palce reki

Nie no to za duże ryzyko kontuzji dłoni i w ogóle rąk, jakieś powybijane palce, barki, tegesszmeges a ja muszę uważać na dłonie - skrzypce. Kiedyś się chciałem nawet wziąć za boks ale gość od skrzypiec mi powiedział że albo boks albo skrzypce. Złapię jakąś poważniejszą kontuzję ręki i tyle będzie z grania.

teraz akurat jest taki okres, ze tych labow wyj**ek to palce jednej reki to za duzo zeby to zliczyc, w sumie wszystko do czego jest dostep teraz to taka srednia polka i nawet cenowo az takich rozbieznosci nie ma, od 100 stron przewijaja sie te same laby i kazdy jest w sumie zadowolony, sam bilem przed zawodami laby(tutaj chyba niszowy) genamed, [...]

[...] to samo, spać się nie da. Od kilku dni pojawił sie kolejny objaw. Qwsko drętwiejące paluchy u prawej ręki, momentami nie moge ścisnąc pięści do końca. Stawiałem na to, iz to sprawka GH, ale zaczynam się już niepokoić delikatnie.. Jakieś sugestie ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2017-11-20 14:06:58 Ja na omni spac nie moglem przez palce

Dzisiaj zaczynam. Tydzień treningowy z reguły powinien wyglądać tak: pon - dzień I wt lub sr- dzień II czwartek - dzień III sobota - dzień IV PLAN TRENINGOWY 4x w tyg. I.klatka + biceps (+brzuch) 1. Wyciskanie sztangielek leżąc ławeczce na ukośnej (kąt 30 stopni) Wyciskasz sztangielki dość wąsko, na pewno węziej niż przy chwycie jaki stosuje [...]

[...] jakbym schodził dzięki tym paru minutom trochę niżej ale może sobie wkręcam :) 1. Siady dzisiaj z podkładkami. Dałem pod stopy mniejsze talerzyki 2.5kg. Starałem sie również palce stop ustawić mocniej na zewnątrz. Także trochę węziej złapać gryf - ale bez przesady by nie czuć dyskomfortu w barkach. Kwestia wypchnięcia klatki , napinania m.brzucha [...]

[...] za wcześnie na to :-( Waga dziś rano 64,8 więc powoli dobie spada. 1. ćwiczenia na plecach - oddechowe i MDM - ruchowe (krążenia stopą, przesuwanie nóg po podłodze, pięta-palce, napinanie pośladków, ściskanie poduszki kolanami, krążenia nadgarstków, przenoszenie rąk za głowę, ściąganie łopatek) - brzuch (przenoszenie kolan na boki, unoszenie [...]

[...] czwartek Z ćwiczeń zdązyłam tylko zrobić na plecach i na brzuchu: 1. ćwiczenia na plecach - oddechowe i MDM - ruchowe (krążenia stopą, przesuwanie nóg po podłodze, pięta-palce, napinanie pośladków, ściskanie poduszki kolanami, wznosy bioder, krążenia nadgarstków, przenoszenie rąk za głowę, ściąganie łopatek) - brzuch (przenoszenie kolan na [...]

[...] nie chciałam drugi raz zjeżdżać no i wpadłam do wody aż po czubek głowy. Kawałek dalej była siatka do czołgania, też w wodzie. I w tym momencie zaczęło mi być zimno, a palce momentalnie zesztywniały, zrobiły się czerwone i ledwo je czułam. Na dodatek musiałam czekać w kolejce żeby przejść kolejną ściankę i pomimo że starałam się nie stać w [...]

A wlasnie cierpna mi palce nawet jak tel trzymam dluzej w rece Też mi cierpną palce ręki bolącego barku (tylko w nocy - w dzień jeszcze nie cierpły). Na cieśń barkową to chyba tylko operacja? 22 listopada przy podobnych bólach barku (ale stan zdiagnozowany badaniami) moja żona ma mieć zabieg operacyjny za 11 tys. zł.

