paczki

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna Mimo tłustego czwartku pączki u mnie nie zagościły. Nawet nie było za bardzo ku temu okazji. Do tego mimo, że siady ostatnio wyszły jak wyszło to dziś szczególnie przy rollowaniu mocno poczułem, że jednak nogi były grane. Do tego mimo dresów nogi ocierają się o [...]

A ja pączki twarogowe z przepisu Bziu ;-) ale to w sumie legalne :-)

[...] czyste jak łza, gęste odżywczo, urozmaicone, woda na solidnym poziomie, makro trzymane, nic nie podjedzone, ani nie zaczitowane %-) No i w końcu doczekałam się swojej paczki z sfd, także się ucieszyłam ;-) Spanie też jakoś wmiarę wychodzi, najpóźniej zasypiam o 00:15, co jest nieźle bo teoretycznie mieści się jeszcze w założonych [...]

Krzykacz dostalem za free 3 paczki preparatu: LIVE WELL - BACTO PLUS. Nada sie to do trenu czy orali? Bo mało info o tym u nas.

Juz nic :-) Kupilem Multilaca 5 paczek dzis. Nikt nie odpisywal to trudno :-( http://www.eurovaistine.lt/live-well-bacto-plus-16-pakeliu.html Chyba jakaś nowosc i w gratisie do zakupów za 500pln w aptece dostalem 3 paczki po 16 saszetek tego a moglem wybrac inne gadzety...promocja jakas byla.

[...] na forum całkowicie zrezygnowałem ze stosowania ipp. -Papierosy strasznie nasilały ten problem, dodam, że wcześniej tego oczywiście nie doświadczałem, mogłem wypalić dwie paczki fajek i nic %-) . Także warto, a nawet trzeba rzucić palenie. Albo orale albo fajki %-) -Ocet jabłkowy z wodą rano na czczo i wieczorem. -Doraźnie woda z sodą [...]

[...] na forum całkowicie zrezygnowałem ze stosowania ipp. -Papierosy strasznie nasilały ten problem, dodam, że wcześniej tego oczywiście nie doświadczałem, mogłem wypalić dwie paczki fajek i nic %-) . Także warto, a nawet trzeba rzucić palenie. Albo orale albo fajki %-) -Ocet jabłkowy z wodą rano na czczo i wieczorem. -Doraźnie woda z sodą [...]

Pączki były ? %-)

Pączki były ? %-) Były ale liczone z piekarnika low fat :-)

wszędzie widze pączki

Pączki muszą być :)

28.02 Tak się złożyło, że treningi musiały być 4 dni pod rząd, ale jutro zajęcia, w sobotę sędziowanie a w niedzielę chcemy odpocząć. Wieczorem zamiast treningu sparing. Kolejki po pączki niemiłosierne, ale udało się dorwać %-) Trening Pull - hipertrofia RDL RPT 100 kg x7 90 kg x9 85 kg x11 80 kg x12 Hamstring curl 3x10-12 Single leg DL 3x12-15 [...]

4.02 Trening Dół ciała - dwugłowy + łydki Martwy ciąg na prostych nogach 110 kg x 8 x 8 115 kg x 6 x 5 x 4 x 4 Sumo 100 kg x 8 x 8 105 kg x 6 x 6 110 kg x 4 x 4 Uginanie jednonóż stojąc 15 kg x 8 x 8 x 8 x 8 + 10 kg max + 5 kg max Łydki siedząc 8 serii Dieta Post: 16 h Dziś cheat day i wpadło tak: 1. KFC Double Grander Cheeser BBQ, 2 [...]

Wypiska jutro bo zaraz idę do znajomych :) Pączki zjedzone? Ja jeden po treningu, wliczony więc i psycha się najadła :)

[...] do poniedziałku regeneracja ;) chyba dobrze to wypadnie w takim rozłożeniu. I to byłby stały taki zestaw bo ćwiczę tylko pon/sr/pt i nie ma bata żeby coś więcej ogarnąć... A zapomniałem ostatnio wrzucić zdj nowej paczki co mi doszło ;) /SFD/2017/4/4/cd6dfd41860a48e7ac16a98a094a8919.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-04-04 18:01:03

[...] nie chce zmieniać za dużo w jednym czasie ;) jest to FBW więc powinno lecieć ;) od nowego roku coś nowego pewnie ;) Teraz będę zamawiał siostrze witaminy to może dorzucę do paczki jakiś spalacz. W sumie nigdy nie stosowałem i jestem ciekawe jak będzie na treningu ;p Natalijka raczej nie będę się sugerował tym jak się czuje... Bo bym cały czas [...]

Łodzianin - teraz sporo jest dobrych seriali, zależy jakie lubisz ;) Natalijka - miałem nic nie brać ale dorzuciłem do paczki jakiś zwykły z allnutrition, banan polecał a był w promo to zobaczymy, ogólnie nigdy nie stosowałem żadnych spalacz i to tak na próbę bardziej. Ale dzięki ;)

Pierogi maja tajemna moc, ale te ruskie ;p A za takimi z mięsem to nie przepadam za bardzo ;) Ja zazwyczaj biorę białko jak są w promocji paczki po 750g i każda inny smak ;) Teraz za 99 blaszek przyjdą takie smaki - czekolada - masło orzechowe - czekolada - ciasteczko - biała czekolada - truskawka ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki z szynka. 2. Płatki ryżowe z wpc, bananem i cynamonkami. 3. Spaghetti z indyka. ½ paczki chipsów. 4. Ciecierzyca po bretońsku i bułki.  BTW - 190/85/550 /SFD/2018/11/29/94cae0b9282f4bbaab9ee8dcf040a987.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-29 [...]

[...] papryką i cebula. 2. Jaglanka z wpc, bananem i Snickersem. 3. Ziemniaki, sos ze świeżych grzybków i surówka. 4. Burgery z indyka, z mozzarella, rukola, cebula, ogórkiem, pomidorem i sosem :) + ½ paczki tortilli bbq. BTW - 200/85/500 /SFD/2018/10/23/f3a3cffe20804d469d8b1768674eb2ed.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-23 15:27:59