pam

Pam masz w sklepie sfd(podobne ale saib polecił) Dziara się rozciągnie i nieco wyblaknie

ja gotuje normalnie z warzywami smażenie nie jest za zdrowe i nie polecam , ewentualnie od czasu do czasu , chyba że na teflonie bez tłuszczu albo z bezkalorycznym olejem PAM

ramboszcza wczoraj deejay wpadł do mnie pogadac i mowil ze odstawił tribulusa po tygodniu bo tak mocno na niego działał że caly czas był w zakłopotaniu Ripper14 masz słuszność :) za gril dałem 75zł + 17zł przesyłka a jest cena 30funtów :) i na allegro widziałem inne takie za ponad 120zł. dzis już jej użyłem, zmiesciło mi się mięso z trzech [...]

ja wymienie maslo na pam i szafa gra

Dobrze prawisz droga kolezanko, ale tak naprawde na naszych studiach(AWF,IKF) i tak uczymy sie wielu niepotrzebnych rzeczy. Uczylem sie na anatomi budowy tego cholernego ukladu nerwowego , razem z osrodkowym tak jak neurochirurgiem mialbym zostac. Moze dlatego ze wiekszosc dr i prof. byla z PAM. A na takiej biochemi czesto rowniez bzdurne wzory [...]

co do drugiego pytania wartość odżywcza ryby (białko) zostanie na takim samym poziomie, ale smaż na lepszych tłuszczach np. olej PAM, kokosowy albo na teflonie

Piątke Pomdior 100g Płatki owsiane 50g jaja 120g białko jaj 60g to bedze omlet smazony na pam 10 30 jaj gotwane 120g 100g kapusta pekinsak 13 30 tos samo 16 30 przed siłownia Minataj siwezy 200g Ryz 50g 20 :00 ryz 50g sp 40g przed snem unczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g Sobota niedziel to samo co w sobote tylko [...]

Nstc, jak na cykl saa masz za malo zroznicowana diete. Nie ma tam jaj, ryb, oleju z oliwek i lnianego. Za to co rzucilo mi sie w oczy , to to ze nie powinienes zjadac warzyw po treningu silowym. Przyklad bardziej zroznicowanej diety: 1posilek 2cale jaja +bialka jaj+platki owsiane gorskie+warzywa+oliwa z oliwek 2posilek piers z kuraka+kasza(dowolna [...]

a moglbys powiedziec gdzie mozna kupic PAM? bo jem codziennie rybe, i zygac sie chce jak ja jem (pieczona z piekarnika) i chcialbym ja podsmarzac.:D

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

Slayer jak wyslales to dostaniesz. nstec pierwsze aero robie 45min po 1szym posilku (mozliwe ze to zmienie aby zoptymalizowac efekty) druga sesja jest po treningu silowym - tez 45min metoda jaką obrałem to połączenie tradycyjnych aero z HIITem. Nie wim jak to nazwac...niech bedzie MixHiiT. Tzn ze wysilek jest w granicach tetna 0,6-0,7 maxymalnego [...]

W dni wolne od treningu,zredukuj zawartość produktów energetycznych(węglowodany i tłuszcze) o ok.25%,białka utrzymaj na tym samym poziomie.Aby zmniejszać masę ciała należy spożywać ok.500 kcal. mniej niż wynosi podstawowe zapotrzebowanie energetyczne(głównie z węglowodanów i tłuszczy).Podstawowe zawartości poszczególnych makroskładników diety: [...]

E tam...Przy Twojej masie 50mg propa nawet nie poczujesz.A jest to jeden z najmniej łapiących retencję estrów testa,łącząc z winem,które pięknie "wysusza",nie powinieneś mieć problemów z estrogenami,choć jak zauważył Nord,z pewnością masz tendencje.Moim zdaniem optymalny cykl,sam podałeś w pierwszym poście.Wyrzuciłbym z niego tylko NPP,a [...]

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

1. Bezkaloryczny olej do smażenia PAM Jeżeli się martwisz, że oliwa się nie nadaje skorzystaj z tego oleju. Sprawdzony przez wielu kulturystów http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_smażenia-opis914.html Teraz 2 artykuły na temat smażenia, które dużo uświadamiają: 1. D.Szukała-smażenie [...]

Najezpieczniejszy jest olej PAM. Pomyśl, że możesz smarzyć, bez dodatkowych kcal... Czy to nie piękne? Dla mnie ten olej to cudowny wynalazek.

Road_king to dalsza czesc tego co obiecalem. Mysle ze to powinno Cie usatysfakcjonowac a w razie pytan to wiesz gdzie nas szukac. Dieta: 1posilek 125g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN +6bialek jaj+warzywa o niskim IG+witaminy 2posilek 70g ryzu ciemnego+195g piersi z kuraka+warzywa o niskim IG 3posilek j.w. [...]

Przeczytaj art. ktdo ktorego link zostal wklejony. gotuj/paruj/griluj/piecz na koncu smaz. Smaz na smalcu,oleju kokosowym,oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia, lub zainwestuj w TEFLON, OLEJ PAM, PATELNIE GRILOWa.

Dieta: 1posilek 125g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN +6bialek jaj+warzywa o niskim IG+witaminy 2posilek 70g ryzu ciemnego+195g piersi z kuraka+warzywa o niskim IG 3posilek j.w. Trening 4posilek. 110g ryzu +1porcja 100%WHEY KAIZEN+100g piersi+witaminy 5posilek 70g ryzu ciemnego lub kaszy(gryczanej, [...]

Dobra od poniedziałku ruszam pełną parą tzn. dieta i treningi. Cel redukcja na początek. Pojadę zgodnie z wytycznymi Jacka Rzesiowskiego z Kaizen Teamu. Będzie to wyglądało tak: Dieta: 1 posiłek 125g płatków owsianych górskich zalanych wrzątkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN + 5 białek jaj + warzywa o niskim IG + witaminy 2 posiłek 70g ryżu [...]