pan

Panie Andrzeju czy stosował/-uje Pan zamienność ćwiczeń w poszczególnych partiach na przestrzeni tylu lat treningów?? Chodzi mi dokładnie o sytuacje gdy dane ćwiczenie "znudzi" nam się i zamieniamy je danego dnia na inne. Ćwicze od 8miesięcy z partnerem, od czasu do czasu którys z nas rzuci hasło i przykładowo zamiast bramy na klatke jako ostatnie [...]

Dzisiejszy trening siłowy wyglądał następująco: Rozgrzewka 18min biegu. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (1-2seria:2,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (1-2 seria:2,5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem(1seria:20kg; 2seria:25kg) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (1-2seria:2,5kg) 5. [...]

pan michał robi nas w balona i nie odpowiada ;(

- Pompki w podporze tyłem 12<12<10<8 (jak robic te pompki chodzi o ciezar? ) Ja kładłem sobie na brzuchu talerze. ps. Fajny podpis masz ;-) imię 'pan' ciekawie brzmi :D

Darek (jeżeli mogę po imieniu :-)) ), masz 100% rację. Chore jest to, że jak jest jakieś święto (nawet najmniejsze) to wszystko jest pozamykane na cztery spusty. W tym momencie zazdroszczę wszystkim, którzy mają własną siłownię. EDIT Jeszcze kilka spraw: 1. Dziś rano czuję straszne kłucie w okolicach dolnej partii pleców/lędźwi. Kiedy się [...]

[...] krzywa; widać t po tym, że pomimo uniesionej ręki kąt talii po lewej stronie jest głębszy niż po prawej. Swojej opinii o metodach treningowo-dietetycznych pań z K** i np pana, który w avku przezentuje lustrzaną sylwetkę szczupaka pisać nie będę, bo zaraz zlecą się kreciki, mnie się nie chce tego burdelu potem sprzątać. Na urlopie jestem i [...]

[...] jego sprzedać żeby łatać dziury budżetowe. Do tego trzeba wziać pod uwagę wysoki podatek od transferu piłkarzy między klubami hiszpańskimi. Perszing pewnie mógłby odejsć za w miare rozsądną cenę. Tylko zależy, czy chciałby. A pan "kopnij i biegnij" w Barcelonie byłby ciekawym widokiem. Chyba musiałby grać na szpicy w systemie Barcelony %-)

Krzycho nie sądzę... Pudzian ma brata Krystiana Pudziana i jeśli jego wycie znosi to takiego "celęłbrytem" jak Pan Krzysztof I. też zniesie :D

[...] że nie idzie najgorzej, póki co miałam kilka lekcji, chyba 5. Staram się chodzić na zajęcia 2xtydzien, nie zawsze się uda, ale jak nie na lekcje, to trenuję sama - dał mi pan rozpiskę :-) Ogólnie mówi, że ponoć wymiatam nogami i rękoma, ale ten oddech, no tragedia! Po śmignięciu jednego basenu mam problemy z oddechem, strasznie się męczę i to [...]

ty podemną kim ty jesteś... ty co masz 5 postów i nazywasz mnie pseudo znawcą mma %-) przez takie dzieci jak wy pasie sie neostrada każdy kto idzie na trening nie dla fleszy a z pasji, wie kim jest Pan Pudzilla w świetle ememeji nasepny burneika za 2 tydnie ŁOOOOOOOOO!! pozdrawiam, kibiców PSEUDOSPORTOWCOW Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-04-13 [...]

panie daj pan spokój, co ja będe pana męczył %-)

A nie pomyślałeś inaczej, że żeby dobrze biegać sprinty trza być potężnie zbudowanym? Mądrze prowadzona siłownia nie spowalnia. Knife pisał o tym w jednym ze swych artykułów. No i są przykłady - kulturyści biegający setkę w 11 sekund z kawałkiem. Albo na przykład pan Jan Łuka. 63 lata, kulturysta, rekord na 60m - 7.0s

Za mało plastikowa jestem w porównaniu do tych Pań nie mam szans%-)

Za mało plastikowa jestem w porównaniu do tych Pań nie mam szans%-) Plastiki ssą więc nie gadaj tylko dawaj zdjęcie.

NHS jest nieswiadomym sponsorem badan,B 50 zejdz na ziemie to nie jakas poczekalnia na Slouth tylko szpital za takie numery ktos moglby stracic prace.Idze sms jest potwierdzenie a potem ktos zamawia np,pan Audi(znasz goscia:)? )

[...] argumentacji więc wątpię aby ktoś pomógł. Może ktoś z dłuższym stażem i wiedzą się wypowie ale tutaj mało jest takich osób. Większość wygramoli swoje 3 grosze tak jak np pan wyżej co w ogóle jest bez sensu . trzeba by zajrzeć do jakiś badań/ uzasadnionej argumentacji bo opierać się na samym artykule nie ma sensu jak widzisz tu jest taki a [...]

No właśnie nie ma aż takiej konktretnej kasy, w tekście pisze, że Pan Głogowski walczył w K1 i wcale dużo nie zarobił, a w dodatku ciąga się po sądach. Zmieniony przez - Stanik w dniu 2012-04-15 13:17:22

wiem wiem u pana w budce telefonicznej,jeżeli pan sprzedaje mięso poniżej 20zł (wołowina)to wiesz.

Witam po przerwie ;-) Chciałabym od wtorku wrócić do treningów. Czy mogę kontynuować 'stary' trening, czy lepiej żebym poszukała po dziennikach Pań czegoś innego?

Przez nikogo niezauważeni daliby sobie po dziobie albo w krocze.Dlaczego chcą to robić przy szerokim audytorium bo rozumiem że wąskie ich nie interesuje ? Pan Andrzej deklaruje że w dziewięć tygodni nauczy się zapasów z pewnością skoro w tydzień nauczył się tańczyć . Gdyby tak trener Kruczek wziął ich w obroty po paru dniach wylecieliby z Planicy [...]