palec

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Fan-różnica jest sporo ,sporo większa --startowy to [...]

to nie rob wylezenia Tylko wydluz faze przeniszenia reki nad woda , spowolniony ruch nad woda , wysoki lokiec nadgarstek nisko nad woda , ja jeszcze lubie wyprostowac duzy palec i duzym palcem doslownie rysowac po powierzchni

[...] przez co cięższa i daje dodatkowy wycisk :-)) Opanowanie trochę trwa ale nic trudnego. Potwierdzam - brzmi jak helikopter |-) Druga opcja ciężkiej skakanki to klasyczna linka ale ciężkie rączki. Na jakichś targach fitness skakałem na takiej, co zamiast linki miała gruby jak palec drut \-) /SFD/2020/3/10/19b3b81ba536420484fbc2a503b44abd.jpg

Bolek: na jakim odcinku jest wykrzywiony do przodu? bo nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem, myślałem że się garbisz i jest wygiety do tyłu na odcinku piersiowym a tu piszesz że jest wygięty do przodu. a i nie bardzo rozumiem gdzie możesz sobie ten palec włożyć (oczywiście poza doopą .)

[...] :-) Czekam kiedy w Lidlu pojawią pulsoksymetry. Były chyba w tamtym roku, ale nie wiedziałem, że to takie cenne urządzenie. Ciotka lekarka mnie oświeciła. :-) Zakładasz na palec i masz puls i stopień wysycenia krwi tlenem (sprawność układu oddechowego) :-) Kupię niedługo i tak. Raz dla siebie do zabawy, a dwa dla ojca, który powinien [...]

jw rowniez chodzi o to ze maly palec jest wyzej niz kciuk czego u ciebie nie zuwazylem

No tak , palec idzie na zewnątrz. Nie wiem czy te pompki jakoś mi wychodzą . Was i zapomniałem dodać ze plecy od przedwczoraj mam tak spizgane ze ledwo się schylam w pracy

[...] ma chyba na swiecie i przyjmijcie do wiadomosci ze wzrost to jest cecha na ktora czlowiek nie ma wplywu to tak jakby ktos chcial miec np.dluzszy nos albo dluzszy srodkowy palec w dloni i myslal ze jak bedzie cos odpowiedniego jadl to to zmieni. Nie robcie z siebie idiotow - kazde dziecko w szkole podstawowej juz wie z lekcji biologii ze wzrost [...]

[...] całe życie psychicznym karzełkiem nawet jak byś się dał połamać i miał 190. Ty myślisz że na wzrost się wyrywa? Ty chłopie się grubo mylisz niejeden drągal jest sam jak palec i znajduje sobie jakiś powód dla którego ich kobiety nie chcą. A prawda jest taka że jak masz jaja na miejscu to i kobiety będziesz miał i kompleksów mieć nie [...]

No i baza jest! Dasz palec, a stracisz całą rękę jak u pirani 8-)

[...] martwy punkt "mlotkowania" i dodatkowo cwiczysz promieniowe zginanie nadgarstków mlotek koncz w pozycji horyzontalnej sztangielki a nie pionowej ;-) Czyli w młotkach mały palec przy talerzu, tak? Starałem się pilnować tempa a co z tego wyszło widać.. trza sie poprawić. z tego co widze na filmiku mogles wiecej ugiac podchwtem. nie krec filmikow [...]

[...] 12kg x 10 - 12kg x 10 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ 2 min ------------------------------------------------------------------- C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 6kg x 12 - 6kg x 12 - 5kg x 12 /poprzednio: 5kg x 12 - 5kg x 12 - 4kg x 12/ C-2 modlitewnik wyciag dolny mlotek linka "tricepsowa" 3x12p [...]

[...] 14kg x 10 - 14kg x 8 - 12kg x 9 - 10kg x 10/ 2 min ------------------------------------------------------------------- C-1. modlitewnik sztangielki nachwyt , mały palec przy talerzu sztangielki 3x12p 8kg x 10 - 7kg x 12 - 6kg x 12 /poprzednio: 7kg x 12 - 6kg x 12 - 5kg x 12/ C-2 modlitewnik wyciag dolny mlotek linka "tricepsowa" 3x12p [...]

[...] +45-60min = 20g bcaa 52ml=23g aminek! reszta to woda +60-90min = 30g whey Po treningowy: Makaron 60g Kurak 150g warzywa ps vena84 wychaczylem fajny makaron - jak maly palec prawie wyglada kilka sztuk i 60g Kolacja: Wieprz 200g Warzywa SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps Na noc: Bialka jajka 2sztuki Egg protein 30g Mleko 80ml SesaGlow 2kaps 0-3 [...]

[...] B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym p. T1:10x20kg/8x20/8x20 T2:10x25kg/8x25/8x25 B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk T1:15x15lb/15x15/15x15 T2:15x20lb/15x20/15x20 Zaraz po: Rowerek – 30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-13 23:41:27

[...] wioslarz 1. Curtis P 5x6 6x 10kg/15kg/17,5kg/20kg/25kg 1x30kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 12x5kg 10x7kg 12x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 12x 3kg/4kg/4kg + Magic 50 --- hantla 5kg co zdecydowanie za malo, ale balam sie robic regulowanymi bo cosik za bardzo nie wierze tym [...]

[...] tutaj w Bolesławcu, może posparuje. Zjechałem w środe tutaj, bo w czwartek we Wrocławiu nie było treningu i nie za bardzo opłacało mi się tam siedzieć. Przyszły tydzień mocne treningi, czwartek piątek luz, no i zobaczymy jak pójdzie w sobote ;) Mam wybity palec, boje się, że będzie przeszakdzał, ale ocenie to dzisiaj po sparingach. Pozdro!

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-)

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Powiem Ci, że każda zmiana daje inne wrażenia :-)

to nie rob wylezenia Tylko wydluz faze przeniszenia reki nad woda , spowolniony ruch nad woda , wysoki lokiec nadgarstek nisko nad woda , ja jeszcze lubie wyprostowac duzy palec i duzym palcem doslownie rysowac po powierzchni Ok. Postaram się zastosować do tego.