[...] głupot że dziewczyna "paluchy w oko i low kick" ma większe szanse niż gaz pieprzowy to }:-(}:-(}:-( Poniżej filmik gdzie przeurocze pokazowe techniki jak agresorowi wygiąć palce i jak agresor "tańczy" doprowadziły mnie do histerycznego śmiechu :-D:-D:-D Komentarz do tych technik że nawet drobna dziewczyna może dużego pana obezwładnić }:-( [...]

nigdy nie bylem fanem biegania, przemoglem sie jedynie jak mialem polamane palce u reki i nie moglem trenowac

[...] nóg leżąc obunóż (3 sztabki | 4 sztabki) 6 sztabek | 6 sztabek | 6 sztabek 7 Przywodziciele na maszynie (12x54kg | 10x70kg) 30x78kg | 30x78kg | 30x78kg 8 Wspięcia na palce siedząc na maszynie 40x60kg | 40x60kg | 40x60kg | 30x70kg | 30x70kg 9 Wspięcia na palce hack maszyna 20x195kg | 15x255kg | 15x325kg | 15x325kg | 20x305kg Cardio: 25 [...]

[...] – 2s x 12-10 na nogę - 15kg x 12, 8 E1 . unoszenie nogi „na krawiecki” – 2s x 12-10 na nogę - wersja na maszynie do unoszeń, 2 x 12,12(55 na sztabkach) F1 . wspięcia na palce siedząc – 4s x 25-15 z progresją kg - 4 x 30-15, na maszynie siedząc (8,10,12,13) Wczorajszy trening moze "na papierze" nie wygląda ciężko ale zajazd okrutny, te [...]

[...] nie chciałam drugi raz zjeżdżać no i wpadłam do wody aż po czubek głowy. Kawałek dalej była siatka do czołgania, też w wodzie. I w tym momencie zaczęło mi być zimno, a palce momentalnie zesztywniały, zrobiły się czerwone i ledwo je czułam. Na dodatek musiałam czekać w kolejce żeby przejść kolejną ściankę i pomimo że starałam się nie stać w [...]

[...] mamy w boxie. Zupełnie inaczej się je trzyma i zupełnie inaczej one trzymają się ręki. np, przy deadliftach chwyt puszcza mi dużo szybciej na sztandze "fitness" niż "box" - palce się po prostu ześlizgują. Może radełkowanie jest zbyt płytkie ? Może są minimalnie grubsze ? nie wiem Inaczej jest też przy zarzutach - tu już bardziej wchodzi praca [...]

[...] ze sztangielkami w siedze mlotkowo - Uginanie ramion za sztangielka w podporze o kolano Łydki: - Podnoszenie stóp z sztanga na mięśniach czworoglowych - Wspiecia na palce obunorz stojąc z sztangielkami w rękach SRODA SOBOTA Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy siedziac - Unoszenie sztangielek bokiem w gore - Podciąganie sztangi [...]

Dzięki za kompleent :-) Odnośnie konstruktywnej krytyki: O jakiego dipa chodzi? Jeśli o zarzut lewą ręką, to ja stanąłem na palce (jak to staję przy pushpressie czy jerku) i opadłem - dipa raczej nie było. Nawet jakby był, to jest to konkurencja WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE - zarzut nie jest tu istotny. Chyba, że tak ogólnie piszesz.. :-) BP - z ręką [...]

[...] Ciekawe, ciekawe... 7. Nie wolno zaciskać ręki na majdanie (uchwycie), bo wtedy cięciwa wali w przedramię. Nauczony na kettlach... No właśnie. Siniaka widzieliście. 8. Trzy palce trzymają cięciwę, a nie dwa. Trzymanie dwoma powoduje unoszenie łokcia i wpływa na celność. 9. Po spuście palce muszą płynnym ruchem przesunąć się na tył głowy, bez [...]

[...] to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da się i czy jest sens jej nadrabiania ??? Co mam zrobic ??? (W piątek doktorka mówiła ze moge zdjąc opatrunek i zacząc gimnastykowac palce czyli tak nimi ruszac, więc jak nie będę uzywał go w cwiczeniach to raczej nic się nie stanie poradzę sobie bez jednego palca) Jestem na początku etapu 4 Zmieniony [...]

[...] to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da się i czy jest sens jej nadrabiania ??? Co mam zrobic ??? (W piątek doktorka mówiła ze moge zdjąc opatrunek i zacząc gimnastykowac palce czyli tak nimi ruszac, więc jak nie będę uzywał go w cwiczeniach to raczej nic się nie stanie poradzę sobie bez jednego palca) Jestem na początku etapu 4 Zmieniony [...]