to sam musi tego doświadczać? Jak Cię pan nauczyciel biologii naucza o cyklu miesiączkowym kobiety to co, sam miesiączkuje? To jak napiszę BEZDOMNOŚĆ JEST WIELKIM PROBLEMEM to co, sam jestem bezdomny i piszę z [...]

[...] bólu do barku . Piszę bo chciałbym aby ktoś mógłby mi polecić fizjoterapełtę w obrębie Łódzkim byłem u jednego średnio wyszedłem zadowolony nie była to jedna wizyta , sam pan miły sympatyczny jednak jakość wykonywania jego czynności nie zadowoliły mnie jak sam stwierdził nie jest to nic poważnego lecz sama wizyta trwała 40 min i polegała tylko [...]

Czy ja dobrze widzę, że ten chudszy pan jest też niższy? Chyba tak. Zauważyłem że biegli z taką samą kadencją w związku z czym musieli również mieć jednakową długość kroku. To by był istotny argument do wałkowanej co jakiś czas dyskusji, co ważniejsze długość kroku czy rytm. Materiał idealny do analizy. A no i fakt, że całkiem szybko [...]

[...] , i jedni i drudzy startują w tych samych zawodach i śmiało mogą z sobą rywalizować . I w szkołach z czarnymi ba-ba i z niebieskimi panuje sportowa metodyka nauczania . Co do tej strony to jest to po prostu typowy marketing dla naiwnych , stosowanie tego żle [...]

Widzę potencjał, wiesz co nie wiem gdzie tkwił problem. Nie zalewa mnie tłuszczem i to najważniejsze. I tak sobie ćwiczę teraz w piwnicy i nie widzę żadnych defektów tego treningu, choć jest nie kompletny tak jak na siłowni, może z czasem się pojawią jakieś dysproporcje ? Wiem że na siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już [...]

Ja głównie wciągam wołowinę ;-) A dlaczego akurat tak? Nie lubisz innych mięs? My po zakupie pressure & slow cook mieliśmy fazę na wołowinę i przyrządzaliśmy ją non-stop na milion sposobów :-) A potem się nam przejadła. Na ostatnich zakupach kupiłam piękny kawał chudziutkiego, młodego woła, poleżał dzień i wylądował w zamrażarce- ani ja, ani Pan [...]

Ja głównie wciągam wołowinę ;-) A dlaczego akurat tak? Nie lubisz innych mięs? My po zakupie pressure & slow cook mieliśmy fazę na wołowinę i przyrządzaliśmy ją non-stop na milion sposobów :-) A potem się nam przejadła. Na ostatnich zakupach kupiłam piękny kawał chudziutkiego, młodego woła, poleżał dzień i wylądował w zamrażarce- ani ja, ani Pan [...]

Słucham i przed chwilą usłyszałem jak pan zaśpiewał "niech se Jadzia wsadzi" Ale co, o co chodzi? ;-) O to ;-) https://www.youtube.com/watch?v=9Bw42avJlMg

Słucham i przed chwilą usłyszałem jak pan zaśpiewał "niech se Jadzia wsadzi" Ale co, o co chodzi? ;-)

Słucham i przed chwilą usłyszałem jak pan zaśpiewał "niech se Jadzia wsadzi" A teraz pierwsza dwudziestka.

Takim zachowaniem wykazuje się zwierzę, nie człowiek. Agresywne zwierzęta należy skutecznie unieruchomić. Pan z filmu zrobił to bardzo delikatnie.