pan

http://www.youtube.com/watch?v=wGdcJu7Y0wU pierwsze ćwiczenie to wstepowanie rób dynamiczniej niż ten pan, od 44 sek wyskoki z półprzysiadu, od 1,06 podskoki o prostych nogach, sam sobie dobierz ilość powtórzeń masz je po prostu poczuć i robić dynamicznie, rób takie przerwy żeby odpocząć ale nie dłuższe miedzy ćwiczeniami seriami jak 2 -3 min

Dziękuję za podanie maila, na podany adres przesłałem ofertę, proszę się z nię zapoznać i udzielić mi informacji zwrotnej czy jest nią Pan zainteresowany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Macie takie problemy.zamiast.zamówić.przez maila u.Pani Renaty ,albo telefonicznie..... Życzę cierpliwości dla Pan przyjmujących zamowienia

agata: ma, m.in z moim kumplem @-) W ogóle przyjechał pan Niemiec na przeszpiegi przed podpisaniem umowy sprzedaży, siedziałam sobie i czekałam jakiejś aryjskiej bestii a przyjechał jakiś mały, obleśny ddrus Fritz z brzuszkiem, w zj**anym swetrze i z ch**owym wąsem. Jak Hitler chciał z takiej hołoty Herrenvolk robić, to się nie dziwię że wojnę [...]

Pan P. brał w lewe jądro GH i dlategoż od ostatniego roku ciągał wór po ziemi.

[...] mam nadzieję , że nie trenujesz 3 dni split z podziałem nogi i barki ? plecy i triceps ? co do suplementacji . 5-10g Glutaminy , jako preparat wspomagający regenerację - daj pan spokój , ewentualnie jak masz z flakami problem z 20 g można dać . 50g Carbo = szkodliwy cukier na co ci to drogi kolego ? oczywiście to jest moje osobiste zdanie , [...]

Panie Rafale jeszcze takie pytanko. Ja w poprzednim tygodniu miałem w dzień nie treningowy więcej kcal niż w dzień nie treningowy , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz [...]

Zawsze jak coś załatwiam na allegro i proszę o odbiór osobisty to jak ktoś się rzuca, a ja odpisuję miło to później jak już dochodzi do spotkania w 4 oczy to jest: "tak może Pan zobaczyć", "chyba wszystko ok, tak proszę Pana? ", "dziękuję i jeśli tam by Pan wystawił komentarz to byłbym wdzięczny" %-) Wcześniej leciały ostre wrzuty }:-( Zawsze [...]

No mi też właśnie tak trochę przysiadów brakuje. Ale zobaczy się w styczniu jak będzie przez grudzień jakaś poprawa czy coś to zostane przy tym a jak nie to poproszę o skorygowanie. :P Ogólnie to facet ma ogromną wiedzę ;d Był kiedyś na mistrzostwach i wgl, jakoś tam dobrze mu szło ;p Pan Paweł Jasiński

Pan Niegrzeczny ;-) - zacnie ;) zawsze można: - potraktować go jako eksperta w temacie na którym się zna - poprosić o radę/ pomoc w tymże temacia efekt: Pan Niegrzeczny poczuje się : doceniony/zauważony/potrzebny jego ego zostanie podrapane za uchem Oni lubią czuć się potrzebni, szukać rozwiązań.. w końcu faceci to zadaniowcy :)

A daj Pan spokój dalej nie moge przełamać się do emocjonowania typem który waży 60 kg :-D Kategoria wyżej to tylko ALdo mnie przy niej trzyma, juz w lekkiej 70 kg chociaz jakies nokauty są ;) No ale zaraz wpadna jacys obrońcy kogutow - rilax Panowie każdy woli to co woli. Taki mały OT A jeszcze co do kontucji Cruza, to chlop na serio ma [...]

[...] do bardzo dobry kumpel mojego przyjaciela. No i jak przestałam ukrywać, że na niego lecę to mój friend się zrobił o niego zazdrosny mimo, że ma dziewczynę od 8 lat...i zaczął robić mi wymówki, na co tamten też jakoś nieprzyjemnie reagował mimo, że mnie nie chce... No to teraz tego mam, na doczepkę bo mało mi perypetii damsko-męskich. Ić pan fchuy

Dzięki za odpowiedź, co do konta zastosuje się jak najbardziej. Co do niektórych prześmiewczych wypowiedzi brak słów (rozumiem, że ten Pan od zawsze był specjalistą i w loży szyderców zasiada od lat). pozdrawiam kumatych i jeszcze raz dziękuje z info.

Mógłby Pan wypisać suplementy które miałbym brać w pierwszym etapie tzn. w styczniu,czy będzie od razu masa czy jakiś etap wprowadzający?

[...] na czoło do biegania :) Kolega bardzo sobie chwali i się nabija z tych bez lampki jak się od drzew odbijają po zmroku :-D taką lampkie to ja nawet gdzieś w domu mam... pan mąż kiedyś coś takiego z jakichś targów przytargał ale nie, nie... świecący Kokos - sąsiedzi mieliby używanie|-) Ja i tak w parku po zmroku nie biegam więc obijanie o [...]

Ja nie i nie będę miał, bo jeżdżę, jak Pan Bóg przykazał%-)%-)

bedąc na cyklu,same korzyści z zero po siowym. Zaraz... Czekaj Pan, bom sie zmieszal :-) Czyli jak? Bedac na bombce lepiej nie krecic (bo tak rozumiem post lodzianina1)? Bo Antek chyba popiera ta wypowiedz ("j/w"), ale potem pisze o korzysciach z aero... %-) j/w, nie ma co się bać aero na masie. Bez aero jak ktoś ma tendencję do robienia się od [...]

Panie Rafale jeszcze takie pytanko. Ja w poprzednim tygodniu miałem w dzień nie treningowy więcej kcal niż w dzień nie treningowy , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz [...]

ok to może pan wystawić pozdrawiam

"Przepraszam, mógłby pan zwrócić mi krążki jak pan skończy ?" pewnie coś w ten deseń :-)) Gadałem z Hubertem w realu to bardzo miły i kulturalny facet %-)