p

chwytane wiec bedzie luz :p

tyle że ja nawet nie wiem jak się większość maszyn nazywa :P w tym jest problem... bo co potem zamówić?

Aha na gg nie pogadamy bo mam problemy z siecią ale dopiero po maturze będe naprawiał:P Ewentualnie mail MAcio1986@poczta.fm

Dlatego, też po licencjacie poszedłem w innym kierunku. Dłuższa moja egzystencja w szkole skończyła by się dla kogoś źle i nie byłbym to ja:P

Pon plecy Wt nogi sr klatka i barki P biceps i triceps

Pon góra silowo. Wt nogi silowo Śr Push hipertrofia P Pull hipertrofia Zmieniony przez - damianose97 w dniu 2014-02-15 12:22:28 Zmieniony przez - damianose97 w dniu 2014-02-15 13:07:16

Zastanawiam sie czy ten plan jest dobry na siłę Mile widziane poprawy Jest to moj pierwszy plan na siłę a więc nie wiem czy jest on dobrze ulożony. P Poniedziałek: Klata+trip Wyciskanie na lawce plaskiej: 5x8,6,4,2,2 Wyciskanie na skosie ze sztangą: 4x8,6,4,2. Rozpiętki na ławce plaskiej: 4x8 Triceps: wyciskanie francuskie: 4x8,6,4,4 [...]

a sorka p******** mi sie nie zauwazylem "niz",jelfa nie produkuje sustanonu tylko podobna(tam sie rozni jednym estrem) omke,dlatego e tym wyborze lepszy organon

O stary wiele moze do tematu nie wniose , ale nie zazdroszcze ci. Mnie starsznie pomaga jak na siłowni mój trener albo kumpel drze na mnie morde ze mi pojdzie:P Kocham to. pzdr.

Akurat bardzo zależy mi na tym cyklu (normalnie bym olał) stąd ponawiam moją pytanie co zastosować, czy jakieś MRP są godne uwagi? Czy stosować normalny gainer? Chyba że da się zrobić jakiś pełnowartościowy posiłek na zimno?:p

takich co maja nick na litere "P" ok dzieki wuchta

to good ;P)

Taak sry za gapiostwo. I dzieki za linki:P

He he... Zaczyna sie tu robic jak w dziale doping :D Mi sie podoba i to bardzo. Duzych przyrostow chlopaki. Miejmy nadzieje ze nowy rok bedzie jeszcze lepszy niz obecny. Pozdrawiam P.S. Skoro tematy sa juz takie jak w dopingu (czyli z laskami) to czekam na wpis Gregora i Bombowca xD

jak macie jeszcze jakies pytania to piszcie :P

carbo na pewno kondycji Ci nie poprawi :P Weź się po prostu za trening a efekty będą .żadne suplementy Ci nie są potrzebne :)

mam zdjecia po kilku miesiacach i prawie aktualne,tyle kg poszlo bo bylem super niedozywiony,zamiast jest to gralem na kompie,pozniej zaczalem wcinac to szybko poszlo,do redukcji mam kilka kg..;p

kreatyne powinno się rano i wieczorem a w treningowe rano i po treningu;p

"Może i jest doświadczony w tym sporcie ale wydaje mi się trochę przesadziłeś bo jest za młody i jeszcze za krótko trenuje w porównaniu" ja11111 jesli dla ciebie około 20 letni staż na siłowni, 3 pozycja na mistrzostwach świata to mało, to gratuluję. peponent nadawał by się ;P

terminatorzy mnie 3 tabsy balkana robia fest a mojego kumpa 6 nawet nie rusza :P