pan

nam jest łatwiej wyzwolic agresję instrumentalną, bo mamy to w genach. agresja to narzędzie dla nas: biologia olewa przesłanie filozoficzne gwiezdnych wojen o wyniszczajacej ciemnej stronie mocy. (btw, kto czytał a nie tylko oglądał starą trylogię, dobrze zapoznał się z tym tematem. filmy ledwie powierzchownie zahaczyły o niego) kobiety nie, i [...]

wszystko ladnie pieknie... ... kobiety to kobiety tamto... ... niech zaczna startowac w klatkach jak tam sobie poradza to jestem w stanie uwierzyc i ze na ulicy takze a jak nie to radze Paniom uderzac mocno w krocze i praktykowac sprint na dlugi dystans http://www.smog.pl/wideo/14546/kobieta_w_mma/ zwrocicie uwage na to ze facet byl 2 razy w [...]

[...] jest jak d*pa kazdy ma swoja..." no ale zycze powodzenia w zyciu z tkaim podjesciem gdzie sie tluamczy niektorym jak "chlop babie na rowie" a efekt "jak grochem o sciane" PS po wypowiedziach tamtych Pan inne panie pisaly posty w stylu "1 w 100% popeiram" "masz racje" itp... wiec cos tu jest nie tak...

[...] się przykładała i wykazywała jak to mówię "chęć życia" podczas ćwiczeń i czasem mi stawy po niej mocno chrupały,inni zaangażowani kumple też ją chwalili,bo panowie czasem jako partnerzy w treningu poruszali się jakby życie i energia z nich pouciekały,a na trening przyszli poćwiczyć tai chi(nie obrażając nikogo ćwiczącego [...]

[...] tabsy. Nie wypilem grama alkoholu. Po 3 dniach od skonczenia 40 tabsow mietka badania wyszly nastepujaco: ALAT 245 U/l norma < 41 ASPAT 61 U/l norma < 38 Czyli jak to pani powiedziala w labolatorium "chyba duzo pan pije" Takie proby wracaja do wartosci z przed cycka po ok 1 miesiacu ciupania hepatilu 3 tabsy / dzien... Może to [...]

No to czekamy na recenzje tego produktu. A mam takie pytanie to Pana Darka, prowadzi Pan dziennik treningowy ? Jak tam u Pana WL i bicie Rekordu w zeszłym roku, bo nie mogę znaleźć żadnych informacji. :-(

ale jak kupisz saa od dila to +/- wiesz co tam siedzi, a jak kupujesz takie cukierki za 200zl w butelce i swiecacym opakowaniu to cholera wie co w tym ph siedzi - dobry przyklad pan cajber byly 'wspolpracownik' burneiki i jego magiczne ph po terminie nie wiadomo z czym jeszcze, szkoda kasy a przedewszystkim zdrowia na takie wynalazki

Nie chodzi o cierpliwosc, ja chce pomoc, kiedys kazdy popelnial bledy. Intelignecja polega na tym ze nie uczysz sie na swoich bledach a na cudzych, ze umiesz sluchac. Ten pan wyzej nie umie, wiec juz go olewam, krzyz na droge, ma KUMPLI co mu pomoga, ale pyta na forum, mimo ze byl po wielu cyklach... Ja nawet nic nie musze robic, sam sie osmiesza, [...]

Jestem bardzo wdzieczny za wszelkie porady, do ktorych sie z pewnością zastosuje. Ciesze sie ze na forum mam nozliwosc porozmawiania z takim autorytetem jak Pan. Życze Wesolych Świąt

Panie Darku czy stosunek weglowodanow musi byc az tak duzy do bialka?? tz bialka zjadam ok 170 g wiec na styk z rozpiska ktora mi pan wypisall,tluszczy mniejwiecej terz ytle.. ale z ww. mam problem nie lubie jesc makaronu ryzu itp ;( poniewaz czuje sie ciagle syty na ok 300 g ww :( i dlatego jeste ciekaw czy jest to az tak b. istotne?? bo [...]

no to i ja wrzuce diete zeby pan cos dopowiedzial 0.5gram kreatyny + 25g glukozy 1.5kanapek z wędliną/serem 2.1litr mleka + lyzeczek cukru + 60g gainera SMP na 1,5godziny przed treningiem 3.5gram kreatyny + 25g glukozy 4. jak wyzej ale 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera [...]

