pan

czas jeszcze jest na poprawki kosmetyczne wiec spokojnie się pan wyrobi;-)

Od listopada trenuję, najpierw 2 miesiące na siłowni ćwiczenia podane przez trenera na siłowni, w styczniu ćwiczyłam w domu Trening siłowy dla początkującej Lady wg. Martuccy. Od lutego trenuję znów na siłowni (innej, bliżej domu) też od Martuccy "Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni". Dieta - 1600 kcal, w dni treningowe B-115, W-130, T-66, w [...]

[...] :) tzn ćwiczyłam wcześniej, głównie korzystając z planów które polecacie początkującym, ale pierwszy raz zabieram się za to na poważnie. Technika z tego co wiem jest ok (tak pan trener powiedział). Ale wracając do meritum. Czy trening który mam jest ok (biorąc pod uwagę że mam mało siły i jestem mocno otłuszczona), czy totalnie się nie nadaje ?

wbiega facet od fryzjera i krzyczy: - Op****** mnie Pan szybko i krótko! - Ty Ch**u! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-26 14:39:20

Witam mam pytanie ponieważ w maju startuje w zawodach wyciskania sztangi płasko oraz trochę formy do lata żeby to jakoś wyglądało i mam pytanie dotyczące dołożenia odżywek do diety a mianowicie myślałem nad cyklem cm3,bcaa,hmb,beta alanina, glukozamina, białko,tribulon black, multi pack oraz napalm moje pytanie brzmi czy to nie będzie za dużo jak [...]

[...] problemów z prawym barkiem. Jeśli w konkursie liczy się ilość dipsów z wagą ciała to odpowiedź sama się nasuwa! Będzie chodzić o wytrzymałość a nie o siłę. W sumie ma pan rację, pewnie Kabo podsuwa mi temat z obciążeniem, bo sam chce wystartować i mieć jednego klienta mniej do pokonania%-) Taki jestem ciekaw ile takich pompek zrobię, że [...]

I podobnie zrezygnowałem właśnie z wymachów, krążeń itp na rzecz serii rozgrzewkowych. Skoro pan stosuje podobne podejście, to tylko potwierdza słuszność mojej decyzji. A pomysł do rozgrzewkowych powtórzeń w pompkach na poręczach bardzo mi się podoba i na pewno wprowadzę w życie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-27 17:29:47

[...] pamiętam ile łez wylałam z tęsknoty za sztangą kiedy mnie kręg osłupł. Kessik - własnie ja też tak lubię tylko zalać żeby sie toto nierozmemłało całkiem. A pytam dlatego, ze pan w ekosklepie mnie zrąbał za to bo podobno wówczas tylko przelatuje przez flaki a gotowane odda z siebie wszystkie dobroci. Z jajem nie próbowałam ale powiem, ze często [...]

idź pan w c*** z Mańkowskim };-)

witam Panie Piotrze co Pan mysli o stosowaniu mocnych spalaczy? czy sa jakies trwale efekty uboczne? mam np na mysli Venom hyperdrive, wiem ze moga pojawic sie rozne efekty uboczne jak rozdraznienie bole glowy itp ale czy stosowanie tego typu suplementow moze miec jakies trwale uszczerbki na zdrowiu? oczywiscie stosowanie z głowa wedlug zalecen [...]

[...] 20xcc/xcc 20xcc/xcc 20xcc/xcc 20xcc/xcc +aero: orbi „bez rąk” 20min. – dystans nieznany, bo ten lżejszy „bez rąk” (inne były zajęte) nie mierzy. I pochwalę się: jeden pan mnie spytał, czy coś trenuję czy tylko tak dla siebie - to pewnie po moich ciągach |-) Co do okresu, to krwawienie właściwie skończyło się w poniedziałek, więc od piątku [...]

Jaki pan taki pupil :D

[...] o konkretne dokonanie celu tylko czy jest to z góry możliwe? Z dietą na brzuch ,chodziło mi przedewszystkim co moge jeść i czego nie moge itp.Sory ale w tych tematach jestem nowy,nie koniecznie znam wszystko tak jak pan ,prosiłbym podejsc do tego troche łagodniej ,a co do tego (ryz i kurczak) na mase czy moge jesc co dzien jak bede robil brzuch?

nie no, pan testuje na sobie nowe zestawienie ;-)

[...] przez - ojan w dniu 2015-02-28 12:19:15 Czasem się pomylę i wychodzę na bystrego, ale proszę nie ulegać wrażeniu %-). A co do rozpisek to po pierwsze myślę, że więcej osób zwraca na nie u pan uwagę niż się panu wydaje a po drugie, to autor tego dziennika musi popracować nad swoimi. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-28 12:31:57

[...] nabierać objętości, co mnie cieszy i niepokoi :-) Cieszy - bo to jest progres i bodziec dla mięśni (i tłuszczu!) Niepokoi - bo jest coraz ciężej :-) Fajnie że była możliwość jeszcze z BP się pobawić. Postaram się jak Novy robić w dni wolne, takie niezobowiązujące BPressy... No i resety! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-02-28 14:03:40

Chodzi mi o to, że nie mogę pojąć dzisiejszej młodzieży, która po prostu wprowadza skrajny nacjonalizm prawie jak zrobił to pewien pan w latach 30

W sumie ma pan rację, pewnie Kabo podsuwa mi temat z obciążeniem, bo sam chce wystartować i mieć jednego klienta mniej do pokonania%-) nie zgadłeś %-), nie startuję raczej w marcu, bo najszerszy przodem mi słabo wychodzi %-) poza tym tak Ci doradziłem bo widzę od początku, że masz ciąg na klamot i problem ze skosem w dół, a pierdylion dipsów z [...]

a który pan to Faftaq?

ooo widzisz Monster? i pan jutro mi oderwie skore i bedzie jezdzil po pleckach:D