HALO ZIEMIA DO PANA SZUKAŁY !!! CZY MOGE DOSTAĆ ODPOWIEDŹ NA MOJE PYTANIA ??? CZY PAN TU JESZCZE WOGÓLE ZAGLĄDA ?????? HALO !!!

Ok.Czyli mam rozumieć że jeżeli np. w pierwszym i jedocześnie ostatnim posiłku po terningu było około 20-40 g białka a potem szedłbym np:spać. To taka regeneracja potreningowa odnosząca się do białka powinna wystarczyć i zapewnić w miarę dobre warunki do odbudowy tk.mięśniowej. Moje obawy co do ilości brały się głównie stąd że pisał Pan w swoich [...]

Masm jeszcze taka prośbę. Czy mógłby Pan zerknąć na stronę 11 postu odnośnie "Diety tłuszczowej" i przeczytać moją odpowiedż na pańska odpowiedż na moje pytanie odnośnie regeneracji po treningu siłowym+aeroby (troszke zakręciłem ) I jakos się do tej mojej wypowiedzi ustosunkować. Dziękuje.

Bardzo dziękuje za odpowiedż.Mam jeszcze takie pytanko.W poście o diecie tłuszczowej zapytałem Pana o regenerację po treningu siłowym+aeroby.Poradził mi Pan że po takim treningu w przypadku: -redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się sam preparat białkow -w przypadku robienia masy standardową regeneracj czyli Carbo+20min póżniej preparat białkowy. [...]

Cześć Mam pytanie do Pana Darka. Mam 18 lat rocznikowo za pół roku już skończe. Na wiosne chciałbym zrobić sobie cykl z kreatyną, ale musze mieć ułożona diete. Chciałbym troche przybrać masy przed sezonem. Trenuje latem wrotkarsto szybkie, zimą narciarstwo biegowe. Szykuje sie oczywiście bardziej do wrotkarstwa dyscyplina podobna jest troche do [...]

Dzięki serdeczne.O i jeszcze jedno.Napisał Pan w poście o IG że nie powinno łączyć się węgli(szczególnie o wysokim IG)z tłuszczami. I w związku z tym pytanko.Czy jeżeli zależy nam np:na utracie tk.tłuszczowej to dobrym rozwiązaniem jest komponowanie posiłków o takim charakterze: -posiłek białkowo-tłuszczowy z małą ilością węgli(np:biały ser i [...]

Cześć. Mam takie pytanie do pana Darka. Mapisał Pan że regeneracja białkowa tkanek po treningu przebiega przez wiele godzin.Skoro tak jest to pytam czy istnieje jakaś zależność miedzy czasem od zakończenia treningu a spożycia produktów białkowych. Chodzi mi tu o to czy jeżeli szybciej dostarczymy łatwoprzyswajalnego białka(np:w formie odżywkki)to [...]

Panie Darku mam jeszcze takie pytanko.Pisze Pan że regeneracja białkowa organizmu trwa kilka godzin i czerpie energie głównie z procesów tlenowych w których to dominującym substratem energetycznym są tłuszcze. Z drugie strony znajduje w Pana artykułach zamieszczonych na APZ zalecenia odnośnie uzupełniania strat białka brzmiące: Zalecenia [...]

1. Nie chodzi mi o obliczenia typu... 24h x waga x współczynnik aktywności, bo to sam potrafie zrobić. 2. Na początku tego tematu, Pan Dariusz rozpisywał takie wyliczenia. 3. Troche grzeczniej, bo jeżeli słowo wypie***** jest jedynym Ci znanym synonimem słowa "wyjdź" to moje Gratulacje. 4. Mam chyba prawo do zadania pytania? Bez Ataku [...]